કારણો
આવા ડિસઓર્ડરની ઉત્પત્તિને સમજવા માટે, કેટલીક મૂળભૂત બાબતોને સમજાવવી જરૂરી છે: દરેક વ્યક્તિ એક કહેવાતા દિવસ-રાતની લય (સર્કેડિયન રિધમ) ને આધીન છે, જે સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ખાતરી કરે છે કે જ્યારે રાત હોય ત્યારે આપણે સૂઈએ છીએ અને કે જ્યારે સૂર્ય ચમકતો હોય ત્યારે આપણે જાગીએ છીએ. આ લય બિલકુલ કામ કરવા માટે, નિયમિત ટાઈમર (જેમ કે સૂર્યપ્રકાશ) જરૂરી છે. જો કોઈ વ્યક્તિને આવા ટાઈમર નકારવામાં આવે તો, દિવસ-રાતની લય મૂંઝવણમાં આવે છે.
આ અવલોકન કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, કેદીઓમાં જેઓ દિવસ અને રાત સતત અંધકારમાં રહે છે. અતિશય રાત્રિ અને ડિસ્કો જીવન પણ દિવસ-રાતની લયમાં ફેરફાર તરફ દોરી શકે છે. શિયાળામાં, જ્યારે રાત લાંબી અને દિવસો ટૂંકા થાય છે, ત્યારે દિવસ-રાતની લયને "વ્યવસ્થિત" કરવા માટેની ઉત્તેજના બદલાય છે.
એવું માનવામાં આવે છે કે આ (અન્ય ફેરફારો વચ્ચે) ડિપ્રેસિવ મૂડ તરફ દોરી શકે છે. આજે, કહેવાતા ઘટાડો "સેરોટોનિન"આ વિકાસ માટે જવાબદાર ગણવામાં આવે છે. સેરોટોનિન, જેને ઘણીવાર સ્થાનિક ભાષામાં "સુખ હોર્મોન" કહેવામાં આવે છે, તે કહેવાતા "ન્યુરોટ્રાન્સમીટર", એટલે કે એક સંદેશવાહક પદાર્થ જે ચેતા કોષો વચ્ચેની માહિતીની મધ્યસ્થી કરે છે. આજકાલ એવું માનવામાં આવે છે કે સેરોટોનિન ખાસ કરીને સંતુલિત મૂડ માટે જવાબદાર છે.
સેરોટોનિન સામાન્ય રીતે માં છોડવામાં આવે છે રક્ત દિવસ દરમીયાન. જો કે, તેને સ્વિચ કરવા માટે અગાઉથી ઉત્તેજનાની જરૂર છે મગજ "દિવસની પ્રવૃત્તિ" માટે. આ સિગ્નલો શિયાળામાં આંખમાં બદલાયેલ અને ટૂંકી પ્રકાશની ઘટનાઓ દ્વારા ઘટાડી દેવામાં આવે છે.
સેરોટોનિન સાથે સીધો સંબંધ, કહેવાતા “મેલાટોનિન", જેને "સ્લીપ હોર્મોન" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તેનો અહીં ઉલ્લેખ કરવો આવશ્યક છે. આ મેલાટોનિન કુદરતી રીતે ખાતરી કરે છે કે શરીર રાત્રે ઊંડી ઊંઘના તબક્કામાં પ્રવેશી શકે છે. આંખમાં પ્રકાશની સીધી ઘટના (લાઇટ ટાઈમર) હવે ખાતરી કરે છે કે સવારે મેલાટોનિન ઉત્પાદન બંધ થાય છે અને (ઉપર દર્શાવેલ) સેરોટોનિનનું ઉત્પાદન થાય છે અને તેમાં છોડવામાં આવે છે રક્ત વધારી છે.
શિયાળામાં આપણા અક્ષાંશોમાં ઓછી ઉત્તેજના હોય છે જે અટકાવે છે મેલનિન લાંબી રાતોને કારણે ઉત્પાદન. આના પરિણામે મેલાટોનિન વધે છે અને સેરોટોનિનનું સ્તર ઘટે છે. તે હવે જાણીતું છે કે કાયમી ધોરણે ખૂબ ઓછું સેરોટોનિન સ્તર (અથવા મેલાટોનિન સ્તરમાં વધારો) ડિપ્રેસિવ લક્ષણો વિકસાવવાની સંભાવનાને વધારે છે.
