આગળનાં પગલાં | ફિઝીયોથેરાપી ઘૂંટણની કસરત કરે છે

આગળનાં પગલાં

ઘૂંટણની સક્રિય ફિઝીયોથેરાપી ઉપરાંત, સહાયક રીતે ઘૂંટણની નિષ્ક્રિય રીતે સારવાર કરવા માટેના વધુ પગલાં છે. મેન્યુઅલ થેરેપીનો ઉપયોગ રાહત, વિસ્તરણ અને વિતરણ માટે કરી શકાય છે સિનોવિયલ પ્રવાહી. ખાસ કરીને ટ્રેક્શન દ્વારા એક સુખદ રાહત પ્રાપ્ત કરી શકાય છે - સંયુક્ત ભાગીદારોને જગ્યા અને રાહત નિષ્ક્રિય રીતે બનાવવા માટે સૌમ્ય ખેંચીને એક બીજાથી દૂર ખસેડવામાં આવે છે.

વૈકલ્પિક ટ્રેક્શન અને કમ્પ્રેશન મહત્વપૂર્ણના ઉત્પાદનને ટેકો આપે છે સિનોવિયલ પ્રવાહી, જ્યારે વધારાની ચળવળ તેને માં વહેંચે છે ઘૂંટણની સંયુક્ત. મસાજ આસપાસના તંગ સ્નાયુઓ તેમજ lીલું કરી શકે છે ઇલેક્ટ્રોથેરપી અને હીટ રોલ જેવા હીટ એપ્લિકેશન. કારણે સોજો કિસ્સામાં ઘૂંટણમાં બળતરા, ઠંડક આપતી બરફની એપ્લિકેશન યોગ્ય છે, જેનો ઉપયોગ દર્દી ઘરે પણ કરી શકે છે.

If આર્થ્રોસિસ ઘૂંટણની એન્ડોપ્રોસ્થેસિસ - ખૂબ અદ્યતન, સંયુક્તનું આંશિક અથવા સંપૂર્ણ ફેરબદલ શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. ફાટેલા અસ્થિબંધનને ન્યૂનતમ આક્રમક કાર્યવાહી દ્વારા ફરીથી જોડી શકાય છે, એટલે કે ખૂબ નાના કામગીરીઓ, અથવા અન્ય દ્વારા બદલી શકાય છે રજ્જૂ શરીરમાં. સામાન્ય રીતે, ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે વજનવાળા, તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું પાલન કરો, પૂરતી કસરત કરો અને રમતગમત કરો કે જેના પર સરળ હોય સાંધા. ખૂબ તાણ વગર સાયકલ ચલાવવું, તરવું અને લગભગ દરેક દર્દીને ચાલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે - પછી ભલે તે તંદુરસ્ત હોય અથવા રોગગ્રસ્ત ઘૂંટણની હોય.

ઘૂંટણની સંયુક્ત સ્થિરતા

આસપાસની સ્નાયુબદ્ધ દ્વારા સક્રિય સ્થિરતાની ખાતરી આપવામાં આવે છે. સ્નાયુઓના કોર્સ અને સ્થાનના આધારે, તેમના ઘૂંટણ અને તેની ચળવળ પર જુદા જુદા કાર્યો છે: હલનચલન કાં તો હાડકાંના આકારો અને નિષ્ક્રિય રચનાઓ દ્વારા અથવા સ્નાયુઓ અને નરમ પેશીઓના અવરોધ દ્વારા મર્યાદિત છે. જો કોઈ ચળવળ ખૂબ ઝડપથી કરવામાં આવે છે, ઘણી વાર અને ખૂબ દૂર, તો માળખાં ઇજાગ્રસ્ત થઈ શકે છે.

સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન વધારે પડતું ખેંચાણ કરી શકે છે, ખેંચી શકે છે, ફાટી શકે છે, મેનિસ્સી અને સંયુક્ત કેપ્સ્યુલ્સ ફાટી શકે છે, બર્સા બળતરા થઈ શકે છે. જો ત્યાં ઓવરલોડિંગ હોય છે જેમ કે એક્સ અથવા ઓ એડજસ્ટમેન્ટ અથવા સરળ દ્વારા થાય છે વજનવાળા, અતિશય રમતના તણાવ (ખાસ કરીને ઝડપી શરૂઆત-બંધ હલનચલન, કૂદકા અથવા વધુ વજન હેઠળ વધુ પડતી રાહત), સ્નાયુઓની તાકાતમાં અસંતુલન અથવા અન્ય સંરચનાઓમાં અગાઉની ઇજાઓને લીધે બદલાયેલ સંયુક્ત ભાર કોમલાસ્થિ ઘાયલ થઈ શકે છે (આર્થ્રોસિસ) અને થાક પણ અસ્થિભંગ થઈ શકે છે. આર્ટિક્યુલર સાથે સમસ્યા કોમલાસ્થિ તે સાથે પૂરી પાડવામાં આવતી નથી રક્ત.

તેને ખવડાવવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે સિનોવિયલ પ્રવાહી (સિનોવિયલ પ્રવાહી). આ ચળવળ દ્વારા ઉત્પાદિત અને વિતરિત થાય છે. તેથી ખૂબ જ તાણ વગર ઘૂંટણ / સાંધાને નિયમિતપણે ખસેડવું મહત્વપૂર્ણ છે.

ઘૂંટણની અસ્થિવાને તરીકે ઓળખવામાં આવે છે ગોનાર્થ્રોસિસ તબીબી પરિભાષામાં. તે સૌથી વારંવાર બનતા સ્વરૂપોમાંનું એક છે સંધિવા શરીરમાં. રોજિંદા જીવન અને ખાસ કરીને રમતગમતના તાણ અને તાણનો સામનો કરવા સ્નાયુઓને પણ સમાનરૂપે પ્રશિક્ષણ આપવું આવશ્યક છે. બીજી તરફ, રાહત અને પુનર્જીવનના સમયને પણ વધારે ભારણ અટકાવવા માટે ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે. પીડા ક્યારેય અવગણવું જોઈએ નહીં, પરંતુ શરીરના પોતાના અલાર્મ સિગ્નલ તરીકે જોવું જોઈએ, જે શરીરનું રક્ષણ કરે છે અને સૂચવે છે કે કંઈક એવું કરવું જોઈએ જેવું કરવું જોઈએ નહીં. આ લેખ પણ તમારા માટે રસપ્રદ હોઈ શકે છે:

• આગળનું જાંઘ સ્નાયુઓ ઘૂંટણની ખેંચાણ કરે છે, પાછળના જાંઘના સ્નાયુઓ ઘૂંટણની વળાંક લે છે અને સહેજ વળી જતું હલનચલન કરે છે.
• પગની સ્નાયુઓ જે ઉપર ખેંચે છે ઘૂંટણની સંયુક્ત પણ બેન્ડિંગ અસર છે.

• આઇટીબીએસ - ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ (રનરની ઘૂંટણની)
• થાક અસ્થિભંગની ઉપચાર