હું ફરીથી રમતો ક્યારે શરૂ કરી શકું? આ પ્રશ્ન મુખ્યત્વે વાછરડાના દુખાવાના કારણો પર આધારિત છે. જો તેઓ શરદીને કારણે થાય છે, તો શરદીના અંત પછી ફરીથી રમતો કરવા માટે કોઈ સમસ્યા નથી. જો કે, જો વાછરડામાં દુખાવો થવાનું કારણ છે, ઉદાહરણ તરીકે, એક ભંગાણ ... હું ફરીથી રમતો કરવાનું ક્યારે શરૂ કરી શકું? | વાછરડાની પીડા
ટ્રેક્શન: આ કસરતથી તમે તમારા મોટા અંગૂઠાના સાંધાને સ્વતંત્ર રીતે એકત્રિત કરી શકો છો. આ કરવા માટે, સંયુક્તની નજીક પકડો, એટલે કે એક હાથથી સંયુક્તની નીચે અને બીજા હાથથી સંયુક્તની ઉપર. તમારા નીચલા હાથથી મોટા અંગૂઠાના મેટાટેર્સલ હાડકાને ઠીક કરો. હવે સંયુક્ત સપાટીઓને સહેજ ખેંચો ... હ Hallલuxક્સ રીગીડસ - વ્યાયામ 1
એચિલીસ કંડરા માનવ શરીર પર સૌથી મજબૂત કંડરા છે. જો આંસુ આવે છે, તો તાણ ખૂબ beenંચી હોવી જોઈએ અથવા અગાઉનું નુકસાન થયું હોવું જોઈએ. તે સંપૂર્ણ આંસુ અથવા અપૂર્ણ આંસુ માટે આવે છે. તે પણ નિર્ણાયક છે કે આંસુ સ્નાયુ પેશીઓમાં સંક્રમણ સમયે હતું કે નહીં ... એચિલીસ કંડરા ભંગાણ માટે ફિઝીયોથેરાપી
વ્યાયામ સહાયક કસરતો સૌ પ્રથમ સહાયકનો ઉપયોગ ચાલવાની સહાયતા સાથે કરવા અને પગને લોડ ન કરવા માટે કરવો જોઈએ, તેથી સહાયક તાકાત તાલીમથી શરૂ થાય છે. આ પથારીની ધાર અથવા ખુરશીની પાછળના હાથને ટેકો આપીને અથવા તેની મદદથી કરવામાં આવે છે ... કસરતો | એચિલીસ કંડરા ભંગાણ માટે ફિઝીયોથેરાપી
એચિલીસ કંડરા ભંગાણ પછી ફિઝિયોથેરાપી ક્યારે શરૂ કરી શકાય? એચિલીસ કંડરાના ભંગાણ માટે ફિઝીયોથેરાપી ભંગાણ પછી તરત જ શરૂ થઈ શકે છે, પરંતુ હંમેશા સારવાર અને ઉપચારના કોર્સને અનુરૂપ છે. ઉપર જણાવ્યા મુજબ, ઘા રૂઝવાના પ્રારંભિક તબક્કામાં, માત્ર હાથ માટે કસરતો ટેકો આપવાની તૈયારી તરીકે કરવી જોઈએ અથવા ... એચિલીસ કંડરાના ભંગાણ પછી ફિઝીયોથેરાપી ક્યારે શરૂ કરી શકાય છે? | એચિલીસ કંડરા ભંગાણ માટે ફિઝીયોથેરાપી
સારાંશ એચિલીસ કંડરાનું ભંગાણ અચાનક આંચકાજનક ચળવળથી અથવા કંડરાના લાંબા અંતર્ગત રોગને કારણે થાય છે. કારણ, ઉદાહરણ તરીકે, નાના આઘાત હોઈ શકે છે, જેમ કે દિશામાં ઝડપી ફેરફારો અથવા વિસ્ફોટક હલનચલન સાથે બોલ રમતોમાં, જેમ કે પ્રારંભિક બ્લોકથી શરૂ કરતી વખતે. વધુ ભાગ્યે જ, કંડરા… સારાંશ | એચિલીસ કંડરા ભંગાણ માટે ફિઝીયોથેરાપી
લક્ષણો Achillodynia ના લક્ષણો એચિલીસ કંડરાની પીડાદાયક સ્થિતિ અથવા સમગ્ર વાછરડાની સ્નાયુઓમાં ફેલાયેલી પીડા છે. શરૂઆતમાં, પીડા રમતગમતની પ્રવૃત્તિ પછી થાય છે અને આરામના ચોક્કસ સમયગાળા પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. પાછળથી, રમતગમતની પ્રવૃત્તિ દરમિયાન પણ દુખાવો શરૂ થાય છે અને ક્યારેક એટલો ગંભીર હોય છે કે તાલીમ બંધ કરવી પડે છે. એક પછી… લક્ષણો | એચિલોડિનીયા સારવાર
અચિલોડિનિયા એ એચિલીસ કંડરામાં ક્રોનિક ફેરફાર છે. આ આપણા વાછરડાની માંસપેશીઓનું જોડાણ કંડરા છે અને તે આપણા હીલના હાડકામાં નાખવામાં આવે છે. લાંબા ગાળાની ખોટી લોડિંગ કંડરાની બળતરા તરફ દોરી જાય છે. આ રોગ એથ્લેટ્સમાં ખાસ કરીને વારંવાર જોવા મળે છે. લગભગ અડધા કિસ્સાઓમાં, એચિલીસ કંડરા બંને બાજુ અસરગ્રસ્ત છે. … એચિલોડિનીયા સારવાર
અંગૂઠાને ચપળતાથી પકડો અને પગની કમાન તરફ સહેજ નીચે દબાવો. લગભગ 10-20 સેકંડ માટે સ્થિતિને પકડી રાખો. તમારે તમારા પગના પાછળના ભાગમાં થોડો ખેંચો અનુભવો જોઈએ. પછી 2 વધુ પાસ બનાવો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો
