સંકલન તાલીમ

સર્વાઇકલ સ્પાઇન માટે કોઓર્ડિનેશન અને બેલેન્સ ટ્રેનિંગ સર્વાઇકલ સ્પાઇન વ્યાયામ 1. તમે ફરીથી સ્થાયી સ્થિતિમાં છો અને તમારા હાથની એક હથેળી તમારા ચહેરાની સામે રાખો. તમારા હાથને ડાબે અને જમણે ફરીથી અને ફરીથી ખસેડો અને તમારી નજર તમારા હાથની હથેળીને કાયમ માટે અનુસરે છે. તમારો હાથ ખસેડો ... સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુ માટે સંકલન અને સંતુલન તાલીમ | ફિઝીયોથેરાપી સંકલન અને સંતુલન તાલીમ

ખભા માટે સંકલન અને સંતુલન તાલીમ કસરત ખભા 1. તમે પેટ સાથે પેઝી બોલ પર સૂઈ જાઓ છો અને હાથને બાજુ તરફ ખેંચો છો. હવે એક પગ ઉપાડો અને તેને ઉપર રાખો. હવે તમારા હાથથી મોટી સ્વિમિંગ મૂવમેન્ટ કરો. પીઠ સીધી રહે છે. વ્યાયામ ખભા 2: તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને ટેકો આપો ... ખભા માટે સંકલન અને સંતુલન તાલીમ | ફિઝીયોથેરાપી સંકલન અને સંતુલન તાલીમ

સાંધાઓની સારી સ્થિરતા અને હલનચલન દરમિયાન તેમની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા માટે, ઉચ્ચારિત પ્રોપ્રિઓસેપ્શન અને સંકલન જરૂરી છે. સંતુલન કરવાની ક્ષમતા આનું પરિણામ છે. આ ક્ષમતાઓ રોજિંદા જીવન અને રમતગમત પ્રવૃત્તિઓ બંનેને સરળ બનાવે છે. સંકલન અને સંતુલન કસરતો અસ્થિર સપાટીઓ પર વધુ અસરકારક સાબિત થઈ છે. આના સક્રિયકરણમાં વધારો થાય છે ... ફિઝીયોથેરાપી સંકલન અને સંતુલન તાલીમ

ઘૂંટણની સંયુક્ત માટે સંકલન અને સંતુલન તાલીમ વ્યાયામ ઘૂંટણની સાંધા 1. એક પગને પાછળની તરફ ઉઠાવો અને સહાયક પગને સહેજ વળાંક આપો. બંને હાથ બાજુઓ સુધી ખેંચાયેલા છે. ખાતરી કરો કે તમારી પીઠ સીધી રહે છે અને તમારા તરતા પગને આગળ લાવો. તેને ફરી પાછો ખસેડો અને પગની હિલચાલનું પુનરાવર્તન કરો. ઘૂંટણની સાંધાનો વ્યાયામ કરો ... ઘૂંટણની સંયુક્ત માટે સંકલન અને સંતુલન તાલીમ | ફિઝીયોથેરાપી સંકલન અને સંતુલન તાલીમ

કટિ મેરૂદંડ માટે સંકલન અને સંતુલન તાલીમ કટિ 1. એક પગને ઉપરની તરફ વાળવો અને તેને ત્યાં પકડી રાખો. તમે તમારા હાથ આગળ લંબાવો અને કલ્પના કરો કે તમારી સામે પિયાનો ભો છે. તમારી આંગળીઓથી મધ્યથી બાહ્યતમ કીઓ પર ટેપ કરો. આ કરવા માટે, તમારા ઉપલા શરીરને દૂર સુધી ખસેડો ... કટિ મેરૂદંડ માટે સંકલન અને સંતુલન તાલીમ | ફિઝીયોથેરાપી સંકલન અને સંતુલન તાલીમ