શું ત્યાં ઉનાળામાં શિયાળાની ઉદાસીનતા છે? | વિન્ટર ડિપ્રેસન

શું ત્યાં ઉનાળામાં શિયાળોની ઉદાસીનતા છે?

નં. વ્યાખ્યા મુજબ, શિયાળો હતાશા શિયાળામાં થાય છે. ઉપર વર્ણવ્યા મુજબ, એવું માનવામાં આવે છે કે ડેલાઇટનો અભાવ મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. મોસમી હતાશા કોઈપણ સમયે પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે, પરંતુ તે ઉનાળામાં થતું નથી. જો હતાશા, જે અત્યાર સુધી માત્ર શિયાળાના મહિનાઓમાં જ જોવા મળતું હતું, તે ઉનાળામાં પણ થાય છે, તેને વ્યાખ્યા પ્રમાણે હવે મોસમી ડિપ્રેશન કહી શકાય નહીં અથવા શિયાળામાં હતાશા.

વિભેદક નિદાન

ત્યાં ઘણા બધા રોગો છે જે ઉપર જણાવેલ લક્ષણો પણ (ઓછામાં ઓછા આંશિક રીતે) બતાવી શકે છે. સામાન્ય રીતે કોઈએ વિચારવું જોઈએ:

• ડિપ્રેસિવ એપિસોડ
• સ્કિઝોફ્રેનિઆ
• શારીરિક રોગો (દા.ત એનિમિયા, થાઇરોઇડ રોગો, ચેપ, વગેરે). જો કે, આ પ્રકારના રોગને ઘણીવાર શોધી શકાય છે અને તેની સારવાર શારીરિક અને માધ્યમ દ્વારા કરી શકાય છે રક્ત પરીક્ષણો

થેરપી

ઘણા રોગોની જેમ, લક્ષણો અને તેમની તીવ્રતા ઉપચાર નક્કી કરે છે. ના કારણોથી શરૂ થાય છે શિયાળામાં હતાશા, જો કે, તે પ્રકાશના પુરવઠા (પ્રકાશ ઉપચાર)થી ઉપર છે જે સારવારની શરૂઆતમાં હોવી જોઈએ. જો આ પૂરતું ન હોય, તો દર્દીને દવા આધારિત એન્ટીડિપ્રેસિવ સારવાર વિશે ચર્ચા કરવી જોઈએ. ડિપ્રેશનની તીવ્રતાના આધારે, દવાની સારવાર જરૂરી હોઈ શકે છે.

આ હેતુ માટે વિવિધ સક્રિય ઘટકો ઉપલબ્ધ છે. નું મહત્વ વિટામિન ડી અગાઉના વિભાગમાં પહેલેથી જ સમજાવવામાં આવ્યું હતું. અપ-ટુ-ડેટ હજુ પણ તેના પર્યાપ્ત સંકેતો નથી વિટામિન ડી ડિપ્રેશનની સારવારમાં તેની સકારાત્મક અસર પડે છે, જેથી તેને પ્રમાણભૂત ઉપચાર તરીકે હજુ સુધી ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

ખૂબ ઓછા દર્દીઓમાં વિટામિન ડી સ્તર, જો કે, વિટામિન ડીની અવેજીમાં ઉપચારાત્મક પ્રયાસ તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે. ગંભીર અથવા મધ્યમ હતાશાના કિસ્સામાં, દવા આધારિત એન્ટીડિપ્રેસન્ટ ઉપચાર સામાન્ય રીતે જરૂરી છે. આ બિન-મોસમી ડિપ્રેશનની દવા ઉપચારથી અલગ નથી.

