સ્વયં નિર્મિત તણાવ ઘણીવાર કારણ છે આરોગ્ય વિકારો અથવા રોગો. આ ઉપરાંત, વિનાશક વિચારો અને નકારાત્મક લાગણીઓ પણ છે. ફરીથી મેળવવા માટે સંતુલન, લોકોએ સક્રિયપણે તેમના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય.
આરોગ્ય શિખવા યોગ્ય છે
વિચારવાની અને કાર્ય કરવાની રીત જે સેવા આપે છે આરોગ્ય જેને "સાલ્ટોજેનેસિસ" કહેવામાં આવે છે. આ શબ્દનો અનુવાદ "પુન recoveryપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા" તરીકે થઈ શકે છે. સલુટોજેનેસિસનો અર્થ એ નથી કે આવશ્યક નથી ધુમ્રપાન અને કાચો ખોરાક, પરંતુ તંદુરસ્ત જીવન જીવવાની મજા પર ભાર મૂકે છે.
સાલુટોજેનેસિસનો ધ્યેય જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન છે: વ્યક્તિ ઘણા રોજિંદા નિર્ણયોની તરફેણમાં સભાનપણે લેવાનું શીખે છે આરોગ્ય. કોઈનું આરોગ્ય દવાને સોંપવા અને નિષ્ક્રિય બાકી હોવાને બદલે, લોકોએ પોતાને માટે પોતાને માટે જવાબદાર માનવું જોઈએ. ચિકિત્સકોએ, બદલામાં, તેમના દર્દીઓની વ્યક્તિગત જવાબદારી સક્રિય કરવી જોઈએ.
જેઓ કાર્ય કરે છે તે સરળ રહે છે
કઈ રીતે કેટલાક લોકો ગંભીર સામે ટકી રહેવાનું મેનેજ કરે છે તણાવ અને તેમના શારીરિક અને માનસિક શોધો સંતુલન ફરીથી અને ફરીથી? સેલ્યુટોજેનેસિસના સંશોધન દરમિયાન, એવું જાણવા મળ્યું છે કે જેઓ તેમના વિશ્વને અસર કરે છે અને જે અસર કરે છે તે પ્રક્રિયાઓને સમજવા અને કાર્ય કરી શકે છે, તેઓનું આરોગ્ય વધુ મજબૂત છે. પોતાના સ્વાસ્થ્ય માટે જવાબદાર હોવા અંગેની જાગૃતિ અને આવું કરવા માટે સક્ષમ થવા માટેનો આત્મવિશ્વાસ શરીરની સ્વ-ઉપચાર શક્તિઓને ઉત્તેજિત કરે છે.
માનવામાં આવે છે કે “અકલ્પનીય ઉપચાર” અનુભવતા લોકોની તરફ ધ્યાન આપતા વખતે, તે જ મુદ્દાઓ, જે ઉપચાર માટે ફાળો આપે છે અને ફરીથી સ્ફટિકીકરણ કરે છે:
- શારીરિક ચળવળ
નવી ગતિ માનસિક સ્તરે પણ અગાઉની કઠોરતાને ઓગાળી દે છે. ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે શારીરિક તણાવ અને છૂટછાટ તંદુરસ્ત વારાફરતી આ સંતુલન બાહ્ય અને આંતરિક ઘટાડો ખાતરી કરે છે તણાવ અને ખેંચાણ. - આત્મનિર્ધારણ
રોગ અને આરોગ્ય વચ્ચેના સંબંધની સમજથી તેની સારવાર વિશે પોતાને નક્કી કરવાની ક્ષમતા વધે છે પગલાં. બીમાર વ્યક્તિ પીડિત બન્યો છે - જર્મનમાં "દર્દી" શબ્દનો અર્થ બીજું કાંઈ નથી - કર્તાને. તેને ખાતરી છે કે તે પોતાના જીવનને આકાર આપી શકે છે. પહેલાંની માન્યતાની તપાસ કરવામાં આવે છે અને સંભવત aband ત્યજી દેવામાં આવે છે. જીવનને નવો અર્થ આપવામાં આવે છે. - વિચાર શક્તિ
કોણ સકારાત્મક અને ઉત્થાનપૂર્ણ વિચારો બનાવે છે, જે તેની આંતરિક સ્વ-ઉપચાર શક્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે. માંદગી અને અગવડતાના વિચારો અને ભાવનાઓથી બોજા થવાને બદલે, આપણે દુ sufferingખ અથવા અગવડતામાંથી મુક્ત થવાની કલ્પના કરવી જોઈએ. માણસે પોતાને તેના મગજમાં જોવું જોઈએ, કેમ કે તે (ધ્યેય કલ્પના) બનવા માંગે છે. સચિત્ર કલ્પનાઓ આ સંદર્ભમાં તેમનું મૂલ્ય સાબિત કરે છે. આંતરિક અપેક્ષાઓ કામ કરી શકે છે તે હકીકત ફરીથી અને ફરીથી પ્લેસબોસના કિસ્સામાં જોઈ શકાય છે. આ "ગોળીઓ" માં કોઈ તબીબી સક્રિય ઘટકો નથી. તેમ છતાં, કેટલાક દર્દીઓ જ્યારે અસ્વસ્થતા લેતા હોય ત્યારે તેને સરળ કરે છે - સકારાત્મક અપેક્ષાના બળ દ્વારા. - જોઇ ડી વિવર અને રમૂજ
હાસ્ય, નૃત્ય અને ગાવાનું આ સુધારે છે પ્રાણવાયુ માટે સપ્લાય મગજ અને સુખ મુક્ત કરો હોર્મોન્સ અને પીડાશિલિંગ અંતર્જાત પદાર્થો. હાસ્ય નાડી ઘટાડે છે અને રક્ત દબાણ, મજબૂત રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને પાચન ઉત્તેજીત કરે છે. જે લોકોને હસવું ગમે છે, તેનું જોખમ ઓછું હોય છે હૃદય હુમલો. હાડપિંજરના સ્નાયુઓ આરામ કરે છે, મગજ સુખાકારી માટે જવાબદાર પ્રદેશો સક્રિય છે. - સંબંધો
પુખ્ત વયના લોકો ફરીથી અને તે જ ભૂમિકામાં પોતાનું જીવન વિતાવે છે. જો પ્રિય લોકો સાથેના એન્ક્ર્ટેડ રિલેશનશિપ્સમાં નવી હિંમત કરવામાં આવે છે અને “રમત ભૂમિકા” બદલાઈ જાય છે, તો જીવન પ્રત્યે નવા વલણ માટેની તક છે. આ ઉપરાંત, ગા close મિત્રતા અને સારી ભાગીદારી મુશ્કેલ જીવનની પરિસ્થિતિઓમાં સુરક્ષા આપે છે. - સકારાત્મક જાતીયતા
આનંદ અને જીવન નજીકથી જોડાયેલા છે. જાતીય અનુભવ જોમ સુધારે છે. - સાકલ્યવાદી વિચારસરણી
શરીર, આત્મા અને ભાવના એકબીજાના પૂરક છે. જ્યારે ત્રણ ઘટકોમાંથી એકમાં સમસ્યાઓ ariseભી થાય છે, ત્યારે અન્ય બે ક્ષેત્રોમાંથી ઉપલબ્ધ ઉપચાર શક્તિનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, નવી બૌદ્ધિક પડકાર દૂર થઈ શકે છે હતાશા, બદલામાં માનસિક સંતુલન મનને તીવ્ર બનાવે છે.
