યોનિમાર્ગ લંબાઈ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

યોનિમાર્ગની લંબાઇ એ યોનિમાર્ગના બાહ્ય પ્રસરણને સંદર્ભિત કરે છે. તેને યોનિની લંબાઈ પણ કહેવામાં આવે છે અને તે તબીબી રીતે ચોથી-ડિગ્રી યોનિની લંબાઈ છે.

યોનિમાર્ગ લંબાઈ શું છે?

ની રચનારચના અને બંધારણ દર્શાવતી યોજનાકીય રેખાકૃતિ ગર્ભાશય in ગર્ભાશયની લંબાઇ. જો કે, યોનિની લંબાઈમાં ગર્ભાશય વધુ બાહ્ય બહાર નીકળે છે. વિસ્તૃત કરવા માટે ક્લિક કરો. યોનિમાર્ગની લંબાઇ એ યોનિમાર્ગનું બાહ્ય પ્રોટ્રુઝન છે. ઓછામાં ઓછું, ત્યાં યોનિમાર્ગમાં વધુ કે ઓછા દૃશ્યમાન લિકેજ છે મ્યુકોસા. આ સ્ત્રાવ સ્ત્રીના જનનાંગ વિસ્તારમાં જોઇ શકાય છે. આમ, યોનિ શરીરમાંથી બહાર નીકળે છે અને આમ તે વચ્ચે પ્રવેશ કરે છે લેબિયા. તદુપરાંત, અન્ય અવયવોના બહાર નીકળીને યોનિની લંબાઈ વધારી શકાય છે. આ અવયવો પછી યોનિ દ્વારા અગાઉ રાખવામાં આવેલી જગ્યા પર કબજો કરે છે. આવું થાય છે કે કેમ તે, અન્ય બાબતોની વચ્ચે, યોનિના કયા ભાગમાં લિક થઈ રહ્યું છે તેના પર નિર્ભર છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગરદન (ઓછા સામાન્ય રીતે ગર્ભાશય), મૂત્રમાર્ગ, અને મૂત્રાશય પણ અસર થઈ શકે છે. ઓછા સામાન્ય રીતે, પશ્ચાદવર્તી યોનિની દિવાલ પણ લિક થાય છે, જે કરી શકે છે લીડ ગુદામાર્ગની સંડોવણી. યોનિમાર્ગની લંબાઈને વધુ પેટા વિભાજિત કરી શકાય છે, અને હદ નક્કી કરવી આવશ્યક છે. સંપૂર્ણ યોનિની લંબાઈને પ્રોલેપ્સસ યોનિ કમ્પ્લેટસ સેવ કુલિસ કહેવામાં આવે છે, અને સર્વાઇકલ સંડોવણીને પ્રોલેપ્સસ યોનિ અને સર્વિસિસ કહેવામાં આવે છે. આંશિક સ્વરૂપો જેમાં આંતરિક સ્ત્રી જનનાંગ અંગોનો વંશ મજબૂત દૃશ્યમાન લંબાણમાં પરિણમતું નથી, તે મુજબ પ્રોલેપ્સસ યોનિ ઇન્કોપ્લેટસ સિવ પાર્ટાલિસ પણ કહેવામાં આવે છે. યોનિમાર્ગની લંબાઇ અને યોનિપ્રવાહ વચ્ચેનો તફાવત એ વ્યાખ્યા માટે સુસંગત છે: યોનિની લંબાઈ એટલે સ્થાનિકીકરણમાં પરિવર્તન આંતરિક અંગો, જ્યારે યોનિની લંબાઈનો સ્પષ્ટ અર્થ થાય છે લિકેજ. યોનિમાર્ગ પ્રોલાપ્સમાં ચાર ડિગ્રી તીવ્રતા હોય છે અને યોનિની લંબાઈ એ યોનિમાર્ગની લંબાઈની ચોથી ડિગ્રી હોય છે. અન્ય ત્રણ ડિગ્રીમાં, ત્યાં કોઈ અંગ લિકેજ નથી. આ સંદર્ભમાં, પેશાબની સંડોવણી મૂત્રાશય સિસ્ટોસ્સેલ કહેવાય છે, ની સંડોવણી મૂત્રમાર્ગ તેને યુરેથ્રોસાયટોસિલે કહેવાય છે અને આંતરડાની સંડોવણીને રેક્ટોસેલ કહેવામાં આવે છે. મોટાભાગનાં કિસ્સાઓમાં, આ યોનિમાર્ગની લંબાઈની ડિગ્રી સાથે જોડાયેલું છે. જો નીચલા ત્રીજા ભાગ લે છે, તો યુરેથ્રોસાયટોસ્લેસ લગભગ અનિવાર્ય છે. બે તૃતીયાંશમાં, સાયસ્ટોસેલે અનુસરે છે, અને જો પશ્ચાદવર્તી યોનિમાર્ગની દિવાલ અલગ થઈ ગઈ હોય, તો ગુદામાર્ગ પરિણમી શકે છે. અનુરૂપ અંગો પછી ન વપરાયેલી જગ્યામાં પ્રવેશ કરે છે અને કેટલીકવાર યોનિમાર્ગના ભાગોને વિસ્થાપિત કરે છે.

