સારાંશ પગની ઘૂંટી અસ્થિભંગ એ નીચલા હાથપગના સૌથી સામાન્ય અસ્થિભંગ પૈકીનું એક છે અને ઘણીવાર પગની ઘૂંટીમાં વળી જતી પદ્ધતિઓ અથવા મારામારીના પરિણામે થાય છે. મોટેભાગે ફાઇબ્યુલા અને સંભવત fib ફાઇબ્યુલા અને ટિબિયા વચ્ચેના અસ્થિબંધનને અસર થાય છે. વેબર અનુસાર વર્ગીકરણ થાય છે. સહેજ ફ્રેક્ચર ઘણીવાર થાય છે ... સારાંશ | પગની અસ્થિભંગનો વ્યાયામ કરે છે
પ્રારંભિક તબક્કો: ખુરશી પર બેસો અને ઘૂંટણને અસરગ્રસ્ત પગ સાથે આગળ લંબાવો. આ સ્થિતિમાંથી, તમે ફક્ત પ્લાન્ટફ્લેક્સિઅનનો જ અભ્યાસ કરો છો - પગને ખેંચીને, અને ડોર્સલ એક્સ્ટેંશન - - પગની પાછળનો ભાગ ઉભા કરો. આ ચળવળને દરેક વખતે 3 પુનરાવર્તનો સાથે ધીરે ધીરે 15 વખત કરો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.
લોડ સ્થિર તબક્કો. મોનોપોડ સ્ટેન્ડમાં બે પગવાળા સ્થિર સ્ટેન્ડથી Standભા રહો. અસરગ્રસ્ત પગ સાથે સ્ટેન્ડને 2-5 સેકંડ સુધી રાખો અને પછી લગભગ 15 સેકંડનો વિરામ લો. આ પછી બીજા 10 પાસ આવે છે. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.
નીચે તમને કસરતોની સૂચિ મળશે જે તમે ઘરે સરળતાથી નકલ કરી શકો છો. 2 પુનરાવર્તનો સાથે દરેક કસરત દીઠ 3-15 પાસ કરો. કસરતો ખભા સ્નાયુઓ દ્વારા સ્થિર હોવાથી, સાંધાને રાહત આપવા અને એસએલએપી જખમના ઉપચારને ટેકો આપવા માટે તેને બનાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં,… સ્લેપ જખમ માટે કસરતો
ફિઝિયોથેરાપી જો SLAP જખમ હળવો હોય તો, રૂ consિચુસ્ત ઉપચાર હજુ પણ અસરકારક હોઇ શકે છે અને લક્ષણોની અસરકારક રીતે સારવાર કરી શકે છે. સ્નાયુઓને nીલા કરવા અને મજબૂત કરવા માટે, ફિઝિયોથેરાપી ડ doctorક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવી શકે છે. આ ખભા કાર્યને પુન restoreસ્થાપિત અને જાળવવામાં મદદ કરે છે. ઠંડક પેકનો ઉપયોગ હીલિંગને ટેકો આપવા માટે થઈ શકે છે. વધુમાં, ટેપ પાટો આપી શકે છે… ફિઝીયોથેરાપી | સ્લેપ જખમ માટે કસરતો
દવા અને ફિઝીયોથેરાપી જેવા રૂervativeિચુસ્ત પગલાં દ્વારા ઓપી નાની તિરાડોની સારવાર પણ કરી શકાય છે. તારણો વધુ વ્યાપક હોય તો જ ઓપરેશન જરૂરી છે. આર્થ્રોસ્કોપીની સંભાવના છે, જેનો ઉપયોગ ફક્ત SLAP જખમના નિદાન માટે જ નહીં, પણ અસરગ્રસ્ત ભંગાણના સ્થળોની સારવાર માટે પણ થઈ શકે છે. કેમેરા નાખ્યો છે ... ઓપી | સ્લેપ જખમ માટે કસરતો
સારાંશ અચાનક આઘાત અથવા ક્રોનિક તાણને કારણે, લેબ્રમ ગ્લેનોઇડલ ઘાયલ થઈ શકે છે અને ખભાના સ્નાયુઓને અસર કરી શકે છે. ગંભીરતાની ડિગ્રી પર આધાર રાખીને, દવા અને ફિઝીયોથેરાપી સાથે રૂ consિચુસ્ત સારવાર ઉપચાર અને ખભાના કાર્યને દૂર કરવા અને ટેકો આપવા માટે સૂચવવામાં આવી શકે છે. જો સ્થિતિ ગંભીર છે, તો શસ્ત્રક્રિયાની પણ જરૂર પડી શકે છે. તમામ લેખો… સારાંશ | સ્લેપ જખમ માટે કસરતો
