કસરતો માટે બિનસલાહભર્યું
કસરતો કરવા માટે વિરોધાભાસ એ વધતી ઘટના છે પીડા. જો પીડા કસરત દરમિયાન બગડે છે, તેને અટકાવવું જોઈએ અને ફક્ત ફરી શરૂ કરવું જોઈએ અથવા, જો જરૂરી હોય તો, નિષ્ણાત દ્વારા તપાસ કર્યા પછી તેને બદલવું જોઈએ. જો ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો જોવા મળે છે, તો કસરતોનું પ્રદર્શન પણ તાત્કાલિક બંધ થવું જોઈએ.
ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો આ હોઈ શકે છે: નીચલા હાથપગમાં ઝણઝણાટ, સંવેદનશીલતા ગુમાવવી અથવા રેડિયેટિંગ પીડા નીચલા હાથપગમાં. પેશાબ અને ફેકલ કંટિન્સની સમસ્યાઓ એ ન્યુરોલોજીકલ ઇમરજન્સી છે અને તબીબી તપાસ તાત્કાલિક કરાવવી જ જોઇએ. સ્પોન્ડિલોલિસીસવાળા દર્દીઓએ કરોડરજ્જુના હાયપરલોરસ ડોઝિંગ (હોલો બેક) ને લીધે કરોડરજ્જુના ગંભીર કમ્પ્રેશન (દા.ત. ટ્રામ્પોલિન જમ્પિંગ) અથવા તીવ્ર તાણ જેવા તણાવને ટાળવો જોઈએ.
આગળ રોગનિવારક પગલાં
સ્થિરતા ઉપરાંત તાકાત તાલીમ પેટની અને પાછળની માંસપેશીઓ માટે, અને ખાસ કરીને backટોકોથોનસ બેક સ્નાયુઓ માટે, આગળના ઉપાય પગલાં સ્પોન્ડિલોલિસીસમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. ઓવરલોડિંગ પછી તીવ્ર પીડા માટે, કાંચળી સાથે ટૂંકા ગાળાના સ્થિરતા લક્ષણોને રાહત આપી શકે છે. જો જરૂરી હોય તો પગલું ભરવાની સ્થિતિ પણ અહીં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
કસરત કાર્યક્રમ ઉપરાંત, ફિઝીયોથેરાપી મેન્યુઅલ સોફ્ટ પેશી તકનીકો (ટ્રિગર પોઇન્ટ ટ્રીટમેન્ટ, ફેસિયા થેરેપી) નો ઉપયોગ કરીને ડિટોનેટિંગ દ્વારા સ્પોન્ડિલોલિસીસની સારવારમાં ફાળો આપી શકે છે. મસાજ તકનીકો, પણ ઇલેક્ટ્રોથેરપી અથવા ગરમી અથવા ઠંડા એપ્લિકેશન. તબીબી રીતે, સ્પોન્ડિલોલિસીસની સારવાર NSAIDs (નોન-સ્ટીરોઇડલ એન્ટી-ર્યુમેટિક દવાઓ) ના ઉપયોગ દ્વારા સમર્થિત છે - એટલે કે પેઇનકિલર્સ સમાવેલ નથી કોર્ટિસોન - અથવા બળતરા વિરોધી દવાઓના સ્થાનિક ઇન્જેક્શન દ્વારા. કરોડરજ્જુ વિશે વધુ ઉપયોગી માહિતી “કરોડરજ્જુની અસ્થિબંધન” લેખમાં મળી શકે છે.
સ્પોન્ડિલોલિસીસ એટલે શું?
સ્પોન્ડિલોલિસીસમાં, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલનું કહેવાતું સાતત્ય વિક્ષેપ સાંધા થાય છે. એક્સ્ટેંશન જે આ બનાવે છે સાંધા માંથી ઉત્પન્ન વર્ટેબ્રલ કમાન. દરેક વર્ટેબ્રલ કમાન નું એક વિસ્તરણ છે વર્ટીબ્રેલ બોડી ઉપર અને એક નીચે વર્ટેબ્રલ બોડી માટે.
માં અંતર રચાય છે વર્ટેબ્રલ કમાન, બે એક્સ્ટેંશન વચ્ચેના જોડાણને અલગ પાડવું. જો બંને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ સાંધા અસરગ્રસ્ત છે (ઇન્ટર્ટોરિક્યુલર ભાગના દ્વિપક્ષીય વિક્ષેપ), સ્પૉન્ડિલોલિસ્ટિસિસ પરિણામ હોઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, નીચલાના સંબંધમાં ઉપલા શિરોબિંદુ આગળ સ્લાઇડ થાય છે.
વર્ટિબ્રા વિવિધ ડિગ્રીઓ પર આગળ સરકી શકે છે. ડાયગ્નોસ્ટિક હેતુઓ માટે, મેરિંગ્ડિંગ અનુસાર વર્ટીબ્રાબને ગંભીરતાના સ્તરોમાં વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. સ્પોન્ડિલોલિસીસ એ અસ્થિભંગ જે સામાન્ય રીતે મટાડતા નથી. તેથી આ રોગની સારવાર ફક્ત રોગનિવારક રીતે અથવા ગંભીર કિસ્સાઓમાં, સર્જિકલ રીતે થઈ શકે છે.