કારણો

યોનિની લંબાઈના કારણો યોનિમાર્ગના હોલ્ડિંગ ઉપકરણમાં જડવામાં આવે છે, તેમજ સ્ત્રીને અનુભવેલા તાણમાં. હોલ્ડિંગ ઉપકરણ પોતે, જે મોટા ભાગે અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓથી બનેલું છે, ઘણા વર્ષોથી તણાવયુક્ત છે. દરેક જન્મ એક ખાસ પડકાર રજૂ કરે છે, ખાસ કરીને મોટા બાળકો અને બહુવિધ જન્મ સાથે. તદનુસાર, એક યોનિ ભાગ્યે જ જન્મ પ્રક્રિયાથી સંપૂર્ણપણે રિકવર થાય છે, પરંતુ તે હજી કાર્યરત છે. ભાગ્યે જ એક જ જન્મ એ યોનિમાર્ગની લંબાઈનું કારણ છે. .લટાનું, યોનિમાર્ગના જન્મો વ્યાપકપણે બદલાઇ શકે છે - તેના આધારે આરોગ્ય, જન્મ આપતી સ્ત્રીની ઉંમર અને શરીરનો પ્રકાર. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ઇજા યોનિમાં જ અને અતિશય ખેંચાણને લીધે હોલ્ડિંગ ઉપકરણમાં થાય છે. બાળજન્મ દરમિયાન કહેવાતા માતૃત્વના અસ્થિબંધન ખાસ કરીને તાણમાં આવે છે. મેનોપોઝ અને વૃદ્ધત્વ પણ ભૂમિકા ભજવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, હોલ્ડિંગ ઉપકરણ વૃદ્ધત્વને કારણે સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે અને ની સ્થિતિમાં ફેરફારને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે આંતરિક અંગો તે મુજબ. લગભગ દરેક સ્ત્રી બહાર મેનોપોઝ પણ સહેજ યોનિમાળ ઝૂલતું હોય છે. આ સામાન્ય માનવામાં આવે છે. જીવનશૈલી આના માટે સખત જવાબદાર છે આરોગ્ય યોનિ માળખાં. ઉદાહરણ તરીકે, હોવા વજનવાળા સતત વધતા દબાણને કારણે પ્રતિકૂળ અસર પડે છે. ક્રોનિક વિશે પણ એવું જ છે કબજિયાત અને વારંવાર, તીવ્ર ઉધરસ. ભારે પ્રકારના ભારને અયોગ્ય રીતે ઉપાડવું એ પણ તમામ પ્રકારના લંબાઈની ઘટના માટેનું જોખમ છે. ગર્ભાશય (હિસ્ટરેકટમી) દૂર કરવાથી પણ થઈ શકે છે લીડ યોનિમાર્ગની લંબાઈ માટે, પરિણામે યોનિની બ્લાઇન્ડ કોથળી પૂરતી સુરક્ષિત નથી, કારણ કે અનિવાર્ય. તે ગુરુત્વાકર્ષણ અને લીક થવાને કારણે નીચે તરફ જવાનું માર્ગ શોધી શકે છે. એકંદરે, યોનિની લંબાઈ ધીમે ધીમે વિકસિત થવી અને યોનિમાર્ગના લિકેજ માટે એક જ ઘટના દ્વારા ઉત્તેજીત થવું સામાન્ય છે અને આમ દૃશ્યમાન થાય છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

