ત્યાં કયા વૈકલ્પિક આહાર છે? | - તે ખરેખર તેની પાછળ છે

ત્યાં કયા વૈકલ્પિક આહાર છે?

શક્ય તેટલું ઝડપથી વજન ગુમાવવા માટે બ્લિટ્ઝ આહાર લોકપ્રિય છે. જો તમે ટકાઉ વજન ગુમાવવા માંગતા હો અને ઇચ્છિત વજનને કાયમી ધોરણે રાખવા માંગતા હો, તો અન્ય આહાર કે જે લાંબા સમય સુધી બનાવી શકાય છે તે વધુ યોગ્ય છે. હળવો આહાર એ ઓછા કાર્બ આહાર છે.

આ આહાર રોજિંદા કાર્યકારી જીવનમાં એકીકૃત થઈ શકે છે અને રમતગમત સાથે ખૂબ સુસંગત છે. ભયજનક યોયો અસર ઓછી હોવાની શક્યતા છે અને વજન ઓછું કરવું તે તંદુરસ્ત છે. લો-કાર્બ એટકિન્સનાં ઉદાહરણો છે આહાર, જેમાં વિવિધ આહાર તબક્કાઓનો સમાવેશ થાય છે અને પ્રોત્સાહન આપે છે એ ફિટનેસ પ્રોગ્રામ અથવા વિભાજન આહાર, જે આહારમાં કેટલાક ખોરાક જૂથોને જોડે છે.

આરોગ્યપ્રદ રીતે વજન ઓછું કરવા અને ઇચ્છિત વજનને કાયમ રાખવા માટે, વ્યક્તિએ તે બદલવું જોઈએ આહાર દરેક આહાર પછી કાયમી સ્વસ્થ, સંતુલિત આહાર. નિયમિત કસરત અસરકારક રીતે શરીરને આકારમાં અને વજન જાળવવામાં મદદ કરે છે. વૈકલ્પિક રીતે તમે તમારી જાતને નીચેના વિષયો વિશે જણાવી શકો છો:

• ફિટનેસ ડાયેટ
• ફિટનેસ
• આરોગ્ય

બ્લિટ્ઝ આહારના ખર્ચ કેટલા છે?

બ્લિટ્ઝનો ખર્ચ આહાર મંજૂરીવાળા ખોરાક પર ભારપૂર્વક નિર્ભર છે. અનેનાસ (અનનાસ આહાર / ફળનો આહાર) જેવા વિદેશી ફળો, કરતાં વધુ ખર્ચાળ છે ચોખા આહાર, જ્યાં ચોખા સસ્તામાં મોટી માત્રામાં ખરીદી શકાય છે. જો તમે રેડિકલ શેક ડાયટથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમે એકવાર પાવડર ખરીદો અને તેને પાણી અથવા ઓછી ચરબીવાળા દૂધ સાથે ભળી દો. જો તમે તેની તુલના કરો કે તમે દિવસમાં ત્રણ વખત અલગ અલગ ભોજન લેશો, તો તમે એક સાથે પૈસા બચાવી શકો છો ક્રેશ આહાર. નીચેના આહાર પણ તમારા માટે રસપ્રદ હોઈ શકે છે:

• મેટાબોલિક આહાર
• એસિડ-બેઝ ડાયેટ

રમત વિના - તે કામ કરે છે?

વજન ગુમાવવું કસરત વિના બ્લિટ્ઝ આહાર સાથે સારી રીતે કાર્ય કરી શકે છે. રમતગમતમાં સક્રિય થવા માટે, શરીરને energyર્જાની જરૂર હોય છે, ભલે રમત દરમિયાન energyર્જાનો વપરાશ કરવામાં આવે. બ્લિટ્ઝ આહાર સાથે, બેસલ મેટાબોલિક રેટ ઓછો રાખવામાં આવે છે.

બ્લિટ્ઝ ડાયેટ સાથે રમતગમત ઓછું શક્ય છે, કેમ કે ઓછી કેલરીની માત્રાને કારણે પ્રભાવમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે. તે જ સમયે, જો કે, રમતના અભાવને કારણે ઓછી .ર્જાનો વપરાશ થાય છે. ન્યૂનતમ કેલરીના સેવનને કારણે કામ કરે છે, શરીર તેના અનામતનો ઉપયોગ કરે છે અને તેમાં ફેરવાઈ જાય છે ચરબી બર્નિંગ પોતે દ્વારા.

આ કામ કરતા લોકો માટે કેવી રીતે કામ કરે છે?

કામ કરનારા લોકો માટે બ્લિટ્ઝ આહારનો અમલ કરવો હંમેશાં ખૂબ મુશ્કેલ હોય છે, કારણ કે આહાર ખૂબ જ એકતરફી હોય છે અને વધારે energyર્જા પ્રદાન કરતું નથી. આહાર હોવા છતાં રોજિંદા કામકાજ જીવનમાં કાર્યક્ષમ રહેવા માટે, કોઈએ બ્લિટ્ઝ આહાર પસંદ કરવો તે વિશે કાળજીપૂર્વક વિચારવું જોઈએ. અનેનાસનો સ્વાદ સ્વાદિષ્ટ હોય છે, પરંતુ ચોખા અથવા બટાકાની સરખામણીએ તે ઓછી ભરવામાં આવે છે.

કામ કરતા લોકો માટે સમૃદ્ધ લોકોની પસંદગી કરવી તે યોગ્ય છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ. બીજા દિવસે લંચ તૈયાર કરવું અને prepareફિસમાં તેને ગરમ કરવું શ્રેષ્ઠ છે. જો તમે બહાર ન ખાવું, તો તમને ઓછા મૂર્ખ વિચારો મળશે અને કાર્બોહાઇડ્રેટથી ભરપુર ખોરાક કોઈ ફળ અથવા શેક આહાર કરતાં વધુ તારશે.