હેંગઓવર: શું મદદ કરે છે?

નાતાલની જેમ કે નવા વર્ષના આગલા દિવસે રજાઓ, પણ લગ્ન, જન્મદિવસ અને અન્ય ઘણા પ્રસંગો ગ્લાસ પીવા માટે આમંત્રણ આપે છે આલ્કોહોલ. ઘણીવાર, જો કે, તમે એક ખરાબ સાથે જાગતા પછી તે કાચ અને સવાર સાથે રહેતો નથી હેંગઓવર: આ વડા ગાજવીજ, આ પેટ રમ્બલ, શરીર તૃષ્ણા પાણી અને ભાગ્યે જ નહીં ઉબકા અને ઉલટી ખૂબ પરિણામ છે આલ્કોહોલ. અમે તમને કેવી રીતે ટાળવું તેની ટીપ્સ આપીએ છીએ હેંગઓવર અને જો તમે તેમ છતાં કાચની અંદર deepંડા દેખાતા હોય તો તમે શું કરી શકો.

ફાઇટ હેંગઓવર: વધુ આલ્કોહોલ પછી શું કરવું?

ભલે તમે શું કરો - તમે કરશે શાંત ના દ્વારા ઝડપી હેંગઓવર વિશ્વમાં ઉપાય. થોડી ટીપ્સથી, તેમ છતાં, તમે ઓછામાં ઓછા અપ્રિય હેંગઓવર લક્ષણો જેવા કે માથાનો દુખાવો, ઉબકા or ચક્કર.

• બીજા દિવસે સવારે, ખાસ કરીને ઘણું પાણી અગવડતા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ખાસ કરીને મજબૂત તરસ, જે સંભવત every દરેક હંગોવરને ઉપદ્રવ કરે છે, તે દ્વારા દૂર કરવામાં આવે છે પાણી. તેમ છતાં કાર્બનયુક્ત પાણી બળતરા કરે છે, તેમ છતાં પાણી સૌથી વધુ યોગ્ય છે પેટ. ખનિજ ફરી ભરવું સંતુલન, ફળોના સ્પ્રેટઝર્સ પણ યોગ્ય છે.
• હાર્દિક હેંગઓવર નાસ્તો ફરીથી હેંગઓવરના લક્ષણોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. જેનો ભોગ બને છે ઉબકા, ખોરાકના સેવન વિના કરવું જોઈએ, જો કે, શરૂઆતમાં અને વધુ સારી રીતે પાચું પીણું જેમ કે હર્બલ ચા લેવી જોઈએ.
• તેવી જ રીતે, તાજી હવા હેંગઓવર સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે, અને તેથી સોફા પરના એક દિવસ માટે તે વધુ સારું છે. આંદોલન દ્વારા, વધુ રક્ત શરીર દ્વારા પમ્પ થયેલ છે, આ પરિભ્રમણ સક્રિય થયેલ છે અને પુનર્જીવન પ્રક્રિયાઓ વધુ સારી રીતે ચાલી શકે છે. જો સૂર્ય ચમકતો હોય, તો તે લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે સનગ્લાસ, કારણ કે ખૂબ તેજસ્વી પ્રકાશ વધારે છે માથાનો દુખાવો.

ઉબકા માટે 7 ઘરેલું ઉપાય

હેંગઓવર નાસ્તો: જ્યારે તમારી પાસે હેંગઓવર હોય ત્યારે શું ખાવું?