નજીકમાં યોનિમાર્ગની લંબાઈના સંકેતો શોધવાનું મુશ્કેલ હોય છે, કારણ કે વાસ્તવિક લંબાઈ થાય ત્યાં સુધી લક્ષણોમાંથી સ્વતંત્રતા એ ધોરણ છે. જો કે, અમુક સમયે, યોનિમાર્ગમાં પરિવર્તન પહેલાથી દ્રશ્ય નિરીક્ષણ દ્વારા શોધી શકાય છે. યોનિમાર્ગની લંબાઈ પોતે જ થોડા લક્ષણોનું કારણ બને છે. યોનિમાર્ગમાં વિદેશી શરીરની સંવેદના હોઈ શકે છે. મોટાભાગની સ્ત્રીઓ દબાણ અથવા ટ્રેક્શનની સંવેદના અનુભવે છે જે નીચે તરફ જતું હોય છે. વધુમાં, ત્યાં પાછા છે પીડા જે દિવસભર બગડી શકે છે. ગંભીર પીડાજો કે, આ સંદર્ભમાં ભાગ્યે જ જોવા મળે છે. સહેજ પણ ફેલાયા પછી, યોનિની લંબાઈ પણ નજરે પડે છે લેબિયા. વધુમાં, જો મૂત્રાશય અને ગુદા સામેલ છે, આ ક્ષેત્રમાં પણ સંબંધિત લક્ષણો છે. સાયસ્ટોસિલ સાથેનો યુરેથ્રોસેલ મે લીડ થી અસંયમછે, જ્યારે એક વ્યાપક સાયસ્ટોસેલ પરિણમી શકે છે પેશાબની રીટેન્શન, અને ગુદામાર્ગ શૌચક્રિયામાં દખલ કરી શકે છે.

ગૂંચવણો

યોનિની લંબાઈ સાથે સંકળાયેલ ગૂંચવણો મુખ્યત્વે સંકળાયેલા અંગોમાંથી ઉદ્ભવે છે. આમ, ઘણી વખત, સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ કર્યા વિના, યોનિની લંબાઈને વિપરીત કરવાની સંભાવના નથી. આમાં શસ્ત્રક્રિયાના સામાન્ય જોખમો શામેલ છે. આ સંદર્ભમાં, ગર્ભાશય ઘણીવાર દૂર કરવામાં આવે છે, જે કુદરતી માધ્યમ દ્વારા પ્રજનન અટકાવે છે. વધુમાં વધુ, શક્ય છે પેશાબની રીટેન્શન ખતરનાક બની શકે છે. આ એક ચોક્કસ સમય પછી કિડનીને અસર કરે છે, જે આખરે જીવલેણ થઈ શકે છે સડો કહે છે જો મૂત્રાશયને રાહત નથી.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

યોનિમાર્ગની લંબાઈ સામાન્ય રીતે અસરગ્રસ્ત મહિલાઓને ઝડપથી ડ doctorક્ટર પાસે ખસેડશે. જાતીય અંગોમાં તીવ્ર પરિવર્તન અનુભવાય છે અને જોઇ શકાય છે. આ ઉપરાંત, અસરગ્રસ્ત સ્ત્રી જાતે યોનિમાર્ગની લંબાઈ જાતે સુધારવી સામાન્ય રીતે સરળ નથી. આ કિસ્સામાં સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની મુલાકાત લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો પેશાબની રીટેન્શન આવી છે, ઇમરજન્સી વ wardર્ડની પણ મુલાકાત લેવી જોઈએ જેથી મૂત્રાશયને ઝડપથી રાહત મળે અને કિડનીને અસર ન થાય. એકંદરે, કોઈપણ યોનિમાર્ગની લંબાઈ મૂલ્યાંકન અને સારવાર માટે યોગ્ય છે. જ્યારે આવા યોનિમાર્ગની લંબાઈ કેટલીકવાર પ્રાણીની કેટલીક જાતોમાં જોવા મળે છે અને તે આત્મ-વિપરિત હોય છે, મનુષ્યમાં ભાગ્યે જ આવું થાય છે.

નિદાન

નિદાન મુખ્યત્વે યોનિની બાહ્ય પરીક્ષા દ્વારા બનાવવામાં આવે છે. આમ કરવાથી, ચિકિત્સક એકદમ ઝડપથી નિર્ધારિત કરી શકે છે કે સમસ્યા આખા યોનિની લંબાઈ છે કે યોનિમાર્ગની સતત લંબાઈ છે. યોનિની લંબાઈ ઓળખવી વધુ સરળ છે. એકવાર આ સંબંધમાં નિદાનની સ્થાપના થઈ જાય પછી, પેટની નીચેની બાજુ પણ તપાસવામાં આવે છે (ઉદાહરણ તરીકે, દ્વારા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ) અન્ય અવયવોના શક્ય ડિસ્પ્લેસમેન્ટ માટે તપાસ કરવી. નિદાનના ભાગમાં પણ એ તબીબી ઇતિહાસછે, જેમાં દર્દી અને ચિકિત્સક ક્ષણોની સમીક્ષા કરે છે જે લંબાઈ તરફ દોરી શકે છે. યોનિમાર્ગના લંબાણના ચોક્કસ કારણને ઓળખવામાં આ સંબંધિત છે. આમાંથી, સારવાર પછીના અનુવર્તી સંભાળ માટે ક્રિયા માટેની ચોક્કસ સૂચનાઓ આપવામાં આવે છે.

સારવાર અને ઉપચાર

યોનિની લંબાઈની સારવારમાં તીવ્ર સારવાર અને અનુવર્તી સંભાળ શામેલ હોય છે. તીવ્ર ઉપચારનો હેતુ યોનિને તેની મૂળ સ્થિતિમાં પરત આપવાનો છે. સર્જિકલ અને બિન-સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ ધ્યાનમાં લઈ શકાય છે. બિન-સર્જિકલ પ્રક્રિયામાં પેસેરીઝનો ઉપયોગ આવશ્યક છે. આ પદાર્થો યોનિમાં દાખલ કરવામાં આવે છે અને ગર્ભાશયને ટેકો આપવા માટે મુખ્યત્વે સેવા આપે છે. આમ, જ્યારે ગર્ભાશય યોનિમાંથી બહારના ભાગમાં પસાર થાય છે ત્યારે તેનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે કરવામાં આવે છે. એક પેસરી વિવિધ સામગ્રીથી બનાવવામાં આવી શકે છે અને તેમાં ખૂબ જ આકારો હોય છે. તે લાંબા ગાળાના ઉપયોગ માટે બનાવાયેલ છે. નહિંતર, ત્યાં સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ છે, તે બધાને બિનસલાહભર્યા માનવામાં આવે છે. આમાં યોનિ કડક (આગળ અથવા પાછળની દિવાલ પર) સખ્તાઇથી શામેલ કરી શકાય છે, ઘણી વખત શસ્ત્રક્રિયાથી ફેરફાર કરીને અથવા તેને દૂર કરવું ગરદન. આ પ્રક્રિયાનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે યોનિમાર્ગના સામાન્ય પ્રોલેપ્સ માટે થાય છે. જો ગર્ભાશય પણ સંપૂર્ણ અથવા આંશિક રીતે સામેલ હોય, તો હિસ્ટરેકટમી વધુ પ્રાધાન્યક્ષમ છે. જો લંબાઈને કારણે અવયવોએ પરિણામી જગ્યા પર આક્રમણ કર્યું હોય, તો તે જાતે જ સ્થાનાંતરિત થાય છે. કેટલીકવાર તે અવયવોને ઠીક કરવું જરૂરી છે, જે ઘણીવાર પેટની દિવાલ દ્વારા નાના કાપ દ્વારા કરવામાં આવે છે. પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ તાલીમ અને અમુક પ્રવૃત્તિઓ ટાળવા.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

