પીઠના દુખાવાની સારવાર માટે નીચેની કસરતો મુખ્યત્વે હલનચલન, મજબૂતી અને ખેંચાણ સાથે સંબંધિત છે. ખાસ કરીને, તેઓ કરવા માટે સરળ હોવા જોઈએ અને સહાયની જરૂરિયાત વગર રોજિંદા જીવનમાં સમાવી શકાય છે, કારણ કે લાંબા ગાળે પીઠના દુખાવા સામે લડવા ઇચ્છતા કોઈપણ વ્યક્તિએ નિયમિત કસરત કરવી જોઈએ. વિવિધ સરળ… બધી પરિસ્થિતિઓમાં પીઠનો દુખાવો સામે કસરતો
વધુ ઉપચારાત્મક પગલાં ફિઝિયોથેરાપીમાં પીઠના દુખાવાને રોકવા માટેના વધુ પગલાં ટેપ સાધનો, ઇલેક્ટ્રોથેરાપી, મેન્યુઅલ મેનિપ્યુલેશન, ingીલું મૂકી દેવાથી મસાજ (ડોર્ન-અંડ બ્રેસ-મસાજ) અને હીટ એપ્લીકેશન છે. નિષ્ક્રિય ઉપચાર પદ્ધતિઓ, જોકે, સામાન્ય રીતે માત્ર તીવ્ર અસર ધરાવે છે અને સક્રિય લાંબા ગાળાની ઉપચાર માટે માત્ર પૂરક છે. સારાંશ ત્યાં લોકપ્રિય પીઠનો દુખાવો: ચળવળ માટે એક જાદુઈ શબ્દ છે. … આગળ રોગનિવારક ઉપાયો | બધી પરિસ્થિતિઓમાં પીઠનો દુખાવો સામે કસરતો
હિપ ડિસપ્લેસિયા એસીટાબુલમનો જન્મજાત ખોટો વિકાસ છે. એસીટાબુલમ સપાટ છે અને ફેમોરલ હેડ એસીટેબ્યુલર છતમાં યોગ્ય રીતે લંગરિત થઈ શકતું નથી. પ્રત્યેક ત્રીજું બાળક આ ખોડખાંપણ સાથે જન્મે છે અને 40% કિસ્સાઓમાં બંને બાજુએ વિકૃતિ જોવા મળે છે. છોકરીઓ છોકરાઓ કરતા છ ગણી વધુ અસરગ્રસ્ત છે. … હિપ ડિસપ્લેસિયા - ફિઝીયોથેરાપીથી કસરતો
ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પગલાં હિપ ડિસપ્લેસિયાના કારણો બહુવિધ ગર્ભાવસ્થા, અકાળે જન્મ, કૌટુંબિક ઇતિહાસ અને માતાના ગર્ભમાં બાળકની સ્થિતિ હોઈ શકે છે. જન્મ પછી તરત જ, અસમપ્રમાણતા, અપહરણમાં મુશ્કેલી અને ગ્લુટેલ ફોલ્ડ શોધી શકાય છે. અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પરીક્ષા આખરે સ્પષ્ટતા પૂરી પાડે છે. હિપ સંયુક્ત ડિસપ્લેસિયામાં સૌથી મોટું જોખમ એ જોખમ છે ... ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક ઉપાયો | હિપ ડિસપ્લેસિયા - ફિઝીયોથેરાપીથી કસરતો
બાળકમાં હિપ ડિસપ્લેસિયા જન્મ પછી તરત જ, બાળક સૌમ્ય સ્થિતિ વિકસાવે છે. અસરગ્રસ્ત પગ અથવા બંને પગ સ્પષ્ટ અપહરણ વિકલાંગતા દર્શાવે છે. જો માત્ર એક પગ અસરગ્રસ્ત હોય, તો તે સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત પગ કરતાં ઓછું ખસેડવામાં આવે છે અને ટૂંકા હોય તેવું લાગે છે. સ્પષ્ટ રીતે દૃશ્યમાન નિતંબ પર એક અલગ ત્વચા ગડી છે. … બાળકમાં હિપ ડિસપ્લેસિયા | હિપ ડિસપ્લેસિયા - ફિઝીયોથેરાપીથી કસરતો
“ખભાના વર્તુળો” શસ્ત્ર ખેંચાયેલા સાથે, તમારા ખભાને આગળ / ઉપરથી નીચે / નીચે સુધી વર્તુળ કરો. આમ કરવાથી, તમારા ઉર્જાને ઉપરની તરફ દર્શાવો અને તમારા ખભાના બ્લેડને deeplyંડે પાછળ ખેંચો. તમે તમારા ખભાને પાછળની બાજુ પણ વર્તુળ કરી શકો છો. લગભગ 15 વખત કસરત કરો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો
“રોવિંગ” બંને કોણીને શરીરની નજીકની તરફ ખેંચો. તમે આ એક સીધી સ્થિતિમાં અથવા નાના વજનવાળા સહેજ આગળ ઝુકાવવાની સ્થિતિમાં કરી શકો છો. ખાતરી કરો કે તમારી પીઠ સીધી છે. પ્રક્રિયાને 15 વાર પુનરાવર્તન કરો. લેખ પર જાઓ માળખાના દુખાવા સામેની કસરતો
શરીરના આ વિસ્તારોની ફરિયાદોનો સામનો કરવા અથવા અટકાવવા માટે, તેઓએ તેમના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને જ્યારે તેઓ ખોટી મુદ્રામાં હોય ત્યારે તેમને ખેંચવા જોઈએ. લગભગ 10 શ્રેણી (યોગ કસરતો સિવાય) સાથે કસરત દીઠ 15-5 પુનરાવર્તનો કરો. આશરે 15 સેકંડ માટે સંબંધિત ખેંચાણ રાખો. ખભાના દુખાવા સામે કસરતો ખભા સામે કસરત… ખભામાં દુખાવો સામે કસરતો
ગરદનના દુખાવા સામે કસરતો ગરદનના દુખાવા સામે વ્યાયામ 1 તમે દિવાલ સામે તમારી પીઠ સાથે ઉભા રહો અને તેની સાથે સંપર્ક કરો. દિવાલ સાથે તમારા માથા ઉપર ખેંચો. તમારા માથાનો પાછળનો ભાગ દિવાલ સામે રહે છે અને સંપર્ક ગુમાવતો નથી. પછી તમારા ખભાને ફ્લોર તરફ નીચે દબાવો. આ ખભા પણ આરામ કરે છે ... ગળાના દુખાવા સામે કસરતો | ખભામાં દુખાવો સામે કસરતો
હાથના દુખાવા સામે કસરતો હાથના દુખાવા સામે વ્યાયામ 1 તમારા હાથને આગળની તરફ ખેંચો. આ તેમના ખભાની ંચાઈ પર છે. હવે જમણી અને ડાબી બાજુ નાની રોકિંગ મૂવમેન્ટ કરો. હલનચલનને શક્ય તેટલી નાની અને ઝડપી બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. તમારું ઉપલું શરીર સ્થિર રહે છે અને તમારા ખભા ખેંચાય છે ... હાથ પીડા સામે કસરતો | ખભાના દુખાવા સામે કસરતો
