ગેલેક્ટોરિયા (અસામાન્ય સ્તન દૂધનું સ્રાવ): કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

ગેલેક્ટોરિયા - રોગિષ્ઠ સ્તન નું દૂધ સ્રાવ - સ્તનધારી ગ્રંથિનો એક રોગ છે જેમાં સ્તનધારી ગ્રંથિમાંથી દૂધિયું સ્ત્રાવનો સ્ત્રાવ થાય છે. આ રોગ એકપક્ષીય અથવા દ્વિપક્ષીય હોઈ શકે છે અને ઘણી વખત ગંભીરતામાં બદલાય છે. જોકે ગેલેક્ટોરિયા વાસ્તવમાં પીડારહિત છે સ્થિતિ, સ્તન તંગ બની શકે છે, જે દર્દીઓને પીડાદાયક લાગી શકે છે.

ગેલેક્ટોરિયા શું છે?

ગેલેક્ટોરિયા, અથવા અસામાન્ય સ્તન નું દૂધ ડિસ્ચાર્જ, એ છે સ્થિતિ સ્તનધારી ગ્રંથિનું જેમાં દૂધ માંથી સ્ત્રાવ લીક થાય છે સ્તનની ડીંટડી (છાતી). દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન, ના લિકેજ દૂધ સામાન્ય છે, તેથી જ આ સમયગાળાની બહાર સુધી ગેલેક્ટોરિયાને રોગ માનવામાં આવતો નથી. દૂધિયું સ્ત્રાવ ગેલેક્ટોરિયામાં હળવા દબાણના પ્રતિભાવમાં અથવા તો સ્વયંભૂ રીતે છૂટો પડી શકે છે. રોગિષ્ઠ સ્તનધારી ગ્રંથિ સ્ત્રાવ (અન્ય સ્ત્રાવના સ્ત્રાવ)થી વિપરીત, ગેલેક્ટોરિયા એ રોગિષ્ઠ પ્રવાહી સ્ત્રાવનું એક સ્વરૂપ છે જેમાં દૂધ ડિસ્ચાર્જ કરવામાં આવે છે. આ રોગ સામાન્ય રીતે હોર્મોનલ વિકૃતિઓ તેમજ હોર્મોનલ વધઘટને કારણે થાય છે સંતુલન અને આમ કોઈ વાસ્તવિક સ્વતંત્ર ક્લિનિકલ ચિત્ર નથી. આ હોર્મોન પ્રોલેક્ટીન, જે દ્વારા બનાવવામાં આવે છે કફોત્પાદક ગ્રંથિ, રોગના વિકાસમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

કારણો

ગેલેક્ટોરિયાના કારણો વ્યાપકપણે બદલાય છે. સામાન્ય રીતે, ધ સ્થિતિ હોર્મોનના વધુ ઉત્પાદનને કારણે વિકાસ થાય છે પ્રોલેક્ટીન. આ હોર્મોન દૂધના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે કુદરતી રીતે ગેલેક્ટોરિયાને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેથી ગેલેક્ટોરિયાનું મુખ્ય કારણ હોર્મોનલ વિકૃતિઓ છે, પરંતુ અન્ય કારણો પણ કલ્પી શકાય તેવા છે. ઉદાહરણ તરીકે, ધ કફોત્પાદક ગ્રંથિ, જે ઉત્પાદન માટે જવાબદાર છે પ્રોલેક્ટીન, પ્રોલેક્ટીનોમા પણ હોઈ શકે છે - એટલે કે એક ગાંઠ જે પ્રોલેક્ટીન ઉત્પન્ન કરે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, આવા ગાંઠ સૌમ્ય છે. મેસ્ટાઇટિસ (બળતરા સ્તનધારી ગ્રંથિની), સૌમ્ય સ્તનની ગાંઠ (સ્તનની નળી પેપિલોમા) અથવા પ્રારંભિક તબક્કો સ્તન નો રોગ ગેલેક્ટોરિયાના કારણો પણ હોઈ શકે છે. શારીરિક પ્રકૃતિનું બીજું કારણ, ગેલેક્ટોરિયા પરિણામે થઈ શકે છે હાઇપોથાઇરોડિઝમ. ગેલેક્ટોરિયાના બિન-શારીરિક કારણોમાં ઘણીવાર દવાઓનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે રક્ત દબાણ દવાઓ, સાયકોટ્રોપિક અથવા જઠરાંત્રિય દવાઓ, અને જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ. દવા જેમ કે હેરોઇન અને અન્ય અફીણ પણ કરી શકે છે લીડ આ સ્થિતિ માટે. બિન-પેથોલોજીકલ કારણો કે જે ગેલેક્ટોરિયાનું કારણ બની શકે છે તેમાં સમાવેશ થાય છે સ્તનની ડીંટડી ઉત્તેજના, તણાવ અને શારીરિક શ્રમ, અથવા જાતીય સંભોગ.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

ગેલેક્ટોરિયા દૂધિયું અથવા સ્પષ્ટ સ્ત્રાવ દ્વારા પ્રગટ થાય છે સ્તનની ડીંટડી. સ્ત્રાવ સામાન્ય રીતે સફેદથી એમ્બર રંગના અને પ્રમાણમાં ગંધહીન હોય છે. દૂધ સ્તનની એક બાજુથી અથવા બંને સ્તનોમાંથી નીકળી શકે છે. સામાન્ય રીતે, દરરોજ થોડા ટીપાંથી થોડા મિલીલીટર દૂધનો સ્ત્રાવ થાય છે. ગેલેક્ટોરિયા સામાન્ય રીતે અન્ય કોઈ લક્ષણોનું કારણ નથી. જો કે, કેટલાક દર્દીઓ માસિક સ્રાવથી પીડાય છે ખેંચાણ, જેમ કે વિલંબિત અથવા અકાળ માસિક સ્રાવ, ગંભીર સમયગાળો પીડા, અથવા પેટમાં ખેંચાણ. પ્રસંગોપાત, અસામાન્ય સ્તન નું દૂધ સ્રાવ સ્તનોમાં ચુસ્તતાની લાગણી સાથે છે. ગેલેક્ટોરિયાને ત્રણ ગ્રેડમાં વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. ગ્રેડ 1 થોડા ટીપાંના નાના સ્રાવ તેમજ હળવા સાથે સંકળાયેલ છે માસિક પીડા. ગ્રેડ બે ગેલેક્ટોરિયાનો અર્થ સામાન્ય રીતે નોંધનીય સ્રાવ થાય છે, જે ઘણીવાર સ્તનોમાં ચુસ્તતાની લાગણી અને સતત માસિક સ્રાવ સાથે હોય છે. ખેંચાણ. ત્રીજી ડિગ્રીમાં, સ્વયંસ્ફુરિત સ્ત્રાવ અને તેની સાથેના વિવિધ લક્ષણો જેવા કે બીમારીની લાગણી અથવા તો તાવ. સ્રાવની ડિગ્રીને ધ્યાનમાં લીધા વિના, ત્યાં હોઈ શકે છે બળતરા સ્તનની ડીંટી, કોમળતા અને સ્તનોની વધુ પડતી ગરમી. લક્ષણો થોડા દિવસોથી અઠવાડિયા પછી જાતે જ ઠીક થઈ જાય છે અને સામાન્ય રીતે તબીબી સારવારની જરૂર હોતી નથી.