યોનિની લંબાઈ માટેનો પૂર્વસૂચન અનુકૂળ માનવામાં આવે છે. સર્જિકલ રીતે, આ પ્રકારના લગભગ તમામ લંબાઈ સંતોષકારક રીતે સમારકામ કરી શકાય છે. કેટલીકવાર પેનેસરીનું નિવેશ પણ પૂરતું છે. જે મહિલાઓએ યોનિમાર્ગની લંબાઈ પસાર કરી હોય તેમને જાતીય ક્ષેત્રની સંવેદનાઓને લગતી કોઈપણ મર્યાદાઓનો ડર રાખવાની જરૂર નથી. યોનિ પ્રોલાપ્સનો બાળજન્મ પર પણ કોઈ પ્રભાવ પડતો નથી અને ગર્ભાવસ્થા, જ્યાં સુધી ગર્ભાશય દૂર ન થાય ત્યાં સુધી. જો કે, એ નોંધવું જોઇએ કે સ્ત્રી એક યોનિમાર્ગથી વધુ લંબાઈ અનુભવી શકે છે. આ તેણીની આંતરિક સપોર્ટ સિસ્ટમની પ્રામાણિકતા પર ઘણું નિર્ભર છે.

નિવારણ

યોનિમાર્ગના લંબાણને પરોક્ષ રીતે રોકી શકાય છે. આ પગલાં અહીં સૂચિબદ્ધ રાખવા માટે રચાયેલ છે આરોગ્ય યોનિમાર્ગ અને તેના સ્રોતોની રચનાઓ. આ સંદર્ભે, તે અમુક બાબતો ખાલી ન કરવા અથવા તેમને ભાગ્યે જ ન કરવા માટે અર્થપૂર્ણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, ભારે ભાર ઉઠાવતી વખતે, પાછળથી નહીં, પરંતુ ઘૂંટણમાંથી ઉઠાવો. તે આ પ્રશિક્ષણ તકનીકથી સ્ટ્રેટર બેકમાં પરિણમે છે, જેનો અર્થ થાય છે યોનિમાર્ગ પર ઓછું દબાણ. સહનશક્તિ રમતો, જેમ કે તરવું અથવા સાયકલ ચલાવવી, આંતરિક અને બાહ્ય સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં એકંદરે સહાય કરો. પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુ તાલીમ, તેમ છતાં, શ્રેષ્ઠ નિવારક પગલું છે. અહીં, રીટેન્શન વર્તણૂક અને યોનિમાર્ગમાં તણાવની લાગણી પર લક્ષિત પગલાં લઈ શકાય છે. આ માત્ર જાગૃતિ અને આત્મ-નિયંત્રણમાં વધારો કરે છે: યોનિનું હોલ્ડિંગ ઉપકરણ પણ આ દ્વારા મજબૂત થાય છે. પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુ તાલીમ એક નિવારક પગલું તેમજ સંભાળ પછીના પગલા છે. વધારે વજન પણ ઓછું કરવું જોઈએ. જેમણે યોનિમાર્ગની લંબાઈનો અનુભવ કરી લીધો છે, તેઓએ અતિશય તાલીમ આપવાનું ટાળવું જોઈએ પેટના સ્નાયુઓ. આ બિનતરફેણકારી સંજોગોમાં યોનિમાર્ગ પર દબાણ વધારી શકે છે.

