હું ક્યાં વાનગીઓ શોધી શકું? | - તે ખરેખર તેની પાછળ છે

હું ક્યાં વાનગીઓ શોધી શકું?

ના અસંખ્ય સ્વરૂપો છે, જે વિવિધ ખોરાકને અગ્રભાગમાં મૂકે છે. એકવાર તમે એ નક્કી કરી લો આહાર, તમે ઇન્ટરનેટ પર ઘણી બધી વાનગીઓ શોધી શકો છો. સંબંધિતની એકતરફી પર આધાર રાખીને, ઇન્ટરનેટ પર વાનગીઓની એક અલગ પસંદગી છે. વધુમાં, ત્યાં ઘણો છે આહાર પુસ્તકો જેમાં સંબંધિત આહાર માટેની વાનગીઓ હોય છે અને કેવી રીતે ચાલુ રાખવું તેની ટીપ્સ આપે છે. - ઉપવાસ ઉપચાર

• ફેટબર્નર ડાયેટ
• લો કાર્બ આહાર
• ઓછી ચરબી ડાયેટ

આ આહાર ફોર્મથી હું કેટલું વજન ઘટાડી શકું છું?

બ્લિટ્ઝનો હેતુ આહાર થોડા દિવસોમાં શક્ય તેટલું વજન ઓછું કરવાનું છે. 3 દિવસ સુધી શરીરના વજનમાં 5 થી 7 કિલોગ્રામ વજન ઘટાડવાનું વચન આપવામાં આવે છે. જો કે, ભીંગડા પર આ વજન ઘટાડવાનો મોટો હિસ્સો માત્ર પાણીથી ધોવાઇ જાય છે. તેમ છતાં, ઘણા લોકો માટે રેડિકલના એક અઠવાડિયામાં બે કિલો વજન ઘટાડવું તદ્દન શક્ય છે. શું તમને આમાં પણ રસ છે: શ્રેષ્ઠ આહાર કયો છે?

હું કેવી રીતે આ આહાર સાથે યોયો અસર ટાળી શકું?

બ્લિટ્ઝ આહાર ઝડપથી ઘણું વજન ઘટાડવા અને વજન જાળવી રાખવા માટે યોગ્ય નથી. બ્લિટ્ઝ આહારમાં, ઓછી કેલરીની માત્રા હોવા છતાં શરીર તેના "લક્ષ્ય" સુધી પહોંચવા માટે તેના ચયાપચયને ઓછી ગરમીમાં ફેરવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ થોડા દિવસો માટે ધરમૂળથી અલગ, ઓછી કેલરીવાળો અને ઓછી ચરબીવાળો ખોરાક ખાય છે, અને આહાર પછી જૂની, સંભવતઃ બિનઆરોગ્યપ્રદ પોષણ પેટર્નમાં આવે છે, તો યોયો અસર પૂર્વ-પ્રોગ્રામ્ડ છે.

યોયો અસરને રોકવા માટે, તમારે ધીમે ધીમે લાઈટનિંગ ડાયેટને બહાર કાઢવું ​​જોઈએ અને ધીમે ધીમે તમારા આહારમાં વધુ ખોરાક ઉમેરવો જોઈએ. બ્લિટ્ઝ ડાયેટને કાયમી સ્વસ્થ, સંતુલિત આહાર તરફના પ્રથમ પગલા તરીકે જોવું જોઈએ. યોયો અસરથી બચવા માટે કસરત પણ એક અસરકારક રીત છે. યો-યો ઇફેક્ટ વિના વજન ઓછું કરવા અથવા કસરત કર્યા વિના વજન ઘટાડવા વિશે વધુ જાણો

બ્લિટ્ઝ આહારનું તબીબી મૂલ્યાંકન

એવું વચન આપવામાં આવે છે કે વ્યક્તિ બે થી સાત દિવસના સમયગાળામાં શરીરનું આખું 3 થી 5 કિલોગ્રામ વજન ઘટાડી શકે છે. જો કે, આવા નુકસાન ફેટી પેશી અવાસ્તવિક છે. પ્રથમ બે દિવસમાં, મુખ્યત્વે પાણી બહાર કાઢવામાં આવે છે અને ચયાપચય બદલાય છે.

વ્યક્તિ ઝડપથી થોડા પાઉન્ડ ગુમાવે છે, પરંતુ ઊંચી કિંમતે. આડઅસરો ઘણીવાર ખૂબ જ ઉચ્ચારવામાં આવે છે. અતિશય ભૂખ અને એકાગ્રતાની મુશ્કેલીઓના હુમલાઓ રોજિંદા કામકાજના જીવનમાં આહારના અમલીકરણને ખૂબ જ બોજારૂપ બનાવે છે.

આ અત્યંત અનિચ્છનીય પણ છે, કારણ કે એકતરફી આહાર કોઈ પણ રીતે જરૂરી તમામ વસ્તુઓ પૂરી પાડી શકતો નથી વિટામિન્સ, ટ્રેસ તત્વો અને પોષક તત્વો. તેથી કોઈ પણ રીતે સૂચવેલ કરતાં વધુ સમય સુધી હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ નહીં. લાંબા ગાળે, ઉણપના લક્ષણો આવી શકે છે, જેમ કે એકાગ્રતા અભાવ, એનિમિયા અને નબળી કામગીરી. આહારમાં કાયમી ફેરફારના ભાગરૂપે મેટાબોલિઝમ વધારવા માટે બ્લિટ્ઝ ડાયેટ ત્રણ દિવસ સુધી યોગ્ય છે. બ્લિટ્ઝ આહાર લાંબા સમય સુધી ન ચલાવવો જોઈએ, યોયો અસર ઘણીવાર અનુસરે છે અને આહાર યોયો અસર દુષ્ટ વર્તુળ તરફ દોરી જાય છે.