પગની સાંધાના હાડકાની હદને આધારે વર્ગીકરણ અને તે મુજબ સારવાર નક્કી કરવામાં આવે છે. એડી ફ્રેક્ચર અનુસાર વર્ગીકરણ માટે નિર્ણાયક એ ફ્રેક્ચરની heightંચાઈ છે. A અને B અસ્થિભંગના કિસ્સામાં, પગ 6 અઠવાડિયા માટે લાઇટકાસ્ટ સ્પ્લિન્ટ અથવા વેકોપેડ જૂતામાં સુરક્ષિત છે. આ… પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે કસરતો
એડી અનુસાર ફ્રેક્ચરનું વર્ગીકરણ પગની ઘૂંટીનું અસ્થિભંગ સામાન્ય રીતે પતનના પ્રચંડ બળને કારણે અથવા રમત દરમિયાન, કામ પર અથવા ટ્રાફિક અકસ્માતોમાં વળી જતી પદ્ધતિ દ્વારા થાય છે. મજબૂત બકલિંગને કારણે, પગની ઘૂંટીના સાંધાના અસ્થિભંગમાં ઘણીવાર અસ્થિબંધનની ઇજાનો સમાવેશ થાય છે. પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, સી અને ડી ફ્રેક્ચર હંમેશા ... એડી અનુસાર ફ્રેક્ચરનું વર્ગીકરણ | પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે કસરતો
પગની ઘૂંટી સંયુક્ત અસ્થિભંગ એક જગ્યાએ સામાન્ય અસ્થિભંગ છે. ઉપલા પગની ઘૂંટીના સાંધામાં ત્રણ હાડકાં હોય છે: ફાઇબ્યુલા (ફાઇબ્યુલા), ટિબિયા (ટિબિયા) અને ટેલસ (એન્કલબોન). નીચલા પગની ઘૂંટીના સાંધામાં ટેલસ, કેલ્કેનિયસ (હીલ બોન) અને ઓએસ નેવિક્યુલર (સ્કેફોઇડ બોન) હોય છે. જ્યારે આપણે પગની અસ્થિભંગની વાત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે સામાન્ય રીતે તેનો અર્થ કરીએ છીએ ... પગની અસ્થિભંગનો વ્યાયામ કરે છે
શ્વાસ લેતી વખતે દુખાવો વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે, હંમેશા શ્વાસનળીની નળીઓનો રોગ નથી અથવા ફેફસાં તેની સાથે જોડાયેલા હોવા જોઈએ. સારવારના ભાગરૂપે, ચોક્કસ ખેંચવાની અને મજબૂત કરવાની કસરતો તેમજ ચોક્કસ શ્વાસ લેવાની કસરત અસરગ્રસ્ત લોકો માટે લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર સુધારો લાવી શકે છે. નિયત… ઇન્હેલેશન પીડા સામે કસરતો
તે કેટલું જોખમી છે? શ્વાસ લેતી વખતે દુખાવો ખતરનાક છે કે નહીં તે પણ લક્ષણોના કારણ પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે, જો શ્વાસ લેતી વખતે દુખાવો થાય છે, તો દર્દીઓએ પહેલા શાંત રહેવું જોઈએ, ઘણીવાર સમસ્યાઓ માટે સરળ સમજૂતી હોય છે. જો, તેમ છતાં, સમસ્યાઓ ચાલુ રહે છે અથવા કોઈ દેખીતા કારણ વગર થાય છે, તો ડ doctorક્ટરને જોઈએ ... તે કેટલું જોખમી છે? | ઇન્હેલેશન પીડા સામે કસરતો