પછીની સંભાળ

શસ્ત્રક્રિયા કરવામાં આવે તે પછી, દર્દીઓ માટે ભારે વજન ઉતારવાનું ટાળવું સલાહ આપવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, નિરંતર દ્વારા લાંબા ગાળે પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે પેલ્વિક ફ્લોર તાલીમ. યોનિમાર્ગમાં હોલ્ડિંગ વર્તણૂક અને તણાવ પર આની લક્ષિત અસર છે. આદર્શરીતે, પેલ્વિક ફ્લોર તાલીમ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક માર્ગદર્શન હેઠળ યોગ્ય રીતે શીખવું જોઈએ અને દરરોજ પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ. આમ, તે બંને નિવારક અને સંભાળ પછીના બંને પગલાં છે. આ ઉપરાંત, નિયમિત કસરત, જેમ કે સાયકલિંગ અથવા તરવું, સામાન્ય શારીરિક સુધારણા કરવામાં મદદગાર છે ફિટનેસ અને યોનિમાર્ગની લંબાઈના પુનરાવર્તનને અટકાવવા. જો કે, અતિશય વ્યાયામ પેટના સ્નાયુઓ ટાળવું જોઈએ, કારણ કે આ યોનિમાર્ગ પર દબાણ વધારી શકે છે. ગંભીર હોવાથી સ્થૂળતા, ક્રોનિક કબજિયાત અને લાંબી ઉધરસ પણ જોખમ પેદા કરે છે, આ પરિબળોને અનુવર્તી સંભાળના ભાગ રૂપે સામનો કરવો જોઇએ. સફળતાપૂર્વક સારવાર આપવામાં આવતી યોનિપ્રૂષ્કૃતિ સામાન્ય રીતે આગળના સ્વાસ્થ્યમાં પરિણમે નહીં. ગર્ભાશયને દૂર ન કરવામાં આવે ત્યાં સુધી, તે વધુ ગર્ભાવસ્થા અને જન્મો પર અસર કરશે નહીં. હીલિંગનો તબક્કો પૂર્ણ થયા પછી જાતીય જીવન પણ સામાન્ય રીતે પ્રતિબંધિત નથી. જો કે, અનુવર્તી સંભાળનો અભાવ બીજા યોનિમાર્ગની લપેટાનું જોખમ વધારે છે.

તમે જાતે શું કરી શકો

યોનિમાર્ગની લંબાઈના કિસ્સામાં, ત્યાં કેટલાક સ્વ-સહાય વિકલ્પો છે જે દ્રશ્ય દેખાવમાં પરિવર્તન લાવી શકે છે. આ અવ્યવસ્થામાં તેથી ચિકિત્સક સાથે ગા Close સહયોગ જરૂરી છે. મેનેજ કરવા માટે વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે સ્થિતિછે, જે સામાન્ય સુખાકારીમાં સુધારો પ્રદાન કરે છે. પેલ્વિક ફ્લોર વિસ્તારમાં સ્નાયુઓની વિશિષ્ટ તાલીમ સ્નાયુઓને કડક બનાવવામાં મદદ કરે છે અને તેનાથી લક્ષણોમાં રાહત મળે છે. પેટની દિવાલ ચોક્કસ નિયમિત રીતે કરવામાં આવતી તાલીમ સત્રો દ્વારા સખ્તાઇથી અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. કસરતો શીખી શકાય છે અને તેના પોતાના પર અથવા એકસાથે ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક સારવારમાં કરી શકાય છે. જો કોઈ સર્જિકલ પ્રક્રિયા કરવામાં આવે તો, પૂરતો આરામ લેવો જોઈએ. વધુમાં, સંતુલિત આહાર શ્રેષ્ઠ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે ઘા હીલિંગ. જાતીય પ્રથાઓ જીવતંત્રની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ હોવી જોઈએ. તેમ છતાં, શારીરિક નિકટતાનો સંપૂર્ણ ત્યાગ કરવો યોગ્ય નથી, કારણ કે અભ્યાસ મુજબ આ મૂળભૂત રીતે સુખાકારી અને જીવનની ગુણવત્તાને ટેકો આપે છે. મુશ્કેલીઓ અને આડઅસરથી બચવા માટે, રાહત માટે બિન-સૂચિત દવાઓનો ઉપયોગ પીડા ટાળવું જોઈએ. જ્ Cાનાત્મક તાલીમ પીડા, તેમજ વિવિધ કુદરતી ઉપાયોના ઉપયોગનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પેટને પર્યાપ્ત ગરમી પ્રદાન કરવાથી ઘણા પીડિતોને અનુભવાયેલી અગવડતામાં ઘટાડો થાય છે.