ઉપયોગમાં લેવાતી પ્રથમ પસંદગીની દવાઓ પસંદગીયુક્ત છે સેરોટોનિન ફરીથી અવરોધક અવરોધકો (એસએસઆરઆઈ). આનો સમાવેશ થાય છે citalopram, એસ્કેટાલોપ્રામ અને સર્ટ્રાલાઇન (દા.ત ઝોલોફ્ટ®). ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓના અન્ય જૂથો છે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ ઉપચાર, જેમ કે ટ્રાયસાયકલિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ (એમિટ્રિપ્ટીલાઇન, ઓપિપ્રામોલ), પસંદગીયુક્ત નોરેપીનેફ્રાઇન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર્સ (રીબોક્સેટીન), પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન અને નોરેપાઇનફ્રાઇન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર્સ (વેન્લાફેક્સિનની, ડ્યુલોક્સેટીન), એમએઓ અવરોધકો (moclobemide, tranylcipromine) અને સક્રિય ઘટકો મિર્ટાઝેપિન અને મિયાંસેરીન.

સારવાર મનોચિકિત્સક દર્દીના આધારે કઈ દવાનો શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ કરવો તે નક્કી કરે છે તબીબી ઇતિહાસ, અગાઉની દવાની સારવાર અને અગાઉની બીમારીઓ. શું તમે આ વિષય વિશે વધુ જાણવા માંગો છો? તો પછી તમને નીચેનામાં પણ રસ હોઈ શકે છે: આ દવાઓ ડિપ્રેશન સામે મદદ કરે છે જ્હોન્સ વોર્ટ (હાયપરિકમ perforatum) એ ઔષધીય વનસ્પતિ તરીકે વપરાતી હર્બલ ઔષધિ છે.

નો ભાગ સેન્ટ જ્હોન વtર્ટ જે અસરકારક છે તે હાયપરિસિન છે. સેન્ટ જ્હોન વtર્ટ તેનો ઉપયોગ હળવાથી મધ્યમ ડિપ્રેશનની સારવાર માટે અને ચિંતાની સારવારમાં થાય છે. ડિપ્રેશનની સારવાર માટે વર્તમાન માર્ગદર્શિકામાં, સેન્ટ જ્હોન વtર્ટ હળવાથી મધ્યમ ડિપ્રેશનની સારવાર માટે પ્રથમ ઉપચારાત્મક પ્રયાસના અર્થમાં ઉપચારાત્મક વિકલ્પ તરીકે ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે.

આજની તારીખે, એવા પૂરતા ગુણાત્મક સંતોષકારક અભ્યાસો નથી કે જે સેન્ટ જ્હોન વૉર્ટની અસરકારકતા સાબિત કરે, ખાસ કરીને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સની તુલનામાં. સેન્ટ જ્હોન વાર્ટ ફાર્મસીઓમાંથી કાઉન્ટર પર ખરીદી શકાય છે. તે ઘણીવાર સહેજ ડિપ્રેશનવાળા દર્દીઓ દ્વારા સ્વતંત્ર રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે.

જો કે, એ નોંધવું અગત્યનું છે કે સેન્ટ જ્હોન્સ વૉર્ટ, જો કે તે હર્બલ ઉપચાર છે, અન્ય દવાઓ સાથે અસંખ્ય ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ ધરાવે છે. તેથી દર્દીની સારવાર કરતા ડૉક્ટરને સેન્ટ જ્હોન વોર્ટના ઉપયોગ વિશે જાણ કરવી જોઈએ. નહિંતર, સેન્ટ જ્હોન્સ વોર્ટ ગંભીર ગૂંચવણો સાથે ચોક્કસ દવાઓના વધુ પડતા અથવા ઓછા ડોઝ તરફ દોરી શકે છે.

ત્વચાની વધેલી પ્રકાશ સંવેદનશીલતાને પણ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. માં હોમીયોપેથી, અસંખ્ય ઉપાયો સૂચિબદ્ધ છે જેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે શિયાળામાં હતાશા. તેઓ ડ્રાઇવમાં વધારો અને મૂડને તેજસ્વી કરવા માટે આભારી છે.

