શારીરિક ચરબી ટકાવારી

પરિચય શરીરની ચરબીનું પ્રમાણ વય, લિંગ અને શરીર જેવા અનેક પરિબળો પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે વ્યાખ્યાયિત શરીરની ચરબીની ટકાવારી લગભગ 8 વર્ષ સુધીના યુવાન અને તંદુરસ્ત પુરુષો માટે 20-40% ની રેન્જમાં છે. બીજી બાજુ મહિલાઓમાં શરીરની ટકાવારી વધારે છે ... શરીરની ચરબીની ટકાવારી

હું મારા શરીરની ચરબીની ટકાવારી કેવી રીતે ઘટાડી શકું? શરીરની ચરબીની ટકાવારીને કાયમી ધોરણે ઘટાડવાના ધ્યેય સાથે ઉપચારના પાયાના પાયા વર્તણૂક, વ્યાયામ અને પોષણ ઉપચારના મિશ્રણ પર આધારિત હોવા જોઈએ. અહીં ત્રણેય રેન્જમાં અસંખ્ય વ્યવહારુ અને મૂલ્યવાન ટીપ્સ છે. કેટેગરી બિહેવિયર થેરાપીમાં તે લાગુ પડે છે ... હું મારા શરીરની ચરબીની ટકાવારી કેવી રીતે ઓછી કરી શકું? | શરીરની ચરબીની ટકાવારી

સિક્સપેક તે પુરુષ પેટની આદર્શ છબી માનવામાં આવે છે. અમે સિક્સ-પેક વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, જેને બોલચાલમાં "વ washશબોર્ડ પેટ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ઓછી ચરબીયુક્ત પેશીઓ અને સારી રીતે વિકસિત સ્નાયુ દ્વારા, કહેવાતા મસ્ક્યુલસ રેક્ટસ એબોડોમિનીસના છ ફોલ્લીઓ દેખાઈ શકે છે, જેને અંગ્રેજીમાં "સિક્સ-પેક" કહેવામાં આવે છે. સ્નાયુનો દેખાવ ... સિક્સપેક | શરીરની ચરબીની ટકાવારી