નિદાન અને કોર્સ

ગેલેક્ટોરિયાનું સામાન્ય રીતે માત્ર ડૉક્ટર દ્વારા નિદાન કરી શકાય છે. તે અથવા તેણી પહેલા ચોક્કસ લક્ષણો વિશે પૂછપરછ કરશે અને એ લેશે તબીબી ઇતિહાસ. વિસર્જિત સ્ત્રાવનો રંગ અને સુસંગતતા વિશ્વસનીય નિદાન માટે મહત્વપૂર્ણ છે, અને માસિક ચક્ર અને દવાઓનો સંભવિત ઉપયોગ પણ ચોક્કસ નિદાન માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણીવાર, જ્યારે સ્તન ધબકતું હોય ત્યારે સ્તનના પેશીઓમાં સ્પષ્ટ ફેરફારો પણ અનુભવાય છે. ગેલેક્ટોરિયાના નિદાનની પુષ્ટિ કરવા માટે, એ. રક્ત પરીક્ષણ સામાન્ય રીતે નક્કી કરવા માટે કરવામાં આવે છે એકાગ્રતા ના હોર્મોન્સ પ્રોલેક્ટીન, પ્રોજેસ્ટિન અને એસ્ટ્રોજન. થાઇરોઇડનું સ્તર પણ નિદાનમાં ભૂમિકા ભજવે છે. વધુમાં, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ નિદાન માટે પણ વપરાય છે. મેમોગ્રામ પણ ઉપયોગી છે. આની અગાઉથી, કહેવાતા ગેલેક્ટોગ્રાફી કરવામાં આવે છે, જેમાં પાતળી નળી સાથે કોન્ટ્રાસ્ટ માધ્યમ દૂધની નળીમાં ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે. મેમોગ્રામ દ્વારા, ડૉક્ટર પછી દૂધની નળીઓ અવરોધિત છે કે વિસ્તરેલી છે તે જોઈ શકે છે. જો ગાંઠની શંકા હોય, તો ચિકિત્સક એમઆરઆઈ અથવા સીટી સ્કેનનો ઓર્ડર આપશે. નિયમ પ્રમાણે, ગેલેક્ટોરિયાનો કોર્સ સૌમ્ય છે, તેથી જ પૂર્વસૂચન પણ તદ્દન હકારાત્મક છે. ઘણીવાર લક્ષણો સારી રીતે સારવાર કરી શકાય છે અને તે પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે ઉપચાર. દૂધનો સ્ત્રાવ સામાન્ય રીતે દવા દ્વારા બંધ કરી શકાય છે. જો ગેલેક્ટોરિયાનું કારણ છે સ્તન નો રોગઆગળનો અભ્યાસક્રમ હંમેશા કેન્સરના સ્ટેજ તેમજ તેના પર આધાર રાખે છે ઉપચાર.

ગૂંચવણો

ગેલેક્ટોરિયા હોર્મોન પ્રોલેક્ટીનના વધારાને કારણે થાય છે. આ ઘટના માટેનું એક સામાન્ય કારણ ચોક્કસનો ઉપયોગ છે સાયકોટ્રોપિક દવાઓ જે શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારનું કારણ બને છે (ઉદાહરણ તરીકે, ચોક્કસ ન્યુરોલેપ્ટિક્સ). પેથોલોજીકલ સ્તન દૂધ સ્રાવ અસંખ્ય ગૂંચવણો સાથે છે. સ્તન અકુદરતી રીતે મોટું થાય છે, અને પીડિત પણ ઘણીવાર તણાવ અનુભવે છે પીડા સ્તનમાં તેથી તે માત્ર સૌંદર્યલક્ષી સમસ્યા નથી. હોર્મોન પ્રોલેક્ટીનનો વધુ પડતો ઉપયોગ પણ માસિક અનિયમિતતાનું કારણ બની શકે છે: આનો અર્થ એ છે કે કુદરતી માસિક સમયગાળો ફક્ત અનિયમિત રીતે જ થાય છે અથવા બિલકુલ દેખાતો નથી. લાંબા ગાળે, આ કરી શકે છે લીડ થી ઓસ્ટીયોપોરોસિસ મધ્યમ અથવા પરિપક્વ વયમાં. વધુમાં, સંતાન મેળવવાની સંભવિત ઈચ્છા ઘણીવાર અધૂરી રહે છે કારણ કે અંડાશય અને ગર્ભાશય "ઊંઘમાં છે", તેથી વાત કરવા માટે. આ એટલા માટે છે કારણ કે પ્રોલેક્ટીન હોર્મોનની વધુ માત્રા શરીરને એવું વિચારવા માટે યુક્તિ કરે છે કે તે કાયમી રૂપે ગર્ભવતી છે, જેથી હવે કોઈ પ્રત્યારોપણ ન થાય. આ ઉપરાંત, કેન્સરની સંભાવના જેમ કે સ્તન નો રોગ અને ગર્ભાશયનું કેન્સર જો ગેલેક્ટોરિયાની સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે વધે છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓએ શરીરમાં હોર્મોનલ અસાધારણતાની સારવાર કરવી જોઈએ કારણ કે સંભવિત ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે. બજારમાં કેટલીક દવાઓ અસ્તિત્વમાં છે જે પ્રોલેક્ટીન સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકે છે. જો આ પ્રયાસો નિષ્ફળ જાય, તો વધારાના હોર્મોન્સ આપવામાં આવવી જોઈએ, પરંતુ આ ફરીથી જોખમોથી મુક્ત નથી જેમ કે જોખમમાં વધારો કેન્સર. આદર્શરીતે, જે દવાઓ અસાધારણ સ્તન દૂધ સ્રાવનું કારણ બને છે તેને બંધ કરી શકાય છે અથવા અન્ય દવાઓ સાથે બદલી શકાય છે જેમાં આ સાથેના લક્ષણો નથી.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

