અવધિ | એડક્ટર્સના ફાટેલ સ્નાયુ ફાઇબર

સમયગાળો

સામાન્ય રીતે, ઇજાઓના સમયગાળાનો ચોક્કસ સંકેત આપવો મુશ્કેલ છે જેમ કે ફાટેલ સ્નાયુ ફાઇબર માં એડક્ટર્સ, કારણ કે હીલિંગ પ્રક્રિયામાં ઘણા પરિબળો સામેલ છે. એક તરફ, ની હદ સ્નાયુ ફાઇબર આંસુ નિર્ણાયક છે, બીજી બાજુ, ભૌતિક સ્થિતિ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની આ રીતે એક સ્પર્ધાત્મક રમતવીર સામાન્ય માણસ કરતાં વધુ ઝડપથી પુનર્જીવિત થાય છે. કિસ્સામાં સ્નાયુ ફાઇબર નું ભંગાણ એડક્ટર્સ, તે પ્રવૃત્તિને રોકવા, ઠંડક અને કમ્પ્રેશન જેવા પ્રારંભિક પગલાં કેટલી ઝડપથી અને કેટલી અસરકારક રીતે અમલમાં મૂકવામાં આવ્યા તેમાં પણ મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.

બધા ઉપર, લક્ષણો જેમ કે પીડા અને શ્રેષ્ઠ પ્રારંભિક પગલાં દ્વારા સોજો સમયગાળામાં ઘટાડી શકાય છે. મોટે ભાગે કહીએ તો, તે ભંગાણ માટે કહી શકાય સ્નાયુ ફાઇબર માં એડક્ટર્સ કે, ખાસ કરીને પ્રથમ સપ્તાહમાં, લગભગ કોઈ અથવા માત્ર થોડો તણાવ શક્ય છે. 2-4 અઠવાડિયાના સમયગાળા માટે, મધ્યમ તાણ લાગુ કરી શકાય છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે સંપૂર્ણ ઉપચાર અને સંપૂર્ણ પ્રદર્શન ક્ષમતા પ્રાપ્ત થાય ત્યાં સુધી 6 અઠવાડિયા સુધીનો સમય લાગે છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, દા.ત. જો ગૂંચવણો થાય અથવા તાલીમ ફરીથી ખૂબ વહેલી શરૂ કરવામાં આવે તો, a ફાટેલ સ્નાયુ ફાઇબર મહિનાઓ પછી પણ એડક્ટર્સ સંપૂર્ણપણે સાજા થયા નથી. તમે અહીં વધુ માહિતી વાંચી શકો છો: ફાટેલ સ્નાયુ ફાઇબરનો સમયગાળો tearAdductors ના ફાટેલ સ્નાયુ ફાઇબર સોકરમાં સૌથી સામાન્ય ઇજાઓમાંની એક છે. કલાપ્રેમી રમતવીરો અને વ્યાવસાયિકો બંનેને ઘણીવાર એડક્ટર્સમાં ફાટેલા સ્નાયુ ફાઇબર સાથે વ્યવહાર કરવો પડે છે અને બંને માટે સમાન પ્રશ્ન isesભો થાય છે: સોકરમાં વિરામ અથવા ડાઉનટાઇમ કેટલો સમય છે?

ડાઉનટાઇમની લંબાઈ ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે, જેમાં ટીમ તાલીમ શરૂ કરવા અને સંપૂર્ણ લોડ વચ્ચે તફાવત કરવો આવશ્યક છે. માત્ર 2-4 અઠવાડિયાના વિરામ પછી તમે પ્રકાશથી શરૂઆત કરી શકો છો ચાલી જ્યાં સુધી તેઓ પીડારહિત હોય ત્યાં સુધી એકમો. એવું માની શકાય છે કે સોકરમાં ફાટી ગયેલા એડડક્ટર સ્નાયુ ફાઇબર પછી કુલ ડાઉનટાઇમ અનૈચ્છિક વિરામ સમાપ્ત થાય ત્યાં સુધી લગભગ 6-8 અઠવાડિયા છે.

અલબત્ત, આ ફક્ત માર્ગદર્શિકા છે. ઈજાની પ્રકૃતિ અને તેના આધારે સ્થિતિ ખેલાડીની, સોંપણી અગાઉ હોઈ શકે છે. શરૂઆતમાં, તમારે 90 મિનિટથી વધુ સમય માટે પીચ પર standભા રહેવું જોઈએ નહીં, પરંતુ સંપૂર્ણ લોડનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

જો કે, જો ગૂંચવણો થાય અથવા જો કોઈ ખેલાડી નિર્ધારિત વર્તણૂકને અનુસરતો નથી, તો ડાઉનટાઇમ લંબાવી શકાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ફરિયાદો કહેવાતી કાયમી સ્થિતિ (કહેવાતી ક્રોનિકેશન) માં બદલાય છે અને એડક્ટર સ્નાયુઓનું ભંગાણ યોગ્ય રીતે મટાડતું નથી અથવા નવું ભંગાણ થાય છે. પછી શક્ય છે કે વિરામ કેટલાક મહિનાઓ સુધી ટકી શકે. જો કે, કેટલીક વસ્તુઓ જે સોકરમાં ડાઉનટાઇમને અસર કરી શકે છે તે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના હાથમાં છે. અગત્યનું છે કે અયોગ્ય લોડ ખૂબ વહેલા ન લો અને ધીમે ધીમે લોડને પાછલા સ્તર પર પરત કરો.