સ્વીવેલ જોઇન્ટ વ્હીલ અથવા પીવટ જોઇન્ટની સમકક્ષ છે. એક પીવટ આ સાંધામાં ખાંચમાં રહે છે, જ્યાં તે પરિભ્રમણ જેવી હલનચલન માટે પરવાનગી આપે છે. ખાસ કરીને અલ્ના-સ્પોક સંયુક્ત ઇજા અને રોગ માટે સંવેદનશીલ છે. રોટેશનલ સંયુક્ત શું છે? હાડકાં માનવ શરીરમાં સાંધામાં જોડાયેલા સાંધામાં મળે છે,… સ્વીવેલ સંયુક્ત: રચના, કાર્ય અને રોગો
આર્ટિક્યુલર હેડ કુલ બે સંયુક્ત સપાટીઓમાંથી એક છે. હાડકાં આર્ટિક્યુલર હેડ અને સંબંધિત સોકેટ સાથે લવચીક રીતે જોડાયેલા છે. અવ્યવસ્થામાં, આર્ટિક્યુલર હેડ બહારથી બળના ઉપયોગથી સંબંધિત સોકેટમાંથી બહાર નીકળી જાય છે. આર્ટિક્યુલર હેડ શું છે? વ્યક્તિના શરીરમાં 143 સાંધા હોય છે. … આર્ટિક્યુલર હેડ: રચના, કાર્ય અને રોગો
સંયુક્ત જગ્યા સંયુક્ત સપાટીઓને અલગ કરે છે. તેમાં સાયનોવિયલ પ્રવાહી છે જે સાંધાને પોષણ, હલનચલન અને રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે સંયુક્ત જગ્યા સાંકડી અથવા પહોળી થાય છે, ત્યારે સંયુક્તમાં પેથોલોજીકલ ફેરફાર થાય છે. સંયુક્ત જગ્યા શું છે? દવા અવાસ્તવિક અને વાસ્તવિક સાંધા વચ્ચે તફાવત કરે છે. કાર્ટિલેજિનસ હાડકાના સાંધા, સિન્કોન્ડ્રોઝ અને સિમ્ફિસિસ ઉપરાંત,… સંયુક્ત જગ્યા: રચના, કાર્ય અને રોગો
હર્નિએટેડ ડિસ્ક સૌથી સામાન્ય ઓર્થોપેડિક રોગોમાંની એક છે અને ભારે શારીરિક તાણ, ઓછી સંતુલન તાલીમ અને તણાવનો સામનો કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો થવાને કારણે સતત વધી રહી છે. કટિ મેરૂદંડની હર્નિએટેડ ડિસ્ક સર્વાઇકલ સ્પાઇન અને બીડબ્લ્યુએસની હર્નિએટેડ ડિસ્ક કરતા વધારે છે. ઇન્ટરવર્ટેબ્રલ ડિસ્ક પાણીથી ભરેલી હોય છે અને ... સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટે teસ્ટિઓપેથી
વધુ ઉપચારાત્મક પદ્ધતિઓ eસ્ટિયોપેથી ઉપરાંત, નિયમિત ફિઝીયોથેરાપી કરવી જોઈએ. આ ઉપચારમાં વર્તમાન લક્ષણોની સારવાર કરવામાં આવે છે. પીડા-રાહતનાં પગલાં, જેમ કે કરોડરજ્જુનું ખેંચાણ અથવા તંગ સ્નાયુઓની સારવાર માટે નરમ પેશી તકનીકો સારવારના વર્ણપટનો એક ભાગ છે. ઉપરાંત, રોજિંદા જીવનમાં યોગ્ય વર્તણૂક પેટર્ન નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે. આમાં શામેલ છે… આગળ રોગનિવારક પદ્ધતિઓ | સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટે teસ્ટિઓપેથી
