ની એબીસીનો આ વિભાગ સામાન્ય ઠંડા I ને L સુધીના પત્રોને સમર્પિત છે, નીચે મુજબ, તેથી અમે ચેપના વિષયોને પ્રકાશિત કરીએ છીએ, જોગિંગ, માથાનો દુખાવો અને ચૂનો બ્લોસમ ચા અને તેઓએ એ સાથે શું કરવું તે સમજાવો ઠંડા.
હું - ચેપ
ચેપ સામાન્ય રીતે કારણે થાય છે બેક્ટેરિયા or વાયરસ. એન ઈન્ફલ્યુએન્ઝા ચેપ સામાન્ય રીતે ઉપરના કોઈપણ રોગ કહેવામાં આવે છે શ્વસન માર્ગ તે સાથે છે તાવ. એક કારણ ઈન્ફલ્યુએન્ઝા ચેપ સામાન્ય રીતે હોય છે વાયરસ. શીત ફક્ત સહાયક પરિબળ તરીકે ઉમેરવામાં આવે છે. છીંક આવે છે, વહેતું હોય છે નાક, ઘોંઘાટ, માથાનો દુખાવો, દુingખદાયક અંગો અને, અલબત્ત, તાવ લાક્ષણિકતા લક્ષણો છે. વાસ્તવિક કરતાં લક્ષણો ઓછા ઓછા હોય છે ફલૂ.
જો કે, જો મુશ્કેલીઓ .ંચી હોય તો તાવ (39 ડિગ્રીથી વધુ), શ્વાસની તકલીફ, આત્યંતિક નબળાઇ અથવા જો એક અઠવાડિયા પછી લક્ષણો ઓછા થતા નથી, તો સલામત બાજુએ રહેવા માટે ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. જો રોગનો અભ્યાસક્રમ બિનસલાહભર્યા હોય, તો પણ તમારે તમારા શરીરની સંભાળ રાખવા માટે પથારીમાં રહેવું જોઈએ. પુષ્કળ પ્રવાહીનું સેવન, સંતુલિત આહાર, હળવા પેઇનકિલર્સ જો જરૂરી હોય અને પુષ્કળ sleepંઘ પુન recoveryપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને પ્રોત્સાહન આપે છે.
જે - જોગિંગ
સ્વસ્થ આહાર ઉપરાંત, એ સહનશક્તિ તાજી હવામાં રમત - જેમ કે જોગિંગ - શરદી સામે શ્રેષ્ઠ રક્ષણ છે, કારણ કે તે મજબૂત બનાવે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને શ્વસન રોગોને મુશ્કેલ બનાવે છે. જો કે, કોઈપણ જેની પાસે પહેલેથી જ એ ઠંડા કોઈપણ મહેનત ટાળવી જોઈએ. શરીરને તેની જરૂર છે તાકાત પેથોજેન્સ સામે લડવા માટે અને માત્ર રમતગમતની પ્રવૃત્તિ દ્વારા બિનજરૂરી રીતે નબળી પડી છે. વાઈરસ આમ વધુ સરળતાથી ફેલાય છે અને લીડ ખરાબ બીમારીઓ માટે, જેમ કે મ્યોકાર્ડિટિસ.
જે લોકો બે અને ત્રણ દિવસથી દવા અને લક્ષણોથી મુક્ત રહે છે તેઓ ધીરે ધીરે ધીરે ધીરે ધીરે ધીરે ધીરે ધીરે ધીરે ધીરે ધી दिनदेखि सामान्य कुरा साधारण हो જોગિંગ વર્કલોડ. આરોગ્ય વધુ ખરાબ થવાના કરતાં વધુ એક વિરામ લેવો અથવા ગતિ ધીમી બનાવવી વધુ સારું!
કે - માથાનો દુખાવો
નિષ્ણાતો 180 વિવિધ પ્રકારનાં ભેદ પાડે છે માથાનો દુખાવો. આ માથાનો દુખાવો જે શરદી સાથે થાય છે તે કહેવાતા તુચ્છ દુ toખાવાનો છે.
ઘણી વખત માથાનો દુખાવો અથવા કપાળ પર દબાણની લાગણી એ દરમિયાન થાય છે ફલૂ ભરાયેલા સાઇનસને કારણે ચેપ. જો લાળ senીલી થઈ જાય, તો માથાનો દુખાવો સામાન્ય રીતે શમી જાય છે. ઇન્હેલેશન અથવા વરાળ સ્નાન અહીં મદદ કરે છે. શણના કાપડમાં લપેટેલા અને કપાળ પર મૂકવામાં આવેલા છૂંદેલા, ગરમ બાફેલા બટાકાની પેક એ ઘરનો સાબિત ઉપાય પણ છે.
જે લોકો પરંપરાગત દવા પસંદ કરે છે તેઓને હળવાથી રાહત મળી શકે છે પેઇનકિલર્સ, જોકે અભ્યાસ દર્શાવે છે કે સળીયાથી મરીના દાણા કપાળ અને મંદિરો પર તેલ જેવી જ અસર કરે છે પેઇનકિલર્સ. (સંવેદનશીલ, નાના બાળકો સાથે સાવચેત રહો ત્વચા અને એલર્જી!) નહીં તો, અહીં તે જ લાગુ પડે છે: પુષ્કળ આરામ કરો, પરિશ્રમ ટાળો અને શરીરને શક્ય તેટલું sleepંઘ આપો.
એલ - ચૂનો ફૂલો ચા
મધ્ય યુગમાં પણ, લોકો તેના ઉપચાર ગુણધર્મ વિશે જાગૃત હતા લિન્ડેન ફૂલો. આવશ્યક તેલ, છોડ એસિડ્સ અને ફ્લેવોનોઇડ્સ ચૂનોના ફૂલોમાં સમાયેલ સુખાકારી પર હકારાત્મક અસર પડે છે. ચૂનાના બ્લોઝમ ટીની એનાલિજેસિક અને એન્ટિસ્પેસ્ડમોડિક અસર તે તાવના ચેપ માટે જાણીતા ઘરેલું ઉપાય બનાવે છે. માત્ર માથાનો દુખાવો ચૂનો બ્લોસમ ચા દ્વારા દૂર કરવામાં આવે છે, પરંતુ મ્યુસિલેજ પણ ઘટાડે છે ગળામાં બળતરા અને ઉધરસ.
ચાની થેલીઓમાં પ્રક્રિયા કરવામાં આવે ત્યારે કિંમતી પોષક તત્વો ગુમ થઈ જાય છે, છૂટક, સૂકા પાંદડામાંથી બનેલી ચા વધુ અસર વિકસે છે (તેમાં ઉપલબ્ધ છે) આરોગ્ય ખોરાક સ્ટોર્સ). સ્નાન માટે એક ચૂનો ફૂલોનો ઉમેરણ પાણી શરદીવાળા લોકો માટે પણ સારું છે - શાંત અસર fallingંઘી જવાનું પ્રોત્સાહન આપે છે.
