આંતરિક બેચેની: કારણો, ઉપચાર અને સહાય

આંતરિક બેચેની, ગભરાટ અથવા સામાન્ય રીતે ધ્યાનપાત્ર બેચેની એવી પરિસ્થિતિઓ છે જે શાંતિ અથવા આંતરિક શાંતિથી વિપરીત હોય છે અને સંતુલન.

નર્વસનેસ અને આંતરિક બેચેની શું છે?

આંતરિક બેચેની પીડિતોને રાત્રે સૂઈ શકતી નથી. સામાન્ય રીતે, આંતરિક બેચેની હાથના ધ્રુજારી, દોડ સાથે હોય છે હૃદય, પરસેવો, ચિંતા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અને અસુરક્ષા. શરીરનો દેખાવ કે શારીરિક ભાષા પણ આંતરિક અસંતુલનની છાપ આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અવાજ વધે છે અને વ્યક્તિ વધુ ઉતાવળમાં બોલે છે. આંતરિક બેચેનીની આ નર્વસ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે તણાવપૂર્ણ રોજિંદા જીવનમાં જોવા મળે છે, જ્યાં વ્યક્તિ વારંવાર ઉતાવળમાં અને દબાણ હેઠળ હોય તેવું લાગે છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ સામાન્ય રીતે ચીડિયા હોય છે અને ગંભીર મૂડ સ્વિંગને આધિન હોઈ શકે છે

કારણો

મોટે ભાગે, ગભરાટ અથવા આંતરિક બેચેની તણાવથી ભરેલી પરિસ્થિતિઓમાં થાય છે, તણાવ અને ચિંતા. નોકરીના ઇન્ટરવ્યુ અથવા પરીક્ષાઓ અહીં ઉદાહરણરૂપ છે. આંતરિક બેચેનીનું આ સ્વરૂપ સામાન્ય રીતે હાનિકારક હોય છે જો તે તણાવના સમયગાળા પછી શમી જાય. જો કે, આંતરિક બેચેની અથવા ગભરાટ પણ રોગનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. બેચેની ઘણીવાર સાથે થાય છે હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ, અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર or હૃદય હુમલો સ્ત્રીઓ ખાસ કરીને દરમિયાન આંતરિક બેચેનીની ફરિયાદ કરે છે મેનોપોઝ, જ્યારે બાળકોમાં ગભરાટ ઘણીવાર ધ્યાનની ખામી સાથે સંબંધિત હોય છે (એડીએચડી). આંતરિક બેચેની પણ અભિવ્યક્તિ તરીકે થઈ શકે છે આલ્કોહોલ અથવા ડ્રગનો દુરુપયોગ. આંતરિક બેચેની ખાસ કરીને એવા લોકોમાં જોવા મળે છે જેઓ ઉપાડમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે, જેમ કે ડ્રગ ખસી or ધુમ્રપાન સમાપ્તિ ગરમી પછી પણ સ્ટ્રોક or સનસ્ટ્રોક, ચિહ્નિત નર્વસનેસ થઇ શકે છે.

