નિવારણ (નિવારણ) પેટના સ્નાયુઓમાં તાણની ઘટનાને મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં સરળ પગલાં દ્વારા રોકી શકાય છે. આ કારણોસર, જે લોકો ઘણી બધી રમતો કરે છે તેઓએ તાત્કાલિક નોંધ લેવી જોઈએ કે દરેક તાલીમ સત્ર હળવા વોર્મ-અપથી શરૂ થવું જોઈએ. માત્ર લક્ષિત વોર્મિંગ અપ અને સ્નાયુઓના પૂર્વ-ખેંચાણ દ્વારા તેઓ હોઈ શકે છે ... નિવારણ (નિવારણ) | પેટની માંસપેશીઓમાં તાણ
આગાહી એ ખેંચાયેલ પેટના સ્નાયુ સામાન્ય રીતે એકથી બે અઠવાડિયાના સમયગાળામાં સંપૂર્ણપણે રૂઝ આવે છે. જો પ્રથમ લક્ષણો દેખાય પછી તરત જ યોગ્ય સારવાર શરૂ કરવામાં આવે (પ્રાથમિક સારવારના પગલાં; PECH નિયમ), અસરગ્રસ્ત દર્દીઓ આઘાતજનક ઘટના પછી ટૂંક સમયમાં પીડામાં નોંધપાત્ર રાહત અનુભવે છે. જોકે પેટના સ્નાયુઓના તાણના લાક્ષણિક લક્ષણો ... આગાહી | પેટની માંસપેશીઓમાં તાણ
જર્મન રાંધણકળા વધુને વધુ આંતરરાષ્ટ્રીય બની રહી છે: સુશી, કૂસ-કૂસ, બોરેક અને પાએલા ભલે વિદેશી દેશોમાંથી આવ્યા હોય, પરંતુ તેઓ લાંબા સમયથી જર્મન ઘરોમાં પ્રવેશ મેળવી ચૂક્યા છે. શું તમે ખરેખર વિચિત્ર રાંધણકળા અજમાવવા માંગો છો? પછી સૂર્ય, પામ વૃક્ષો, રણ અને બીચ વિશે વિચારો: આફ્રિકા. આફ્રિકન રાંધણકળા વૈવિધ્યસભર, સ્વસ્થ અને ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. અને… આફ્રિકન ભોજન: શુદ્ધ આનંદ
પરિચય અંગૂઠામાં ફાટેલા અસ્થિબંધનને ઘણીવાર સ્કી થમ્બ કહેવામાં આવે છે અને તે રમતગમતની ઇજાનું ખૂબ જ સામાન્ય પરિણામ છે. જો અંગૂઠો ગંભીર રીતે બહારની તરફ ખેંચાયેલો હોય, તો અંગૂઠાના મેટાકાર્પોફેલેન્જિયલ સંયુક્તની આંતરિક કોલેટરલ લિગામેન્ટ ફાટી જાય છે અથવા તૂટી જાય છે. સ્કીના અંગૂઠાને ફાટેલું અસ્થિબંધન કહેવામાં આવે છે કારણ કે, કિસ્સામાં ... અંગૂઠાની ફાટેલ અસ્થિબંધન
કારણો અંગૂઠો એ સૌથી મોબાઈલ આંગળી છે, જે વિવિધ અસ્થિબંધન દ્વારા સ્થિર થાય છે. અસ્થિબંધન સંબંધિત સંયુક્તને ટેકો આપે છે અને આંગળીની હિલચાલને માર્ગદર્શન આપે છે. ઓવરસ્ટ્રેચિંગ અથવા અંગૂઠો અચાનક ખેંચવાથી અસ્થિબંધન ફાટી શકે છે, જે સંયુક્તની અસ્થિરતા તરફ દોરી જાય છે. ના લાક્ષણિક ફાટેલા અસ્થિબંધન… કારણો | અંગૂઠાની ફાટેલ અસ્થિબંધન
પ્રોફીલેક્સીસ અંગૂઠામાં ફાટેલ અસ્થિબંધન સામાન્ય રીતે અટકાવવું મુશ્કેલ છે, કારણ કે ઇજા સામાન્ય રીતે રમતો દરમિયાન થાય છે. સ્કી કરતી વખતે સ્કી ધ્રુવોનો ઉપયોગ ન કરવાની સલાહ આપવામાં આવી શકે છે અથવા, બોલ સ્પોર્ટ્સના કિસ્સામાં જેમાં આંગળીના ઇજાના riskંચા જોખમનો સમાવેશ થાય છે, મેટાકાર્પોફાલેન્જલ સંયુક્તની આસપાસ ટેપ પાટો લગાવવા માટે… પ્રોફીલેક્સીસ | અંગૂઠાની ફાટેલ અસ્થિબંધન
વ્યાખ્યા - ઓર્બિટલ ફ્રેક્ચર શું છે? ઓર્બિટલ ફ્રેક્ચરને ઓર્બિટલ ફ્રેક્ચર પણ કહેવામાં આવે છે. ભ્રમણકક્ષાનું અસ્થિભંગ તેથી ખોપરીના હાડકાના હાડકાના ભાગોનું અસ્થિભંગ છે જે ભ્રમણકક્ષા બનાવે છે. ભ્રમણકક્ષા અનેક હાડકાંના ભાગો દ્વારા રચાય છે. તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: આગળનું હાડકું (આગળનું હાડકું), અસ્થિ અસ્થિ ... ભ્રમણકક્ષાના અસ્થિભંગ
થેરાપી કોઈપણ જે પોતાના પગને બહારની તરફ વાળે છે અને ફરિયાદો કરે છે તેણે તાત્કાલિક કસરત બંધ કરવી જોઈએ અને સંયુક્તની કાળજી લેવી જોઈએ. ઉપચારની પાછળથી સફળતા માટે, સમસ્યાને ઓળખવી અને યોગ્ય પગલાં લેવાનું અત્યંત મહત્ત્વનું છે. કહેવાતા PECH નિયમ એ પગની ઘૂંટીની ઇજાઓ માટે યાદગાર અભિગમ છે. અક્ષરો ઉભા છે ... ઉપચાર | પગની તરફ વળેલું - શું કરવું?
પરિચય ખાસ કરીને જે લોકો રમતગમતમાં સક્રિય હોય છે અને હાઈ હીલ્સ પહેરે છે તેમના પગની ઘૂંટીના સાંધાને ઈજા થવાનું જોખમ રહે છે. તે ખૂબ જ ઝડપથી થઈ શકે છે - સોકર પિચ અથવા રનિંગ ટ્રેક પર બમ્પ, કેર્બને નજરઅંદાજ કરીને, અને પછી તમે તમારા પગને વળી જશો. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની શરીરરચનાને કારણે,… પગની તરફ વળેલું - શું કરવું?