બીજા દિવસે સવારે હેંગઓવર નાસ્તો ખાવાથી હેંગઓવર સામે લડવામાં મદદ મળી શકે છે. જો તમે વ્યાજબી રીતે ફીટ અનુભવતા હો, તો તમે કેટલાક મિત્રો સાથે નાસ્તો પણ સામાજિક સેટિંગમાં કરી શકો છો. ખાસ કરીને, હેંગઓવર નાસ્તામાં ઉચ્ચ પ્રવાહી લેવાનું શામેલ છે અને એ આહાર તે ખાસ કરીને ચરબી અને પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધારે છે. ઇલેક્ટ્રોલાઇટને પુનર્સ્થાપિત કરવા માટે સંતુલન, ખાસ કરીને પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ એવા ખોરાક ખાવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે. જો કે, તમારે તમારા માટે નિર્ણય લેવો જોઈએ - તમને કેવું લાગે છે તેના આધારે - તમે શું અને કેટલું ખાવ છો. કદાચ દરેકને નહીં સ્વાદ અને સરળતાથી સુપાચ્ય નથી, પરંતુ ઘણીવાર અસરકારક હેંગઓવર નાસ્તો તરીકે ભલામણ કરવામાં આવે છે, તે રોલમોપ્સ છે. કારણ કે આમાં ઘણા બધા છે ખનીજ અને આ રીતે ખનિજ લાવે છે સંતુલન પાછા સંતુલન માં. રોલમોપ્સ ઉપરાંત, અથાણાં (ખાટા કાકડીઓ) અથવા શાકભાજી સાથેના સ્ટ્યૂ જેવા ખોરાક પણ હેંગઓવરને કાishingી નાખવા માટે યોગ્ય છે. હેંગઓવર માટે સામાન્ય રીતે મીઠાઈની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, ફ્રોક્ટોઝબીજી બાજુ, એક મદદરૂપ અપવાદ છે: મધ અને ફળો સાથે વિટામિન સી તોડવામાં મદદ કરી શકે છે આલ્કોહોલ અને આમ હેંગઓવરને થોડું ઓછું કરો.

હેંગઓવરના ઉપાય તરીકે મીઠું અને હાર્દિક

તેવી જ રીતે, પ્રેટઝેલ અથવા મીઠાની લાકડીઓ જેવા મીઠાવાળા ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વિવિધ પીણાં દ્વારા ખનિજ સંતુલન પણ ફરી ભરી શકાય છે. ગરમ સૂપ અથવા મીઠું સાથે એક ગ્લાસ ટમેટા રસ ખાસ અસરકારક હોવાનું કહેવાય છે. ચિકન અથવા વનસ્પતિ સૂપ પણ લોકપ્રિય એન્ટી હેંગઓવર ઉપાય છે. આલ્કોહોલનું સેવન પણ થોડું કારણ બની શકે છે હાઈપોગ્લાયકેમિઆ શરીરમાં - બીજા દિવસે સવારે, મુખ્યત્વે હાર્દિક, મસાલાવાળા ખોરાકની વધતી ભૂખ દ્વારા, તે નોંધનીય બને છે. પછી કેટર નાસ્તો કબજે કરેલી બ્રેડ દ્વારા પ્રાયમલી કરી શકાય છે. સંપૂર્ણ બ્રેડ અને પનીર સામાન્ય રીતે સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે અને પગ પર ઝડપથી મદદ કરે છે.

કાઉન્ટર બિયર પર બદલે વગર કરો

આંગળીઓને કહેવાતા કાઉન્ટર બીયરથી તેની સામે છોડી દેવી જોઈએ: જે દારૂ સાથે હેંગઓવર સામે લડે છે, તે ટૂંકા ગાળામાં તેની અગવડતા દૂર કરી શકે છે, જો કે, યકૃત આલ્કોહોલ દ્વારા વધુ ભારણ છે અને હેંગઓવરની સમસ્યા ફક્ત મુલતવી રાખવામાં આવી છે, પરંતુ હલ થઈ નથી. હેંગઓવર સામે 10 ટીપ્સ - iStock.com/raftvision