આ લક્ષણ સાથે રોગો

• મેનોપોઝ
• હડકવા
• પલ્મોનરી એમબોલિઝમ
• હદય રોગ નો હુમલો

• હીટ સ્ટ્રોક
• સનસ્ટ્રોક
• નિકોટિનનું વ્યસન
• અસરકારક વિકાર

• હૃદયની નિષ્ફળતા
• હાઇપરથાઇરોડિઝમ
• સનસ્ટ્રોક
• પાર્કિન્સન રોગ

ગૂંચવણો

આંતરિક બેચેની વધેલી ગભરાટ અને વ્યસ્ત વર્તન તરફ દોરી જાય છે. વર્તનમાં સ્વયંભૂ ફેરફાર થઈ શકે છે, એકાગ્રતા રોજિંદા જીવનમાં સમસ્યાઓ અથવા ધ્યાનની ખામી. આ આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો પર તાણ લાવે છે અને તકરાર તેમજ ગેરસમજ તરફ દોરી જાય છે. આંતરિક બેચેની અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને પુનર્જીવન માટે પૂરતો સમય મળતો અટકાવે છે. ઊંઘી જવાની સમસ્યાઓથી જરૂરી ઊંઘ ઓછી થાય છે. શરીર પર અપૂરતી ઊંઘનો બોજો આવે છે અને પરિણામે વધુ ફરિયાદો થાય છે. તેઓ સમાવેશ થાય છે જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ, સુસ્તી અથવા સામાન્ય નબળાઈ. જો આંતરિક બેચેનીની સ્થિતિ ચાલુ રહે તો માનસિક સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. અસંતોષ વધે છે અને સુખાકારી ઘટે છે. આ ઉપરાંત, અન્ય ફરિયાદો, જેમ કે માથાનો દુખાવો અથવા સાયકોસોમેટિક પ્રતિક્રિયાઓ ઊભી થાય છે. આંતરિક બેચેનીના કારણે શરૂ કરેલા કાર્યો પૂરા થતા નથી. સામાજિક વાતાવરણમાં આ તરફ દોરી જાય છે તણાવ. તબીબી સારવારના કિસ્સામાં, આ વહીવટ of દવાઓ કરી શકો છો લીડ આડઅસરો માટે. સેડીટીવ્ઝ or sleepingંઘની ગોળીઓ લીડ જેવી ફરિયાદો માટે જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ. વધુમાં, જો તેઓ લાંબા સમય સુધી લેવામાં આવે તો તેઓ વ્યસનની શરૂઆત કરી શકે છે. આંતરિક બેચેનીની સારવાર કરતી વખતે, કારણ સામાન્ય રીતે જટિલ હોય છે. ટ્રિગર્સ જેમ કે તણાવ અથવા પડકારોનો સામનો દવાઓ દ્વારા દૂર કરી શકાતો નથી. તે જ્ઞાનાત્મક ફેરફારો લે છે જે લાંબા સમય સુધી ચાલે છે. આંતરિક બેચેનીને એકથી અલગ પાડવી મુશ્કેલ છે અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

આંતરિક બેચેની માટે ડૉક્ટર દ્વારા સારવાર લેવાની જરૂર નથી. જો બેચેની મુખ્યત્વે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓ અથવા મહત્વપૂર્ણ મીટિંગ્સ અને એન્કાઉન્ટર પહેલાં થાય છે, તો આ સામાન્ય છે અને નથી. લીડ વધુ ગૂંચવણો માટે. આ કિસ્સામાં, ડૉક્ટરની મુલાકાત પણ જરૂરી નથી. ઘણીવાર આંતરિક બેચેની કોઈ ચોક્કસ ઘટના દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે. જો થોડા દિવસો પછી બેચેની જાતે જ અદૃશ્ય થઈ ન જાય તો તબીબી સારવાર જરૂરી છે. જો આંતરિક બેચેની જીવન અને રોજિંદા જીવનમાં પ્રતિબંધોનું કારણ બને તો ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ બંને શારીરિક અને માનસિક ફરિયાદો હોઈ શકે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, બેચેની સાથે છે અનિદ્રા, માથાનો દુખાવો or ઉબકા અને ડૉક્ટર દ્વારા તપાસ કરાવવી જોઈએ. જો બેચેની માનસિક ફરિયાદો તરફ દોરી જાય છે અથવા હતાશા, મનોવિજ્ઞાનીની સલાહ લઈ શકાય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, જોકે, આંતરિક બેચેનીનું કારણ નક્કી કરવા માટે પ્રથમ અને અગ્રણી ફેમિલી ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આગળની સારવાર સામાન્ય રીતે નિષ્ણાત દ્વારા આપવામાં આવે છે.

