નીચે સૂચિબદ્ધ ભલામણો એ જરૂરી છે કે નીચલા પેશાબની નળીઓવાળું લક્ષણો (LUTS) ધરાવતા પુરુષોની સારવાર માટે ટેકો આપવો. હળવા લક્ષણો માટે, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર પહેલાથી જ લક્ષણોને નિયંત્રિત કરી શકે છે.
સામાન્ય પગલાં
- ઓછી બેઠાડુ વર્તણૂક અને વધુ શારીરિક પ્રવૃત્તિ સંભવિત નીચલા પેશાબની નળીઓના લક્ષણો (LUTS) નો પ્રતિકાર કરી શકે છે.
- લ્યુટીએસવાળા દર્દીઓમાં, મિક્યુર્યુશન (પેશાબ) દરમિયાન બેઠકની સ્થિતિ મહત્તમ પેશાબના પ્રવાહ દર (ક્યુમેક્સ), વોઇડિંગ ટાઇમ (ટીક્યુ) અને પોસ્ટ વoidઇડ અવશેષ (પીવીઆર) પર સકારાત્મક અસર કરે છે.
- “સ્ટ્રોકિંગ” ધ મૂત્રમાર્ગ પોસ્ટ રદબાતલ ડ્રિબલિંગને અટકાવવા માટે દુષ્કર્મ પછી.
- નિકોટિન પ્રતિબંધ (દૂર રહેવું તમાકુ વાપરવુ).
- મર્યાદિત આલ્કોહોલ વપરાશ (મહત્તમ 25 ગ્રામ આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ).
- મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ("ડિહાઇડ્રેટીંગ") ની અસર ઘટાડવા માટે કેફીટેડ પીણાંનો વપરાશ ટાળો અથવા ઘટાડો.
- કાયમી દવાઓની સમીક્ષા અસ્તિત્વમાં રહેલા રોગ પર શક્ય તેટલી અસર. અહીં, ખાસ કરીને, miktionsassoziierte આડઅસરો માટેની સમીક્ષા. જો જરૂરી હોય તો, શક્ય ત્યાં સુધી વૈકલ્પિક દવાઓમાં રૂપાંતર.
- ની સારવાર કબજિયાત (કબજિયાત).
નિયમિત તપાસ
- નિયંત્રિત પ્રતીક્ષા - અંગ્રેજી “સાવચેતી પ્રતીક્ષા”: રોગ ધીરે ધીરે વિકસે છે, તેથી માત્ર નાના લક્ષણોવાળા દર્દીઓમાં અંકુશિત રાહ જોવાનું યોગ્ય છે પ્રોસ્ટેટ લક્ષણ સ્કોર (આઈપીએસએસ) 8 ની નીચે.
- નિયમિત, અર્ધવાર્ષિક તપાસ; જો લક્ષણો પ્રારંભમાં ફરીથી ડ earlyક્ટરની ફરીથી રજૂઆત વધે છે.
પોષક દવા
- પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
- મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
- દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળોની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળોની 2 પિરસવાનું).
- અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
- ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજનાં ઉત્પાદનો).
- ગરમ મસાલાથી બચવું
- પ્રવાહીના સેવનનું નિયમન (કુલ રકમ આશરે 1,500 મિલી / 24 કલાક); એક પણ ધ્યાન આપવું વિતરણ સમગ્ર દિવસ દરમિયાન; સાંજે અને અમુક પ્રવૃત્તિઓ કરતા પહેલા વધારે પડતા પ્રવાહીના સેવનથી દૂર રહેવું. ધ્યાન આપવું! જો કે, મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડો પ્રવાહી પ્રતિબંધ આ કરી શકે છે લીડ બળતરા વધારો મૂત્રાશય લક્ષણો ("સંગ્રહ લક્ષણો").
- પર આધારિત યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી પોષણ વિશ્લેષણ.
- હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક.
- પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.
રમતો દવા સંબંધી
- સહનશક્તિ તાલીમ
- ઓછી બેઠાડુ પ્રવૃત્તિઓ અને વધુ શારીરિક પ્રવૃત્તિ સંભવિત નીચલા પેશાબની નળીઓના લક્ષણો (LUTS) નો પ્રતિકાર કરી શકે છે.
- સ્થાપના એ ફિટનેસ or તાલીમ યોજના તબીબી તપાસના આધારે યોગ્ય રમત શાખાઓ સાથે (આરોગ્ય તપાસો અથવા રમતવીર તપાસો).
- રમતગમતની દવા વિશેની વિગતવાર માહિતી તમે અમારા તરફથી પ્રાપ્ત કરશો.
તાલીમ
- મૂત્રાશય તાલીમ (યુરોટ્રેઇનીંગ): મૂત્રાશયની તાલીમનો ઉપયોગ મૂત્રાશયના નિયંત્રણમાં સુધારણા અને પેશાબની માત્રામાં વધારો કરવા માટે થાય છે. મૂત્રાશય અરજ અથવા ડ્રાઇબલિંગ વિના રાખી શકે છે. ધ્યેય પીવાની ટેવ અને પેશાબમાં વર્તણૂકીય પરિવર્તન લાવવાનું છે. દર્દી પ્રથમને ન આપવાનો પ્રયાસ કરે છે પેશાબ કરવાની અરજ અને જ્યાં સુધી તેણીને શૌચાલયમાં જવું ન પડે ત્યાં સુધી સમય વિલંબ કરવા માટે, જ્યાં સુધી સામાન્ય દુષ્કર્મ વર્તન ન આવે ત્યાં સુધી. આને જોડવા માટે તે અર્થમાં છે પેલ્વિક ફ્લોર તાલીમ. ધ્યેય એ પેશાબ છે મૂત્રાશય આશરે ક્ષમતા. પરિવર્તન શરૂ કરતા પહેલા 400 મિલી. મિક્યુર્યુશન ડાયરીનું પ્રથમ મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે, જેમાં પીવાના જથ્થા, મિક્યુરિટિશન સમય અને પેશાબની માત્રા નોંધવામાં આવે છે.