જો કે, સક્રિય ઘટકોની ઓછી માત્રાને કારણે તેમની અસર વિવાદાસ્પદ છે અને તેથી તેઓ માત્ર હળવા ડિપ્રેશનની સારવાર માટે જ યોગ્ય છે. જો લક્ષણોમાં કોઈ દેખીતો સુધારો જોવા મળતો નથી અથવા જો કોઈ અનિશ્ચિતતાઓ હોય, તો આગળની કાર્યવાહી અંગે ચર્ચા કરવા કોઈપણ કિસ્સામાં ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. શિયાળુ ડિપ્રેશન માટે હોમિયોપેથિક રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા ઉપાયો પૈકી ઉદાહરણ તરીકે આર્સેનિકમ આલ્બમ (આર્સેનિક), ઓરમ (સોનું), કેલ્શિયમ કાર્બોનિકમ (કેલ્શિયમ કાર્બોનેટ), કાર્બો વેસ્ટેબીલીસ (ચારકોલ), કોસ્ટિકમ (કોસ્ટિક ચૂનો), હેલેબોરસ (બરફ ગુલાબ), ઇગ્નાટિયા (ઇગ્નેશિયસ બીન), લાઇકોપોડિયમ (લાઇકોપોડિયમ), શ્રીયમ મુરિયાટિકમ (ટેબલ મીઠું), ફોસ્ફોરિકમ એસિડમ (ફોસ્ફોરિક એસિડ), પલસતિલા પ્રોટેન્સિસ (પેસ્ક ફૂલ), રુક્સ ટોક્સિકોડેન્ડ્રોન (પોઈઝન આઇવિ), સેપિયા ઑફિસિનાલિસ (સ્ક્વિડ), સ્ટેનમ મેટાલિકમ (ટીન), સલ્ફર (સલ્ફર) અને વેરાટ્રમ આલ્બમ (સફેદ) હેલેબોર).

દરેક વ્યક્તિગત કેસમાં કયો ઉપાય યોગ્ય છે અને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો જોઈએ તે આત્મવિશ્વાસના હોમિયોપેથ દ્વારા જાણી શકાય છે. પ્રકાશ ઉપચાર શું છે? પ્રકાશ ઉપચારમાં, દર્દી 50 - 90cm ના અંતરે કહેવાતા "લાઇટ શાવર" ની સામે બેસે છે.

આ એક ખાસ દીવો છે જેનો પ્રકાશ સૂર્યપ્રકાશ જેવો છે. તેમાં ઓછામાં ઓછી 2,500 લક્સની તેજસ્વીતા હોવી આવશ્યક છે. લાઇટ થેરાપીમાં ઉપયોગમાં લેવાતા આધુનિક ઉપકરણોમાં ઘણીવાર લગભગ 10,000 લક્સ (10,000 મીણબત્તીઓની તેજસ્વીતાની સમકક્ષ)ની તેજસ્વીતા પણ હોય છે.

દર્દી હવે આ દીવાની સામે ખુલ્લી આંખે બેસે છે અને થોડીક સેકન્ડો માટે પ્રકાશમાં જુએ છે. પછી તે જમીન અથવા પુસ્તક તરફ જુએ છે જેથી તેની આંખોને વધુ તાણ ન થાય અથવા નુકસાન ન થાય. પછીની 20-30 મિનિટમાં, દર્દીએ પછી દર મિનિટે થોડી સેકંડ માટે પ્રકાશમાં સંપૂર્ણ રીતે જોવું જોઈએ. દિવસ દીઠ કુલ એક સત્ર થવું જોઈએ, અને આ ઓછામાં ઓછા થોડા દિવસો માટે હોવું જોઈએ.

એવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે જો સત્ર ઉઠ્યા પછી તરત જ થાય તો પ્રાપ્ત પરિણામો વધુ સારા છે (થોભવાનો તાત્કાલિક સંકેત મેલાટોનિન ઉત્પાદન). ડિપ્રેશનના અન્ય સ્વરૂપો માટે પણ લાઇટ થેરાપીનો ખૂબ સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ થાય છે. આડઅસરોમાં પ્રસંગોપાત ઊંઘમાં ખલેલ, માથાનો દુખાવો અને અત્યંત દુર્લભ કિસ્સાઓમાં (હાયપો-) મેનિયા (વિષય પણ જુઓ મેનિયા).