સારવાર અને ઉપચાર

જો અંદરની બેચેની સાથે હોય પેટ પીડા, પીઠનો દુખાવો, કાર્ડિયાક એરિથમિયા, ઝાડા, હતાશા, અને અસ્વસ્થતા, આંતરિક બેચેનીનું કારણ નક્કી કરવા માટે તરત જ ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ. જો અંદરની બેચેની લાંબા સમય સુધી પુનરાવર્તિત થાય તો ડૉક્ટરની સલાહ પણ લેવી જોઈએ. સૌ પ્રથમ, ડૉક્ટર કરશે ચર્ચા તેની નર્વસનેસ વિશે ચિંતિત વ્યક્તિ માટે. આમ કરવાથી, તે નીચેના મુદ્દાઓમાં વધુ વિગતવાર જશે: આંતરિક બેચેની ક્યારે અને કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે? શું તે લાંબો સમય ચાલે છે અને નર્વસનેસ દર્દીને કેટલી હદે અસર કરે છે? શું સાથેના લક્ષણો જોવા મળે છે અને છે દવાઓ (સહિત આલ્કોહોલ અને તમાકુ) ઉપયોગ કરવામાં? શું અન્ય અંતર્ગત રોગો જાણીતા છે? આ પ્રશ્નના આધારે, આગળની પરીક્ષા ચાલુ રહે છે. તમામ શારીરિક ફરિયાદોની તપાસ કરવામાં આવે છે અને રક્ત લીધેલ છે. ઘણીવાર આ રક્ત ખાંડ સ્તર અને થાઇરોઇડ ગ્રંથિ હોર્મોન્સ પણ માપવામાં આવે છે. નીચેની સારવાર તેના કારણ પર આધારિત છે. આંતરિક બેચેની કારણે તણાવ અથવા તાણ સામાન્ય રીતે હર્બલ એજન્ટો સાથે સારી રીતે સારવાર કરી શકાય છે. આનો સમાવેશ થાય છે વેલેરીયન, હોપ્સ, લીંબુ મલમ અને સેન્ટ જ્હોન વtર્ટ. જો કે, આ કુદરતી ઉપચારો તરત જ મદદ કરતા નથી, પરંતુ લાંબા સમય સુધી લેવામાં આવ્યા પછી જ. Genટોજેનિક તાલીમ અને પુષ્કળ ઊંઘ પણ ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. વધુમાં, આવશ્યક તેલ જેમ કે નારંગી તેલ અને ચંદન આંતરિક શાંતિ પાછી મેળવવા માટે તેલ ફાયદાકારક છે. તદુપરાંત, ખૂબ જ ઉત્તેજના અને ઘણી કસરત, તાજી હવા, સ્વસ્થ્ય વિના સ્વસ્થ, તણાવમુક્ત જીવન આહાર અને ત્યાગ ધુમ્રપાન અને આલ્કોહોલ નર્વસનેસ સામે ફાયદાકારક બની શકે છે. જો અંદરની બેચેની કોઈ રોગને કારણે થતી હોય તો તેનો તાત્કાલિક ઈલાજ કરાવવો જોઈએ. જો કારણ મનોવૈજ્ઞાનિક છે, તો આગળ મનોરોગ ચિકિત્સા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવવી જોઈએ.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

આંતરિક બેચેનીના કિસ્સામાં પૂર્વસૂચન અને રોગના આગળના માર્ગની આગાહી કરવી મુશ્કેલ છે, કારણ કે બંને વ્યક્તિગત પરિણામો પર ખૂબ આધાર રાખે છે, જે આ આંતરિક બેચેની તરફ દોરી જાય છે. એક નિયમ તરીકે, આ ભૂતકાળની અથવા ભવિષ્યની નિમણૂકો અથવા તારીખોની ઘટનાઓ છે, જેમાં વ્યક્તિને આંતરિક બેચેની હોય છે. આ બેચેની શરીરને તણાવ આપે છે અને પરિણમી શકે છે માથાનો દુખાવો, ભૂખ ના નુકશાન અને હતાશા. આ લક્ષણો સામાજિક બાકાત, અસ્વસ્થતા અને ગંભીર મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય તે અસામાન્ય નથી. આંતરિક બેચેનીની સારવાર કરી શકાય છે કારણ કે તે ચોક્કસ ટ્રિગર ધરાવે છે. મનોવૈજ્ઞાનિક દ્વારા સારવાર શક્ય છે, જે દર્દીને દવા પણ આપી શકે છે જે શરીરને શાંત કરે છે અને આમ ચિંતાની સ્થિતિઓને દૂર કરે છે. જો કે, માત્ર દવા જ લક્ષણના મૂળ કારણને સંબોધિત કરી શકતી નથી. આંતરિક અશાંતિના કિસ્સામાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં પણ મુશ્કેલી પડે છે, જેના કારણે નોકરી જોખમમાં આવી શકે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આંતરિક બેચેની માટે જવાબદાર ટ્રિગર સમય જતાં અદૃશ્ય થઈ જાય છે, જેથી આ સ્થિતિઓ પણ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જો આંતરિક બેચેની ચાલુ રહે, તો મનોવિજ્ઞાનીની સલાહ લેવી જોઈએ, કારણ કે આ એક સામાન્ય માનસિક સમસ્યા છે.

