પૂર્વસૂચન
સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમના ઉપચાર અથવા સુધારણા માટેનો પૂર્વસંધણ કારણ પર ભારપૂર્વક નિર્ભર છે. જો, ઉદાહરણ તરીકે, સ્નાયુઓની તણાવ, નબળી મુદ્રામાં અથવા વર્ટીબ્રેલ અવરોધ સમસ્યાઓ માટે જવાબદાર છે, તો ત્યાં લક્ષિત ઉપચાર સાથે રાહત અથવા સંપૂર્ણ ઉપચારની ઉચ્ચ સંભાવના છે. વિવિધ લક્ષણો અને કારણોને લીધે, જો કે, પૂર્વસૂચન વિશે સામાન્ય નિવેદન આપવાનું શક્ય નથી.
આ દર્દીના વ્યક્તિગત સંજોગો પર આધારિત છે. સ્નાયુબદ્ધ સમસ્યાઓ / ડિસબalaલેન્સમાં 2-3 મહિનાનો સમય લાગી શકે છે અને તે પછી રોજિંદા જીવનમાં સમાવિષ્ટ થવું જોઈએ. આવા તણાવ રોજિંદા જીવનમાં અથવા કામ પર ઘણીવાર મુદ્રામાં નબળાઇ આવે છે.
પ્રોફીલેક્સીસ
મોટાભાગની ફરિયાદોની જેમ, સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ માટે નિવારક પગલાં લઈ શકાય છે. અલબત્ત, ત્યાં ક્યારેય સો ટકા સુરક્ષા નથી અને ખાસ કરીને આવા વૈવિધ્યસભર ક્લિનિકલ ચિત્ર સાથે, બધા જોખમના પરિબળો હંમેશા બાકાત રાખી શકાતા નથી. તેમછતાં અટકાવવાની થોડી શક્યતાઓ છે.
નિયમિત કસરત, તંદુરસ્ત પોષણ અને તણાવ ટાળવું અથવા ઘટાડો એ - જેમ કે ઘણીવાર - મુખ્ય પાસાં. એક તરફી તાણ અને સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુને વધારે પડતું અટકાવવાનું ટાળવું જોઈએ. જો તમે કામ કરતી વખતે ટૂંકા વિરામ લેશો, તો પછી તમારા સ્થાને ખસેડો. વડા ધીમેથી પાછળ અને પાછળ અને તમારા ખભાને પાછળની તરફ ફેરવો. નિયમિત સુધી કસરતો અને હીટ એપ્લીકેશન (દા.ત. લાલ લાઇટ લેમ્પ અથવા ચેરી સ્ટોન ઓશીકું) પણ સ્નાયુઓને આરામ કરી શકે છે.
જો તમે સહન કર્યું હોય a વ્હિપ્લેશ ઈજા, ઉદાહરણ તરીકે કાર અથવા રમતગમતના અકસ્માત પછી, અનુવર્તી કાળજી અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. આમ કરવાથી, તમે અંતમાં અસરો થવાની સંભાવના ઘટાડશો. જેઓ નિયમિતપણે રમતો કરે છે અને લક્ષ્ય અને સાચી રીતે તેમના સ્નાયુઓને તાલીમ આપે છે, તે અન્ય વસ્તુઓમાં ખરાબ મુદ્રામાં, અસ્થિરતા અને પરિણામી ફરિયાદોને ટાળે છે. તમારા માટે રસપ્રદ લેખ હોઈ શકે છે:
- તાણ - શું તમે પણ તેનાથી પ્રભાવિત છો?
- વ્હિપ્લેશ ઇજા માટે ફિઝીયોથેરાપી
- ગળા માટે ફિઝીયોથેરાપી કસરતો
- સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ કસરતો
