કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ કસરતો

કટિ મેરૂદંડની સ્પાઇનલ કેનાલ સ્ટેનોસિસ એ કરોડરજ્જુની કરોડરજ્જુની નહેરને સાંકડી કરવી છે. આ સંકુચિતતાની રૂervativeિચુસ્ત સારવાર શુદ્ધ લક્ષણ છે, એટલે કે પીડાને સારવાર આપવામાં આવે છે, કરોડરજ્જુની નહેરને સાંકડી કરવાની નહીં. કટિ મેરૂદંડની લગભગ તમામ (> 95%) કરોડરજ્જુની નહેરની સફળતાપૂર્વક સારવાર કરી શકાય છે ... કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ કસરતો

નીચલા પીઠમાં કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ માટે ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક અભિગમ | કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ કસરતો

નીચલા પીઠમાં કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક અભિગમ કટિ મેરૂદંડમાં કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસના ઉપચારમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને આશાસ્પદ અભિગમ ચળવળ છે. ચળવળ રક્ત પરિભ્રમણ અને સ્નાયુઓને જાળવી રાખે છે, સુગમતાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને લાંબી કઠોર સ્થિતિઓ સામે રક્ષણ આપે છે અને આમ ઓવરલોડ સ્ટ્રક્ચર્સ પર સતત દબાણ. તેના બદલે ઝડપથી ચાલવું ... નીચલા પીઠમાં કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ માટે ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક અભિગમ | કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ કસરતો

કરોડરજ્જુની નહેરના સ્ટેનોસિસના ઉપચાર માટેના વધુ પગલાં | કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ કસરતો

સ્પાઇનલ કેનાલ સ્ટેનોસિસની સારવાર માટે વધુ પગલાં તમને આ વિષયમાં પણ રસ હોઈ શકે છે: સ્પાઇનલ કેનાલ સ્ટેનોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી સ્પાઇનલ કેનાલ સ્ટેનોસિસ માટે બેક સ્કૂલ સ્પાઇનલ કેનાલની શરીરરચના સમજવા માટે ક્લિનિકલ ચિત્રને સમજવા માટે, એનાટોમિકલ સ્ટ્રક્ચર હશે પહેલા ચર્ચા કરી. કરોડરજ્જુ, સ્થિર… કરોડરજ્જુની નહેરના સ્ટેનોસિસના ઉપચાર માટેના વધુ પગલાં | કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ કસરતો

કરોડરજ્જુની નહેરની સ્ટેનોસિસ સામે 1 વ્યાયામ કરો - આત્મ-ગતિશીલતા

સ્વ-ગતિશીલતા: ટેબલ પર સંવેદનશીલ સ્થિતિમાં પગ મુક્તપણે અટકી જાય છે. પેલ્વિક હાડકાં ટેબલની ધાર પર આરામ કરે છે. આ કટિ મેરૂદંડમાં ખેંચાણ બનાવે છે અને વ્યક્તિગત વર્ટેબ્રલ સંસ્થાઓને એકત્રિત કરે છે. આ સ્થિતિને 15 સેકન્ડ સુધી રાખો. જો જરૂરી હોય તો, તમે દિવસમાં ઘણી વખત કસરત કરી શકો છો. ચાલુ રાખો… કરોડરજ્જુની નહેરની સ્ટેનોસિસ સામે 1 વ્યાયામ કરો - આત્મ-ગતિશીલતા

ખભા વર્તુળો

"સર્વાઇકલ સ્પાઇન - ખભા વર્તુળો" સુપિન પોઝિશનમાં સાદડી પર સૂઈ જાઓ. પ્રારંભિક સ્થિતિમાં, તમારા હાથની હથેળીઓ ફ્લોર તરફ નિર્દેશ કરે છે અને તમારા પગ ઉપર છે. હવે તમારી હથેળીઓને બહારની તરફ ફેરવો અને તમારા ખભાના બ્લેડને એકસાથે ખેંચો. તમારા ખભા બ્લેડ સાથે ફ્લોર પર વારાફરતી દબાણ લાગુ કરો. આ ચળવળનું પુનરાવર્તન કરો ... ખભા વર્તુળો

પાછા ખેંચાય છે

"કટિ મેરૂદંડ - પાછળ ખેંચાયેલું" તમારા પગ સીધા રાખીને સાદડી પર સૂઈ જાઓ. તમારા હાથ તમારા શરીરના ઉપલા ભાગમાં ફેલાયેલા છે. હવે તમારા પેલ્વિસને આગળ ઝુકાવો અને તમારા પેટને તણાવ આપો. નીચલા પીઠ અને ફ્લોર વચ્ચેનો સંપર્ક સંપૂર્ણપણે સ્થાપિત થવો જોઈએ. કલ્પના કરો કે તમે તમારી નાભિને ફ્લોરમાં દબાવો. પકડી રાખવું … પાછા ખેંચાય છે

