ઘૂંટણ | ગતિશીલતા તાલીમ - કરોડરજ્જુ, ખભા, ઘૂંટણ, હિપ
ઘૂંટણની ઘૂંટણની સાંધાની ગતિશીલતા સરળ હલનચલન માટે ખાસ મહત્વ ધરાવે છે. ખાસ કરીને વિસ્તરણ અને વળાંક સમસ્યાઓ વિના શક્ય હોવા જોઈએ અને દૈનિક હિલચાલ તાલીમ દ્વારા જાળવવામાં આવવી જોઈએ. 1. આ કસરત માટે તમારી પીઠ પર બોલલે રોલ કરો. તમારી રાહને મોટા જિમ્નેસ્ટિક બોલ પર મૂકો. હવે બોલને રોલ કરો... ઘૂંટણ | ગતિશીલતા તાલીમ - કરોડરજ્જુ, ખભા, ઘૂંટણ, હિપ