જો કે, પ્રકાશ ઉપચારની સમાંતર લેવામાં આવતી સંભવિત દવાઓ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. ઘણી દવાઓ (જેમ કે સેન્ટ જ્હોન્સ વોર્ટ પણ હર્બલ દવાઓ) પ્રકાશની સંવેદનશીલતામાં વધારો કરે છે અને તેથી તે ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ખાસ કરીને સેન્ટ જ્હોન્સ વોર્ટને ઘણીવાર ડોકટરો દ્વારા હળવા શિયાળાના ડિપ્રેશન માટે હર્બલ ઉપચાર તરીકે સૂચવવામાં આવે છે.

તેથી તમારે હંમેશા તમારા ડૉક્ટર સાથે લાંબા ગાળાની દવા અને હળવા ઉપચાર વિશે વાત કરવી જોઈએ. તમે અમારા સેન્ટ જ્હોન વોર્ટ વિષય હેઠળ સેન્ટ જ્હોન વોર્ટ વિશે વધુ માહિતી મેળવી શકો છો. શિયાળાના ડિપ્રેશનની સારવાર માટેના અન્ય પગલાંઓમાં આઉટડોર કસરત (ખાસ કરીને વહેલી સવારની રમતગમત અને લાંબી ચાલ) અને "શિયાળામાં ભાગી છૂટવાનું વેકેશન" શામેલ છે, જે દરમિયાન "નિર્ણાયક" મહિનાઓ (ઓછામાં ઓછા ભાગમાં) વધુ સંભાવના ધરાવતા દેશોમાં વિતાવે છે. સૂર્યપ્રકાશ

શારીરિક પ્રવૃત્તિના કિસ્સામાં, ત્યાં બે મુખ્ય પદ્ધતિઓ છે જે અસર કરે છે. એક તરફ, દિવસના પ્રકાશ પર હકારાત્મક અસર પડે છે સેરોટોનિન સ્ત્રાવ, અને બીજી બાજુ, નિયમિત કસરત શરીરની સામાન્ય જાગૃતિમાં વધારો કરે છે, જે સૈદ્ધાંતિક રીતે એન્ટીડિપ્રેસિવ અસર પણ ધરાવે છે. સહનશક્તિ ખાસ કરીને રમતો સેરોટોનિનનું સ્તર વધારવામાં ખાસ કરીને અસરકારક સાબિત થઈ છે.

કયો દીવો મદદ કરી શકે? લાઇટ થેરાપી મોટાભાગના મનોચિકિત્સક ક્લિનિક્સ અથવા સંસ્થાઓ દ્વારા આપવામાં આવે છે. પરંતુ આજકાલ, યોગ્ય લેમ્પની ખાનગી ખરીદી પણ પોસાય છે.

તે સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ કે લેમ્પમાં પૂરતી તેજસ્વી તીવ્રતા (ઓછામાં ઓછી 2,500, વધુ સારી 10,000 લક્સ) અને યુવી ફિલ્ટર છે. યુવી ફિલ્ટર જો કે આજકાલ લગભગ તમામ સામાન્ય ઉપકરણો સાથે ઉપલબ્ધ છે. વાજબી ઉપકરણો લગભગ 100 યુરોમાંથી ખરીદી શકાય છે.

શું સોલારિયમ પણ મદદ કરે છે? ના, તેનાથી વિપરીત. લાઇટ થેરાપી લેમ્પ સાથે હાનિકારક યુવી પ્રકાશને ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે કારણ કે તે પ્રકાશમાં માત્ર દિવસના પ્રકાશના ભાગને જ સંબંધિત છે.

જો કે સોલારિયમમાં યુવી લાઇટ ઇચ્છિત છે, કારણ કે તે ત્વચાને બ્રાઉનિંગનું કારણ બને છે. સોલારિયમમાં તમારે સામાન્ય રીતે રક્ષણાત્મક ગોગલ્સ પહેરવા જોઈએ કારણ કે પ્રકાશ આંખો માટે હાનિકારક છે. જો તેનો વધુ ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તે ત્વચા માટે પણ હાનિકારક છે. તેથી સોલારિયમ કોઈ પણ સંજોગોમાં પ્રકાશ ઉપચારનો વિકલ્પ નથી.