હેંગઓવર: આ માથાનો દુખાવો સામે મદદ કરે છે

વધુ પડતા આલ્કોહોલ પીધા પછી સવારે, તમે એનો આશરો લઈ શકો છો પેઇન કિલર જો તમને ગંભીર હોય માથાનો દુખાવો. મોટે ભાગે, પેઇનકિલર્સ સક્રિય ઘટક સાથે એસીટીલ્સાલિસિલિક એસિડ (ઉદાહરણ તરીકે, માં એસ્પિરિન) યોગ્ય રીતે અનુકૂળ છે, કારણ કે તેઓ દ્વારા તોડી શકાતા નથી યકૃત જેવા અન્ય analનલજેસિક એજન્ટોની તુલના પેરાસીટામોલ. જો કે, જો તમે ઉબકાથી પીડાય છો, તો તે ન લેવું વધુ સારું છે પેઇનકિલર્સ લટકાવવા માટે હેંગઓવર.એક સારો વિકલ્પ હોવા છતાં માથાનો દુખાવો વગર પેઇનકિલર્સ is મરીના દાણા તેલ. આ ગંધ તેલ સ્નાયુઓ આરામ અને સુધારે છે રક્ત પરિભ્રમણ ખોપરી ઉપરની ચામડી માટે - તણાવ વગર પેટ or યકૃત. ફક્ત થોડા ટીપાં લાગુ કરો મરીના દાણા કપાળ અને મંદિરો અને તેલ માટે તેલ મસાજ નરમાશથી. તેલની અસર એપ્લિકેશન પછી લગભગ 15 મિનિટમાં સુયોજિત કરે છે. લીંબુ સાથેનો એસ્પ્રેસો પણ તેના માટે અસરકારક ઉપાય માનવામાં આવે છે માથાનો દુખાવો. બે ખોરાકના સંયોજનથી સનસનાટીભર્યા નિસ્તેજ થાય છે પીડા અને આમ ખરાબ સ્વસ્થને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે વડા પેઇન કિલર્સના વિકલ્પ તરીકે.

અટકાવો: હેંગઓવર સામે 5 શ્રેષ્ઠ ટીપ્સ.

સૌથી સરળ - અને તેના માટે સૌથી ફાયદાકારક આરોગ્ય - હેંગઓવરને ટાળવા માટેની સલાહ, અલબત્ત, આલ્કોહોલ જ પીવો નહીં, અથવા ઓછામાં ઓછો થોડો જ. પરંતુ જો વસ્તુઓ વરાળ બની જાય, તો તમે હેંગઓવરને ટાળવા માટે અથવા અગવડતા ઓછી કરવા માટે નીચેની ટીપ્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો. માર્ગ દ્વારા: આ કહેવત “વાઇન પર બીઅર, રહેવા દો. બિયર પર વાઇન, તે મારી સલાહ છે "ખોટું છે! હેંગઓવરના વિકાસમાં પીણાંનો ક્રમ ભૂમિકા ભજવતો નથી, તેના બદલે તે આલ્કોહોલની માત્રા, વ્યક્તિગત સહનશીલતા અને અન્ય સંજોગોમાં છે.

1) ખાલી પેટ ન પીવો.

પીવા પહેલાં યોગ્ય પાયો બનાવો. ચરબીયુક્ત mealંચું ભોજન ખાવું શ્રેષ્ઠ છે - ચરબીનો અર્થ એ છે કે દારૂ આલ્કોહોલમાં સમાઈ જાય છે રક્ત વધુ ધીમેથી અને આલ્કોહોલનું સ્તર ઝડપથી વધતું નથી. લાક્ષણિક પાર્ટી નાસ્તા જેવા બદામ, મીઠાની કૂકીઝ અથવા ચીઝ પણ દારૂને લોહીમાં સમાઈ લેવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે અને તેથી હેંગઓવરને રોકી શકે છે.

૨) વચ્ચે એક ગ્લાસ પાણી પીવો.