જે મહિલાઓ ગર્ભવતી થયા વિના તેમના સ્તનોમાંથી સ્ત્રાવ નીકળે છે અને જેમણે તાજેતરમાં જન્મ આપ્યો છે તેઓએ ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. સગર્ભાવસ્થાની બહાર સ્તન દૂધનું ઉત્પાદન અસામાન્ય માનવામાં આવે છે અને ચિકિત્સક દ્વારા તેની તપાસ કરવી જોઈએ. જો સ્તનમાં કોમળતા આવે છે જે માસિક રક્તસ્રાવની શરૂઆત અથવા હાજરી સાથે સંબંધિત નથી, તેમજ ગર્ભાવસ્થા, ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ. હોર્મોનલ અસંતુલનના કિસ્સામાં, મૂડ સ્વિંગ અને કામવાસનામાં ફેરફાર, ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો સમજી શકાય તેવા કારણો વિના સતત આંસુભર્યા મૂડ, આક્રમક વર્તણૂક વલણ અથવા ઉદાસીન તબક્કાઓ હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. સ્ત્રી ચક્રની અનિયમિતતા, એક મજબૂત તણાવ અનુભવ તેમજ જીવનના સંજોગોમાં ફેરફાર ગેલેક્ટોરિયાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. ઘટનાઓનો સામનો કરવા માટે તબીબી સહાયની જરૂર હોય તેટલી વહેલી તકે તબીબી સહાય લેવી જોઈએ. જો સ્તન દૂધ વારંવાર તેમજ છૂટાછવાયા લીક થાય અથવા જો પ્રવાહીનું પ્રમાણ વધી જાય, તો ડૉક્ટર દ્વારા લક્ષણોની સ્પષ્ટતા કરવી જોઈએ. સ્તનના કિસ્સામાં પીડામાંદગીની સામાન્ય લાગણી, આંતરિક બેચેની અથવા અસ્વસ્થતા, ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. જો સ્ત્રી સૌંદર્યલક્ષી સમસ્યાથી પીડાતી હોય, શરમની લાગણી વિકસે છે અથવા ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ સ્થાપિત થાય છે, તો તે સલાહભર્યું છે કે જો ફરિયાદો ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવામાં આવે.

સારવાર અને ઉપચાર

આ ઉપચાર ગેલેક્ટોરિયાના વિકારોના કારણ પર ભારપૂર્વક આધાર રાખે છે. હોર્મોનલ અસંતુલન અને વધઘટના કિસ્સામાં, ચિકિત્સક સંભવતઃ દવાની સારવાર લેશે. બ્રોમોક્રિપ્ટિન. આ એજન્ટ હોર્મોન પ્રોલેક્ટીનની ક્રિયાને અટકાવે છે. આ દવાનો ઉપયોગ ઘણીવાર પ્રોલેક્ટીનોમા માટે પણ થાય છે. જો દવા સાથેની સારવાર અસફળ હોય તો જ પ્રોલેક્ટીનને દૂર કરવું જરૂરી છે - પરંતુ આવું ભાગ્યે જ બને છે. જો ગેલેક્ટોરિયા એ અન્ય રોગનું માત્ર એક સાથેનું લક્ષણ છે, તો અંતર્ગત રોગની સારવાર પ્રથમ લક્ષ્યાંકિત રીતે થવી જોઈએ. જો ગેલેક્ટોરિયાના પરિણામે વિકાસ થયો હોય સ્તન બળતરા, તે બળતરા વિરોધી સૂચવવા માટે અર્થપૂર્ણ છે દવાઓ અથવા તો એન્ટીબાયોટીક્સ. જો ગેલેક્ટોરિયા દવા લેવાથી થાય છે, તો એવું માની શકાય છે કે જ્યારે સંબંધિત દવા બંધ કરવામાં આવે ત્યારે તે પણ અદૃશ્ય થઈ જશે. જો કે, શંકાના કિસ્સામાં ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ દવાઓ બંધ કરવી જોઈએ. કટોકટી અગાઉની તૈયારીના વિકલ્પો પણ છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