નિવારણ

પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ, genટોજેનિક તાલીમ, sauna, મસાજ, વેકેશન અને પુષ્કળ ઊંઘ ખૂબ જ નિવારક બની શકે છે. વધુમાં, આવશ્યક તેલ જેમ કે નારંગી તેલ અને ચંદન તેલ તેમના નિવારણમાં ફાયદાકારક છે. તદુપરાંત, ખૂબ ઉત્તેજના અને પુષ્કળ કસરત, તાજી હવા, સ્વસ્થ વિનાનું સ્વસ્થ, તણાવમુક્ત જીવન આહાર અને દૂર રહેવું ધુમ્રપાન અને આલ્કોહોલ નર્વસનેસને અનુકૂળ રીતે અટકાવી શકે છે.

આ તમે જ કરી શકો છો

આંતરિક બેચેનીનો સામનો કરવા માટે, અસરગ્રસ્ત લોકોએ કેફીનયુક્ત પીણાં ટાળવા જોઈએ. આ ઉપરાંત કોફી, આમાં શામેલ છે કાળી ચા. લીલી ચા, હર્બલ ટી અને જ્યુસ સ્પ્રિટ્ઝરની વધુ ભલામણ કરવામાં આવે છે. અનુભવ દર્શાવે છે કે તે દરરોજ એક લિટર છાશ પીવામાં પણ મદદ કરે છે. તે મજબૂત કહેવાય છે ચેતા. વધુમાં, સાથે ગરમ સ્નાન લવંડર હર્બલ પૂરક અસરકારક સાબિત થયા છે. તેઓ આરામદાયક અસર પ્રદાન કરે છે અને આમ નર્વસનેસ અને આંતરિક બેચેની સામે મદદ કરે છે. જો કે, કસરત શ્રેષ્ઠ છે. ખાસ કરીને, બોક્સિંગ અથવા નૃત્ય જેવી રમતો અત્યંત ઉપયોગી છે. આંતરિક બેચેની સામે લડવા માટે અસંખ્ય હર્બલ તૈયારીઓ પણ ઉપલબ્ધ છે. અહીં ઉલ્લેખનીય છે કેમોલી, વેલેરીયન, હોપ્સ, લીંબુ મલમ અને ઉત્કટ ફૂલ જડીબુટ્ટી તેમજ લવંડર. તેઓ સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે ગોળીઓ, ટીપાં અને ચા. જો કે, સુગંધિત તેલ અને સ્નાન ઉમેરણો પણ ઉત્તમ અસર ધરાવે છે. જો અસરગ્રસ્ત લોકો લાંબા સમય સુધી આંતરિક બેચેનીથી પીડાય છે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી યોગ્ય છે. તે અસ્થાયી રૂપે નર્વસનેસ સામે દવા લખશે. એક નિયમ તરીકે, દવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે જે શાંત અને ચિંતા-મુક્ત અસર ધરાવે છે. આનો સમાવેશ થાય છે citalopram, ફ્લોક્સેટાઇન, પેરોક્સેટાઇન અને સેર્ટાલાઇન. ગંભીર આંતરિક બેચેનીના કિસ્સામાં, દવાઓ જેમ કે બ્રોમાઝેપમ, ડાયઝેપમ, લોરાઝેપામ તેમજ ઓક્સઝેપામ લેવું જોઈએ.