ઘોડાની લાત

"કટિ મેરૂદંડ-ઘોડાની કિક" તમારી જાતને ચાર પગની સ્થિતિમાં મૂકો અને એક પગ ઉપાડો. આ પગને પાછળના ભાગમાં સંપૂર્ણપણે લંબાવો. પીઠ સીધી રહે છે અને ત્રાટકશક્તિ નીચે તરફ નિર્દેશિત થાય છે. તમે હિપથી નાની અને નીચેની હલનચલન પણ કરી શકો છો. 10 સેકન્ડ પછી પગ બદલો. ત્યાં 2 પાસ છે ... ઘોડાની લાત

પૂલ લિફ્ટ

"કટિ મેરૂદંડ - પેલ્વિક લિફ્ટ" સુપિન પોઝિશનમાં સાદડી પર સૂઈ જાઓ અને બંને પગ ઉપર રાખો. હથિયારો કાં તો શરીરની બાજુમાં પડી શકે છે અથવા છાતી ઉપરથી પાર થઈ શકે છે. તમારા પેલ્વિસને આગળ નમાવો, તમારા પેટને તંગ કરો અને તમારા હિપ્સને ઉપરની તરફ ઉઠાવો. હવે ઘૂંટણથી સીધી રેખા હોવી જોઈએ ... પૂલ લિફ્ટ

પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે ફિઝીયોથેરાપી

ફિઝીયોથેરાપી દરમિયાન ઉપયોગમાં લેવાતી તકનીકો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને ઈજા પછી શક્ય તેટલી ઝડપથી તેના પગ પર પાછા ફરવા અને ક્ષતિગ્રસ્ત પગની ઘૂંટીની સાંધાની સંપૂર્ણ કાર્યક્ષમતા પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. પગની અસ્થિભંગના કિસ્સામાં આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે, કારણ કે માત્ર હાડકાં જ નહીં પણ કોમલાસ્થિ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન પણ છે ... પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે ફિઝીયોથેરાપી

પુનર્વસન / કસરતો | પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે ફિઝીયોથેરાપી

પુનર્વસન/કસરતો પગની અસ્થિભંગ પછી પુનર્વસન પગલાં દરમિયાન, પગની અસ્થિભંગ પછી પગની સ્થિરતા, ગતિશીલતા, તાકાત અને સંકલનને પુન toસ્થાપિત કરવા માટે રચાયેલ વિવિધ કસરતો છે. આમાંથી કેટલીક કસરતો નીચે વર્ણવેલ છે. ગતિશીલતા કસરત ટિલ્ટિંગ બોર્ડ પર કરવામાં આવે છે. ખુરશી પર બેસો અને ઘાયલ પગ મૂકો ... પુનર્વસન / કસરતો | પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે ફિઝીયોથેરાપી

વેબર અનુસાર વર્ગીકરણ | પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે ફિઝીયોથેરાપી

વેબર અનુસાર વર્ગીકરણ એક પગની અસ્થિભંગ સામાન્ય રીતે ડોકટરો દ્વારા તેના પ્રકાર અને સ્થાન અનુસાર વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. આ કરવાની એક રીત એ છે કે વેબર અનુસાર તેમનું વર્ગીકરણ કરવું. વેબરનું પગની ફ્રેક્ચરનું વર્ગીકરણ સિન્ડિસ્મોસિસ પર આધારિત છે. સિન્ડેસ્મોસિસ મુખ્યત્વે સમગ્ર પગની ઘૂંટીની સાંધાની સ્થિરતા માટે જવાબદાર છે. તે છે … વેબર અનુસાર વર્ગીકરણ | પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે ફિઝીયોથેરાપી

ઉપચારનો સમયગાળો | પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે ફિઝીયોથેરાપી

ઉપચારનો સમયગાળો પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગના ઉપચારની અવધિ ઇજાના પ્રકાર, તીવ્રતા અને હદ પર આધારિત છે. વાસ્તવિક અસ્થિભંગ સામાન્ય રીતે આશરે 6 અઠવાડિયા પછી સાજો થાય છે, પછી ભલે રૂ consિચુસ્ત અથવા સર્જિકલ સારવારનો ઉપયોગ કરવામાં આવે. જો કે, સરળ ફ્રેક્ચર કરતાં અસ્થિબંધનની ઇજાઓ સાથે સંકળાયેલા જટિલ અસ્થિભંગમાં નોંધપાત્ર સમય લાગી શકે છે. આમ,… ઉપચારનો સમયગાળો | પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે ફિઝીયોથેરાપી