ગેલેક્ટોરિયાનું પૂર્વસૂચન પ્રસ્તુત કારણ પર આધારિત છે. જો સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન સ્ત્રીઓમાં દૂધ લિકેજ થાય છે, તો તે કુદરતી માનવામાં આવે છે અને તેને રોગ અથવા ડિસઓર્ડર માનવામાં આવતું નથી. દૂધ છોડાવવાની પ્રક્રિયા સાથે, જ્યાં સુધી સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ ન થાય ત્યાં સુધી સામાન્ય રીતે લક્ષણોનું સ્વયંસંચાલિત રીગ્રેસન થાય છે. હોર્મોનલ ડિસઓર્ડરના કિસ્સામાં, લક્ષણોમાં રાહત ભાગ્યે જ સારવાર વિના દસ્તાવેજીકૃત કરવામાં આવે છે. તે લક્ષણો લાંબા સમય સુધી સતત રહે છે અથવા તીવ્રતા અને હદમાં વધારો થાય છે. આ હોર્મોન સંતુલન દવા સાથે સારવાર કરવી જોઈએ જેથી દર્દીમાં સુધારો થાય આરોગ્ય. શ્રેષ્ઠ ઉપચાર સાથે, મોટાભાગના દર્દીઓ ઉપચારનો અનુભવ કરે છે. વધુમાં, રોગનો ક્રોનિક કોર્સ પણ શક્ય છે. જલદી સારવારમાં વિક્ષેપ આવે છે, લક્ષણોની પુનઃપ્રાપ્તિની અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે. જે દર્દીઓમાં બળતરા પ્રક્રિયાને કારણ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે તેઓને સાજા થવાની સારી તક હોય છે. જલદી જ જીવાણુઓ માર્યા ગયા છે અને સજીવમાંથી બહાર લઈ જવામાં આવ્યા છે, ફરિયાદોનું રીગ્રેશન સેટ કરે છે. શરીરની સંરક્ષણ પ્રણાલી જેટલી સ્વસ્થ હશે, તેટલી ઝડપી ઉપચાર પ્રક્રિયા. કિસ્સામાં તણાવ-પ્રેરિત ગેલેક્ટોરિયા, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર ઇલાજ માટે નિર્ણાયક છે. જલદી ભાવનાત્મક અને માનસિક તાણ દૂર થાય છે, લક્ષણો હળવા થાય છે.

નિવારણ

Galactorrhea અસરકારક રીતે રોકી શકાતું નથી. જનરલ પગલાં નિવારણ માટે જાણીતું નથી, કારણ કે પેથોલોજીકલ સ્તન દૂધ સ્રાવ વિવિધ કારણોને આભારી હોઈ શકે છે.

