હિપ ટી.ઇ.પી. કસરત 5 માટે ફિઝીયોથેરાપીની કસરતો
"કટિ મેરૂદંડ મજબુત - પ્રારંભિક સ્થિતિ" દિવાલની સામે સુફેન સ્થિતિમાં સૂઈ જાઓ અને બંને પગ સમાંતર મૂકો. પ્રારંભિક સ્થિતિમાં, તમારી છાતીને ઉપરની તરફ નિર્દેશ કરો, પેલ્વિસને આગળ નમવું અને પુલ (હોલો બેક) દાખલ કરો. ફ્લોર સાથેનો એકમાત્ર સંપર્ક હવે ખભા બ્લેડ અને નિતંબ દ્વારા થાય છે. "કટિ ... હિપ ટી.ઇ.પી. કસરત 5 માટે ફિઝીયોથેરાપીની કસરતો