વર્ણન
રાત્રિભોજન કેન્સલિંગ સાથે, રાત્રિભોજન અઠવાડિયામાં બે થી ત્રણ દિવસ રદ કરવામાં આવે છે. પોષણના આ સ્વરૂપના શોધકો સાંજે 5 વાગ્યા પછી અઠવાડિયામાં બે થી ત્રણ વખત નક્કર ખોરાક ન ખાવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ માત્ર પ્રવાહી ખોરાક. આનાથી શરીરના પોતાના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરવું જોઈએ હોર્મોન્સ મેલાટોનિન અને સોમાટ્રોપિન.
આ પદાર્થો કહેવાતા "યુવાનીના ફુવારા" તરીકે ઓળખાય છે અને તે માત્ર ઊંઘ દરમિયાન ઉત્પન્ન થાય છે. આ ઉપરાંત તેમાં વિટામિનથી ભરપૂર, ઓછી ચરબી હોય છે આહાર અને તે ઘણું પીવા માટે નિર્દેશિત છે. વધુમાં, શેવાળની તૈયારીઓને મદદરૂપ ગણવામાં આવે છે.
પ્રસંગોપાત રાત્રિભોજન છોડવું એ એક સમજદાર અભિગમ છે અને તે વજન ઘટાડવા અને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, નકારાત્મક ઉર્જા હોય તો જ આ કામ કરે છે સંતુલન વાસ્તવમાં પ્રાપ્ત થાય છે. રાત્રિભોજન રદ થવાથી, ખાવાની આદતો બદલવા અને રોજિંદા જીવનમાં વધુ રમતગમત અને કસરત કરવા માટેની સૂચનાઓનો સંપૂર્ણ અભાવ છે. જો કે, સફળ વજન નુકશાન કાર્યક્રમ માટે આ એક પૂર્વશરત છે.
આહારની પ્રક્રિયા
રાત્રિભોજન રદ કરવું ઘણી રીતે કરી શકાય છે. ઘણીવાર સલાહ આપવામાં આવે છે કે શરૂઆતમાં માત્ર એક સાંજે ડિનર છોડી દો. પછી માત્ર કેલરી-મુક્ત પીણાં જેમ કે પાણી અને મીઠા વગરની ચાને જ મંજૂરી આપવામાં આવે છે.
આ ઉપરાંત, તમે બે કે તેથી વધુ દિવસ સાંજના ભોજન વિના કરી શકો છો અને કેટલાંક કલાકો સુધી ચેમ્ફર કરી શકો છો - અહીં અસર કુદરતી રીતે મોટી છે. રાત્રિભોજનની બાદબાકી ઉપરાંત અન્ય ભોજન પર પણ વિવેચનાત્મક રીતે ધ્યાન આપવું જોઈએ. જે કેલરી-સમૃદ્ધ મુખ્ય ભોજન પોતાના માટે અથવા સાચવેલ ભોજન લે છે કેલરી ફરીથી Snacks verputzt ના રૂપમાં, રાત્રિભોજન રદ કરવાની અસરને ઘટાડે છે, તેને રદબાતલ બનાવે છે અથવા વધારે છે.
સોફ્ટ ડ્રિંક્સ, જ્યુસ અથવા આલ્કોહોલ જેવા કેલરી-સમૃદ્ધ પીણાં પર પણ ઇચ્છિત વજનની સ્વીકૃતિના સંદર્ભમાં વગર કરવું જોઈએ. અઠવાડિયાના અંતે કેલરી સંતુલન મહત્વપૂર્ણ છે. જેમણે ખોરાકમાં લીધેલ કરતાં વધુ વપરાશ કર્યો છે તેઓનું વજન ઘટે છે.