પછીની સંભાળ

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, શક્યતાઓ અથવા પગલાં ગેલેક્ટોરિયા માટે આફ્ટરકેર ખૂબ મર્યાદિત છે. આ કિસ્સામાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ મુખ્યત્વે ઝડપી અને સૌથી ઉપર, પ્રારંભિક નિદાન પર આધારિત છે, જેથી વધુ જટિલતાઓ અને ફરિયાદો ન થાય. માત્ર આ ફરિયાદની વહેલી તપાસ કરવાથી જીવનની ગુણવત્તા પરના વધુ નિયંત્રણો ટાળી શકાય છે. તેથી, ગેલેક્ટોરિયાનું પ્રારંભિક નિદાન અગ્રભાગમાં છે. સારવાર પોતે સામાન્ય રીતે દવા લઈને હાથ ધરવામાં આવે છે, જો કે સ્થિતિ પોતે જ મટાડવી શક્ય નથી. ત્યારથી એન્ટીબાયોટીક્સ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં પણ લેવામાં આવે છે, અસરગ્રસ્ત લોકોએ ખાતરી કરવી જોઈએ કે તેઓ નિયમિતપણે અને યોગ્ય માત્રામાં પણ લેવામાં આવે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ એન્ટીબાયોટીક્સ લક્ષણો ઓછા થઈ ગયા પછી પણ લેવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ. તેમને પણ સાથે ન લેવા જોઈએ આલ્કોહોલ, અન્યથા તેમની અસર નબળી પડી જાય છે. ગેલેક્ટોરિયાના કિસ્સામાં, સ્તનની ડીંટી પણ નિયમિતપણે તપાસવી જોઈએ બળતરા જેથી આને પણ પ્રારંભિક તબક્કે શોધી શકાય અને તેની સારવાર કરી શકાય. જો લક્ષણો ઓછા થઈ ગયા હોય, તો વધુ ફોલોઅપની જરૂર નથી. આ રોગથી દર્દીના આયુષ્ય પર પણ નકારાત્મક અસર થતી નથી.

તમે જાતે શું કરી શકો

ગેલેક્ટોરિયાના કિસ્સામાં, રોજિંદા જીવનમાં અપ્રિય પરિસ્થિતિઓને ટાળવા માટે, દર્દીઓએ ખાતરી કરવી જોઈએ કે તેઓ સુરક્ષિત કપડાં પહેરે છે. આને એવી રીતે પસંદ કરવું જોઈએ કે વાતાવરણમાં લોકો દ્વારા દૂધનો સ્રાવ જોઈ શકાતો નથી અને પરિણામે, પલાળવાનું ટાળવામાં આવે છે. તે નર્સિંગ પેડ્સનો ઉપયોગ કરવા માટે યોગ્ય છે, જે દવાની દુકાનમાં ખરીદી શકાય છે. કારણ કે આ રોગ સ્તનમાં તણાવની લાગણીનું કારણ બને છે, ખૂબ જ ચુસ્ત કપડાં પહેરવાનું ટાળવું જોઈએ. આનાથી આંતરિક દબાણ અને બીજા દ્વારા હાલના તણાવમાં વધારો થાય છે. ઢીલા-ફિટિંગ કપડાં સાથે, દર્દીને ઘણીવાર લાગણી થાય છે કે તે અથવા તેણી વધુ સરળતાથી શ્વાસ લઈ શકે છે અને વધુ આરામદાયક અનુભવે છે. સંબંધીઓ, ડોકટરો અને અન્ય દર્દીઓ સાથે વાત કરવાથી ચિંતાઓ અને ડર ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. ઈન્ટરનેટ પર, વિવિધ ડિજિટલ સંપર્ક બિંદુઓ છે જ્યાં અસરગ્રસ્ત લોકો એકબીજા સાથે માહિતીની આપ-લે કરી શકે છે અને રોજિંદા જીવનમાં લક્ષણોનો સામનો કરવા માટે પરસ્પર સહાય પૂરી પાડી શકે છે. ત્યાં વર્ણવેલ ટીપ્સ સ્વતંત્ર રીતે અજમાવી શકાય છે અને દર્દીની સુખાકારીને મજબૂત બનાવી શકે છે. વધુમાં, છૂટછાટ રોજિંદા જીવનમાં તણાવ ઘટાડવામાં તકનીકો અસરકારક સાબિત થઈ છે. જેવી તકનીકો દ્વારા યોગા or ધ્યાન, જેઓ અસરગ્રસ્ત છે તેઓ તેમની પોતાની જવાબદારી પર અને વ્યક્તિગત પસંદગીઓ અનુસાર કસરત કરી શકે છે જેથી તેઓનું માનસિક વિકાસ થાય તાકાત.