સક્રિય હિપ એક્સ્ટેંશન: તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ અને બંને હાથથી એક ઘૂંટણ તમારી છાતી તરફ ખેંચો. જો કે, આ ઘૂંટણ અથવા હિપમાં સંયુક્ત કૃત્રિમ અંગ હોવો જોઈએ નહીં. બીજો પગ સક્રિય રીતે જમીન પર પકડવામાં આવે છે અને ખેંચાય છે. આ ખેંચાયેલા હિપમાં ખેંચાણ/તાણ બનાવે છે. આ ખેંચાણ વધારી શકાય જો… હિપ ફ્લેક્સર્સની ખેંચાણ
"બાજુ પર લંગ" એક સીધી સ્થિતિથી, બાજુ પર લંગ કરો. તમારા ઉભા પગ પર બંને હાથ અને સીધા ઉપલા શરીરથી તમારી જાતને ટેકો આપો. પગ સહેજ વળેલો છે. ખેંચવા માટેનો પગ બાજુમાં ખેંચાય છે. અંદરથી, એક પુલ બનાવવામાં આવે છે જે લગભગ 20 સેકંડ માટે રાખવામાં આવે છે. પુનરાવર્તન કરો ... હિપ એડક્ટર્સની ખેંચાણ
"ડોગ પોઝિશન" ચાર પગની સ્થિતિમાં ખસેડો. તમારી પીઠ સીધી કરો. એક પગ આ સ્થિતિથી વળેલો છે, બાજુમાં અને ઉપર તરફ ફેલાવો. ખાતરી કરો કે પેલ્વિસ ખૂબ હલનચલન કરતું નથી. ધીમે ધીમે પગને શરૂઆતની સ્થિતિમાં ખસેડો. આ ચળવળને 15 વખત પુનરાવર્તન કરો જેમાં બાજુ દીઠ કુલ 3 પાસ છે. ચાલુ રાખો… હિપ અપહરણકારોને મજબૂત બનાવવી
"ઘોડાનું પગલું" પ્રારંભિક સ્થિતિ સીધી પીઠ સાથે ચાર પગવાળું સ્ટેન્ડ છે. એક પગ શક્ય તેટલો પાછળ ખેંચો. પગને પાછળની heightંચાઈથી ઉપર ન ખેંચવો જોઈએ. આ સ્થિતિમાં તમે ઉપર અને નીચે નાની હલનચલન કરી શકો છો અથવા પગને શરીરની નીચે પાછળની સ્થિતિમાં ખસેડી શકો છો. બનાવો… હિપ સેન્સરને મજબૂત બનાવવું
"સાયકલિંગ" તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ. તમારા હાથ તમારા શરીરની બાજુમાં છે. બંને પગને હવામાં વાળો. આ સ્થિતિથી તમે તમારા પગ સાથે હવામાં સાયકલ ચલાવવાનું અનુકરણ કરો. આ હિપ અને ઘૂંટણની સાંધાને એકઠા કરે છે. આ ચળવળ દર વખતે 3 સેકન્ડ માટે 20 વખત કરો. આગામી સાથે ચાલુ રાખો ... હિપનું ગતિશીલતા - સાયકલિંગ
"લંગ" સીધી સ્થિતિમાંથી, લાંબી લંગ આગળ કરો. બંને હાથ હિપ પર મૂકવામાં આવે છે. શરીરના ઉપલા ભાગ સીધા રહે છે, ઘૂંટણનો આગળનો સાંધા પગની ટીપ્સ પર આગળ વધતો નથી. તમારી જાતને સક્રિય રીતે પ્રારંભિક સ્થિતિમાં દબાવો અને બીજા પગ સાથે આગળ વધો. આ કસરતનું પુનરાવર્તન કરો ... હિપનું એકત્રીકરણ - લંગ
"લોલક" દિવાલની સમાંતર Standભા રહો અને એક હાથથી તમારી જાતને ટેકો આપો. સહેજ વળાંકવાળા ઘૂંટણ સાથે વધુ દૂરના પગને આગળ ખસેડો. આ સ્થિતિથી, પગને એક્સ્ટેંશનમાં પાછળની તરફ સ્વિંગ થવા દો. ખાતરી કરો કે શરીરના ઉપલા ભાગ હોલો બેકમાં વધારે ન જાય. 3 પુનરાવર્તનો સાથે 15 વખત કસરતનું પુનરાવર્તન કરો ... હિપ - લોલકની ગતિશીલતા