ભોજનની વચ્ચે એક ગ્લાસ પાણી પીવાથી ખાતરી થાય છે કે શરીર વધારે ડિહાઇડ્રેટેડ નથી. લોહી પાતળું રહે છે અને માથાનો દુખાવો સાથે બીજે દિવસે સવારે હંગોવર જાગવાનું જોખમ ઘટે છે. વૈકલ્પિક રીતે, ફળની જગ્યાએ સ્પ્રીટઝરને પાણીની જગ્યાએ પીવામાં આવે છે.

)) આલ્કોહોલ્સ (ફ્યુઝલ આલ્કોહોલ) સાથે જવાનું ટાળો.

જો કોઈ વધારે માત્રામાં આલ્કોહોલિક પીણાઓનું સેવન કરે છે, તો કોઈએ આ હકીકત પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ કે આ શક્ય હોય તો ફક્ત આ જ સમાવે છે. ઇથેનોલ અને અન્ય નહીં આલ્કોહોલ્સ. સાથે રહેવું આલ્કોહોલ્સ જેમ કે મિથેનોલ અથવા આઇસોબ્યુટેનોલ સમાયેલ છે, ઉદાહરણ તરીકે, વ્હિસ્કી, શ્યામ રમ અથવા કોગ્નેક, તેમજ રેડ વાઇનમાં. તેમ છતાં ત્યાં કોઈ વૈજ્ .ાનિક પુરાવો નથી, તે સામાન્ય રીતે તે સાથે સ્વીકારવામાં આવે છે આલ્કોહોલ્સ બીજા દિવસે સવારે હેંગઓવર માટે અંશત. જવાબદાર છે. પ્રમાણમાં સાથોસાથ આલ્કોહોલ્સથી મુક્ત, માર્ગ દ્વારા, વોડકા છે.

)) ધૂમ્રપાનથી દૂર રહેવું.

જ્યારે તમે આલ્કોહોલ પીતા હો ત્યારે ધૂમ્રપાન ન કરો - આ સામાન્ય રીતે બીજે દિવસે સવારે માથાનો દુખાવો વધારે છે. કારણ કે નિકોટીન લોહીમાં આલ્કોહોલનું સ્તર ઓછું કરે છે, જેવું લાગે છે કે તમે વધુ પી શકો છો.

5) ખાંડ સાથે આલ્કોહોલિક પીણાંથી બચવું.

કેટલાક આલ્કોહોલિક પીણાં, જેમ કે પંચ અથવા mulled વાઇન, આલ્કોહોલનું મિશ્રણ અને ખાંડ. જો કે, આ ખાંડ શરીરમાં એસીટાલિહાઇડના ભંગાણને અટકાવે છે. આલ્કોહોલનું આ ભંગાણ ઉત્પાદન આગલી સવારે હેંગઓવર માટે અંશત responsible જવાબદાર છે. તેથી જ, હેંગઓવર ઘણીવાર ખાસ કરીને પંચ, મિશ્ર કર્યા પછી ખરાબ હોય છે કોલા પીણાં અથવા mulled વાઇન. માર્ગ દ્વારા, કાર્બનિક એસિડ પણ વેગ આપે છે શોષણ લોહીમાં દારૂ.

સુવાનો સમય પહેલાં પીડા ગોળી?

A પીડા હેંગઓવર અટકાવવા માટે પલંગ પહેલાં ગોળી? સામાન્ય રીતે શક્યને કારણે આ આગ્રહણીય નથી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ. દાખ્લા તરીકે, એસીટીલ્સાલિસિલિક એસિડ, જે આવા કિસ્સાઓમાં લોકપ્રિય છે, પેટના અસ્તર પર વધુ હુમલો કરે છે, જે આલ્કોહોલથી પહેલેથી જ ખીજાય છે. જે કોઈને પહેલાથી જ બીજે દિવસે સવારે હંગોવર જાગવાનો ભય છે, તેણે સૂતા પહેલા એક મોટો ગ્લાસ પાણી પીવો જોઈએ.

