આડઅસરો
વગર પરેજી પાળવાની ગંભીર આડઅસર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ મર્યાદિત કામગીરી છે. ના અભાવે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, શરીર તેની મોટાભાગની ઉર્જા ચરબીના રૂપાંતરથી કહેવાતા કીટોન બોડીમાં મેળવે છે, જે ઓછી કાર્યક્ષમ હોય છે અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ કરતા ઓછી ઉર્જા ઘનતા ધરાવે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમે ફક્ત મર્યાદિત હદ સુધી જ પ્રદર્શન કરી શકો છો.
આ અસર રમતગમત દરમિયાન અથવા કામ પર ખાસ કરીને હાનિકારક હોઈ શકે છે. અને માથાનો દુખાવો. વધુમાં, નો-કાર્બોહાઇડ્રેટ આહાર અસંખ્ય સંતૃપ્ત અને અસંતૃપ્ત ચરબીથી શરીર પર બોમ્બ ધડાકા કરે છે.
ખાસ કરીને સંતૃપ્ત ચરબીનું ઊંચું પ્રમાણ તેના માટે ઓછું સારું છે રક્ત લિપિડ મૂલ્યો. જો આહાર લાંબા સમય સુધી અનુસરવામાં આવે છે, ઉચ્ચ ચરબીનું સેવન આપણા પર હાનિકારક અસર કરી શકે છે આરોગ્ય. મેનૂમાં ભલામણ કરતા ઓછા શાકભાજી અને ફળ હોવાથી, શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં ખનિજો, પોષક તત્ત્વો, ટ્રેસ તત્વો અને તત્વો પૂરા પાડવામાં આવે છે કે કેમ તે અંગે શંકાસ્પદ છે. વિટામિન્સ.
આ લાંબા સમય સુધી ગંભીર ઉણપના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. લાંબા સમય સુધી, એ આહાર વગર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ કિડની પર તાણ મૂકી શકે છે કેલ્શિયમ આ દ્વારા ઉત્સર્જન થાય છે. નું જોખમ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને કિડની જો મહિનાઓ સુધી આહારનું પાલન કરવામાં આવે તો પથરી વધે છે.
કાર્બોહાઇડ્રેટ-મુક્ત આહાર એ પોષણનું ખૂબ જ આમૂલ સ્વરૂપ છે, જે લાંબા સમય સુધી, એટલે કે ઘણા મહિનાઓ સુધી ચાલુ રાખવું હોય તો ડૉક્ટર દ્વારા તપાસવું જોઈએ. જો ખોરાકને લાંબા સમય સુધી અનિયંત્રિત કરવામાં આવે તો કિડની પર ખૂબ જ તાણ આવી શકે છે, કિડની પથરી થઈ શકે છે અને કિડની ફેઈલ પણ થઈ શકે છે. જો ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ માં નથી સંતુલનનું જોખમ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. આ ખોરાકમાં વધુ ચરબીનું સેવન એલિવેટેડ તરફ દોરી જાય છે રક્ત લિપિડનું સ્તર, જે લોહી માટે જોખમી છે વાહનો લાંબા સમય સુધી. આહાર એવા લોકો માટે યોગ્ય નથી કે જેઓ ઘણી બધી રમત કરે છે, કારણ કે શુદ્ધ ચરબી બર્નિંગ તાલીમ માટે પૂરતી તાકાત છોડતી નથી.