મોટાભાગના લોકો માટે, દિવસનો પ્રકાશ મૂડ પર મહત્વપૂર્ણ પ્રભાવ ધરાવે છે. કેટલાક માટે આ પ્રભાવ એટલો જરૂરી છે કે તેઓ વિકાસ કરી શકે હતાશા જો ત્યાં દિવસના પ્રકાશનો અભાવ હોય. વચ્ચે જોડાણ હતાશા or શિયાળામાં હતાશા ખાસ કરીને અને વિટામિન ડી ઉણપ અસંખ્ય અભ્યાસોનો વિષય છે અને છે.
વિટામિન ડી જો તેની પાસે પૂરતો દિવસનો પ્રકાશ ઉપલબ્ધ હોય તો જ તે શરીર દ્વારા પૂરતા પ્રમાણમાં ઉત્પન્ન થાય છે. જો આ કિસ્સો નથી, તો એ વિટામિન ડી ઉણપ આવી શકે છે. આનાથી હાડકાની વધેલી નાજુકતા અને જેવા લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે હાડકામાં દુખાવો.
શિયાળાનો સામાન્ય સંપ્રદાય હતાશા અને વિટામિન ડીની ઉણપ તેથી દિવસના પ્રકાશનો અભાવ દેખાય છે. કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે વિટામિન ડીનો અભાવ, જે બદલામાં શિયાળાના મહિનાઓમાં પ્રકાશની અછતને કારણે થાય છે, તે રોગના વિકાસમાં એક કારણભૂત પરિબળ હોઈ શકે છે. શિયાળામાં હતાશા. કેટલાક અભ્યાસોમાં ડિપ્રેશનના દર્દીઓમાં વિટામિન ડીનું સ્તર ખૂબ ઓછું જોવા મળ્યું હતું.
ડિપ્રેસિવ દર્દીઓમાં વિટામિન ડીની અવેજીના અભ્યાસમાં પ્રકાશ ઉપચારની અસરની સરખામણી કરવામાં આવી હતી. આ અભ્યાસોમાં વિટામિન ડીના વહીવટની મજબૂત અસર જોવા મળી હતી. અન્ય અભ્યાસો વિટામિન ડી અને ડિપ્રેશન વચ્ચે સુરક્ષિત જોડાણ સ્થાપિત કરી શક્યા નથી.
તદનુસાર, ડિપ્રેસિવ દર્દીઓમાં નિયમિત વિટામિન ડીની અવેજીમાં હજુ સુધી કોઈ ભલામણો નથી. થી પીડિત દર્દીઓમાં વિટામિન ડીનું સ્તર નક્કી કરવું શક્ય છે શિયાળામાં હતાશા. જો સ્તર ખૂબ ઓછું હોય, તો વિટામિન ડી સાથે અવેજી ઉપચાર શરૂ કરી શકાય છે.
જો કે, એ નોંધવું જોઈએ કે તંદુરસ્ત લોકોમાં જેઓ નિયમિતપણે તાજી હવામાં જાય છે વિટામિન ડીની ઉણપ દુર્લભ છે. વૃદ્ધ લોકો (અથવા યુવાન લોકો કે જેઓ તેમના મોટાભાગના દિવસો કમ્પ્યુટર પર બેસીને વિતાવે છે) જેઓ ઘર અથવા એપાર્ટમેન્ટ સાથે જોડાયેલા હોય છે અને ભાગ્યે જ બહાર જતા હોય છે તેમાં તે વધુ સામાન્ય છે. તેમજ જે લોકો કાયમી ધોરણે રાત્રે કામ કરે છે અને દિવસ દરમિયાન ઊંઘે છે તેઓને એનું જોખમ વધી શકે છે વિટામિન ડીની ઉણપ.