હેંગઓવર કેવી રીતે વિકસિત થાય છે

માથાનો દુખાવો, થાક, ઉબકા, ઉલટી, ધબકારા અને ચક્કર તે લાક્ષણિક લક્ષણો છે જે પીવાના રાત પછી બીજા દિવસે આપણી રાહ જોતા હોય છે. જ્યારે આપણે આલ્કોહોલ પીએ છીએ, ત્યારે તે લોહીમાં પ્રવેશ કરે છે પાચક માર્ગ અને ત્યારબાદ તે આખા શરીરમાં વહેંચાય છે. આ રીતે, આલ્કોહોલ પણ માં પરિવહન થાય છે મગજ, જ્યાં તે ચેતા કોષો વચ્ચેની માહિતીના પ્રસારણને પ્રભાવિત કરે છે. અન્ય વસ્તુઓમાં, આ અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ તરફ દોરી જાય છે અને એકાગ્રતા, તેમજ પ્રતિક્રિયા આપવાની ઓછી ક્ષમતા. આલ્કોહોલ શરીરમાં વાસોપ્ર્રેસિન હોર્મોનને પણ અટકાવે છે. આ હોર્મોન પ્રાથમિક પેશાબમાંથી પાણીની પુન recoveryપ્રાપ્તિ માટે જવાબદાર છે. વાસોપ્રેસિનનો અવરોધ એ તરફ દોરી જાય છે નિર્જલીકરણ શરીરના - એટલે કે, શરીર વધારે પાણીનું વિસર્જન કરે છે. ટૂંકમાં, આલ્કોહોલ શરીરમાંથી પાણીને દૂર કરે છે. પાણીના નુકસાનથી લોહી ઘટ્ટ થાય છે, જે આ કરી શકે છે લીડ ના બળતરા માટે meninges અને માથાનો દુખાવો પછીની સવાર. પાણીની સાથે, વધુ ખનીજ પણ વિસર્જન કરવામાં આવે છે, જેથી દારૂનો વધુ પડતો વપરાશ પણ થઈ શકે લીડ ખનિજ સંતુલન માં વિક્ષેપ. Waterંચા પાણીની ખોટ ઉપરાંત, હેંગઓવર લક્ષણો આલ્કોહોલના ઝેરી અધોગતિ ઉત્પાદનો - ખાસ કરીને એસેટાલેહાઇડ દ્વારા પણ થાય છે. કેમ કે આલ્કોહોલ તમને થાકેલા બનાવે છે પરંતુ sleepંઘની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર અસર કરે છે, તેથી સામાન્ય રીતે હેંગઓવરના લક્ષણો શામેલ હોય છે થાક અને થાક.

ખૂબ દારૂ પીધા પછી હેંગઓવર કેટલો સમય ચાલે છે?

સામાન્ય રીતે આલ્કોહોલ પીધાના છથી આઠ કલાક પછી હેંગઓવર શરૂ થાય છે. આવા હેંગઓવર 24 કલાક સુધી ટકી શકે છે, કેટલાક લોકો વધુ પડતા આલ્કોહોલ પીવા પછી ઘણા દિવસો સુધી ખરાબ લાગે છે. નિયમ પ્રમાણે, બાકી રહેલા દારૂને તોડવામાં આટલો સમય લેતો નથી, તેથી લોહીના દારૂના સ્તરને ધ્યાનમાં રાખીને કાર ચલાવવી સામાન્ય રીતે ફરીથી યોગ્ય રહેશે. તેમ છતાં, તમારે ફક્ત ત્યારે જ વાહન ચલાવવું જોઈએ જ્યારે તમને યોગ્ય લાગે અને પૂરતું ધ્યાન કેન્દ્રિત થાય, એટલે કે ત્યારે જ જ્યારે હેંગઓવર સંપૂર્ણપણે કાબુમાં થઈ જાય. માથાનો દુખાવો સામે 10 ટીપ્સ