સ્નાયુઓની ઝડપી વૃદ્ધિ માટે સ્નાયુ બિલ્ડિંગ પૂરવણીઓ

વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી

આહાર પૂરક, પૂરક, બોડિબિલ્ડિંગ, ફિટનેસ રમતો, વજન તાલીમ પૂરક આજના વિશ્વમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવશે. ખાસ કરીને રમતવીરોએ શ્રેષ્ઠ પ્રભાવ પ્રાપ્ત કરવા માટે ચોક્કસ પોષણ યોજનાનું પાલન કરવું પડશે. દાખ્લા તરીકે, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ મહત્વપૂર્ણ energyર્જા સપ્લાયર્સ છે જે શરીર સામાન્ય રીતે સ્નાયુ પેશીઓના અનામતમાંથી ખેંચે છે અને યકૃત. આ અનામતને ફરીથી ભરવા માટે, યોગ્ય રીતે ખાવું મહત્વપૂર્ણ છે.

કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ

ખાસ કરીને જ્યારે ચાલી અને સહનશક્તિ રમતો, શરીરની વધતી સપ્લાયની જરૂર છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પ્રવાહી પુષ્કળ ઉપરાંત. દોડવીરોએ ફક્ત ઓછી માત્રામાં ચરબીનો વપરાશ કરવો જોઈએ, અને મુખ્યત્વે વનસ્પતિ ચરબી અને માછલીના તેલના રૂપમાં. ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત ખોરાક ચયાપચય પર તાણ લાવે છે અને તેથી પ્રભાવ પર અવરોધિત અસર કરે છે. સાથે પૂરક વિશે વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અમારા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ કોષ્ટકમાં મળી શકે છે.

બોડીબિલ્ડિંગ માટે ફૂડ સપ્લિમેન્ટ

In બોડિબિલ્ડિંગ, ઉદ્દેશ ચોક્કસ પર લક્ષિત તાલીમ દ્વારા સ્નાયુઓ બનાવવાનું છે ફિટનેસ સાધનો. પર્યાપ્ત ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળી પ્રોટીન પાવડર, વિટામિન્સ અને ખનિજોને લક્ષ્યાંકિત સ્નાયુ બનાવવા માટે જરૂરી છે બોડીબિલ્ડરના ખોરાકમાં ચરબી ખૂબ ઓછી હોય છે, ખાંડ અને મીઠું ફક્ત ખૂબ ઓછી માત્રામાં જ માન્ય છે. અહીં પણ, પૂરતું પ્રવાહી પ્રદાન કરવું આવશ્યક છે.

ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા પ્રોટીન એ શરીર માટે એક મહત્વપૂર્ણ energyર્જા સપ્લાયર છે. તે મુખ્યત્વે પ્રાણીઓની ચરબી, ખાસ કરીને માછલી અને દરિયાઇ પ્રાણીઓમાં જોવા મળે છે. પણ સોયા ઉત્પાદનો અથવા પૂરક જેમ છાશ પ્રોટીન ઘણાં ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા પ્રોટીન ધરાવે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ ખોરાકમાંથી શક્ય તેટલું ઉત્પન્ન કરે તો ઉચ્ચ ગુણવત્તાની વાત કરે છે પૂરક અને તેને શરીરના પોતાના પ્રોટીનમાં રૂપાંતરિત કરી શકે છે. ફળો અને શાકભાજી કોઈપણ ગુમ થવું જોઈએ નહીં આહાર, માં છે કે કેમ ફિટનેસ રમતો, બોડિબિલ્ડિંગ or ચાલી. પ્રોટીન્સ અને કાર્બોહાઇડ્રેટસ મોટાભાગના માવજત સ્ટોર્સમાં વિવિધ ડોઝ સ્વરૂપો અને રચનાઓમાં રમતના પોષણ તરીકે પણ ઉપલબ્ધ છે.