સમાનાર્થી
રોગનિવારક ઉપવાસ, આહાર, પોષણ, વજન ઓછું કરવું
રોગનિવારક ઉપવાસ શું છે?
ઉપચારનો મૂળ હેતુ ઉપવાસ શરીરને "ડિટોક્સિફાય" અને "શુદ્ધ" કરવાનું છે અને શરીર અને મનના પુનર્જીવનની સેવા આપે છે, વજન ઘટાડવા માટે નહીં. બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી, પર્યાવરણ અને ચયાપચય, કહેવાતા "સિંડર્સ" ને કારણે શરીરમાં એકઠા થતા પ્રદૂષકોને દૂર કરવા અને ઉપચારથી શરીરને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવવાના છે. પહેલેથી જ દાયકાઓથી શરીર, ભાવના અને આત્માના ઉપચાર તરીકે કલ્યાણ-ચેમ્ફરની પ્રશંસા કરવામાં આવે છે અને ભાગ્યે જ વજન ઘટાડવાના સંદર્ભમાં પણ ઉપયોગમાં લેવાય છે. જોકે આ કલ્યાણ ચેમ્ફરિંગના વાસ્તવિક અર્થને અનુરૂપ નથી.
આરોગ્ય-પ્રોત્સાહન પાસાઓ હેઠળ ચેમ્ફર્ડ
ધાર્મિક ચેમ્ફરિંગ સંસ્કારોની બહુવિધતા કરતાં અલગ રીતે, તે ફક્ત કલ્યાણ ચેમ્ફરિંગની અસંખ્ય વિવિધ શરૂઆત સાથે સંબંધિત છે. આરોગ્ય અને ધાર્મિક પાસાઓની આસપાસ નહીં. કલ્યાણ-સંબંધીનું અંતર્ગત ધ્યેય વધુ સારું છે આરોગ્ય શરીરની સ્થિતિ અને બનાવવા માટે સુધારેલ સુખાકારી. સામાન્ય રીતે કલ્યાણકારી તરીકે નિયુક્ત પ્રક્રિયાઓ વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થતી નથી.
આ કારણોસર પણ કલ્યાણ-ચેમ્ફર્ડ સાથે, મોટા માનસિક ઘટકના એક પ્રકારનું ચેમ્ફર્ડ તરીકે આગળ વધવું આવશ્યક છે. આજના સામાન્ય આહારની જેમ જ, વિવિધ કલ્યાણકારી ઉપચારો ઘણીવાર તેમના શોધકોના નામ પર રાખવામાં આવે છે.
- ઉપવાસ
- ઉપવાસ દૂર કરવું
- ઉપવાસ માર્ગદર્શન
- ઉપવાસ ઇતિહાસ
- ઉપવાસના જોખમો
- ધીમી
- ઉપવાસ ઉપાય
રોગનિવારક ઉપવાસ માટેની સૂચનાઓ
હીલિંગ ચેમ્ફરિંગ એ શરીર અને આત્મા માટે એક નેચરોપેથિક ઉપચાર છે જે પ્રાચીન સમયથી પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે. તે મધ્ય યુગમાં તેમજ આજે માટે હાથ ધરવામાં આવ્યું હતું બિનઝેરીકરણ શરીરના, વધુમાં તે અસંખ્ય સાથે મદદ કરવા માટે છે આરોગ્ય ફરિયાદો અને માનસિકતા પર હકારાત્મક અસર કરે છે. કલ્યાણ ચેમ્ફરિંગના વિવિધ પ્રકારો છે, વધુમાં, ઉદાહરણ તરીકે બ્યુચિંગર પછી વેલફેર ચેમ્ફરિંગ, ફ્રાન્ઝ ઝેવર મેયર ક્યોર, બિન્જેનના હિલ્ડગાર્ડ પછી વેલફેર ચેમ્ફરિંગ અને બીજું ઘણું બધું છે.
ઉદાહરણ તરીકે, અઠવાડિયાના એક અથવા વધુ દિવસોમાં ચોક્કસ સમયગાળા દરમિયાન, વ્યક્તિ ખોરાક વિના કરે છે. તેના માટે ડિનર કેન્સલિંગ અથવા ઇન્ટરમિટન્ટ ઉપવાસ સંબંધ ધરાવે છે. વેલ્ફેર ચેમ્ફરિંગના શાસ્ત્રીય પ્રકારો બધા સમાન રીતે વિકસિત છે અને વિવિધ તબક્કાઓ ધરાવે છે.
એક રોગનિવારક ઉપવાસ ઇલાજ સારી રીતે વિચારીને અને આયોજનબદ્ધ હોવો જોઈએ, કારણ કે નવા નિશાળીયા ઘણી ભૂલો કરી શકે છે. ઘણીવાર શરૂઆતના લોકો માટે સપ્તાહાંત અથવા વેકેશનની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. કેટલાક ઉપચારો ઉપવાસ કરતા પહેલા કહેવાતા રાહત દિવસોની ભલામણ કરે છે, તેમાં વ્યસનકારક દવાઓનો ત્યાગ, ખોરાક પચવામાં અઘરો અને પુષ્કળ ફળો, શાકભાજી અને વ્યાયામનો સમાવેશ થાય છે.
પછી આંતરડા ખાલી કરવાનું બાકી છે. અહીં સામાન્ય રીતે ગ્લુબરનું મીઠું વપરાય છે, કડવું મીઠું પણ વાપરી શકાય છે. ચેમ્ફરિંગ દિવસો, જે ચેમ્ફરિંગ વેરિઅન્ટના આધારે અલગ રીતે દેખાઈ શકે છે, તેને અનુસરો.
તેમજ આ તબક્કો કેટલો સમય ચાલે છે, તે ખૂબ જ પરિવર્તનશીલ છે. નિર્ણાયક હંમેશા પોતાની શારીરિક અને માનસિક હોય છે સ્થિતિ અને બનતી આડઅસરો. ચેમ્ફરિંગ શરૂઆત કરનારાઓએ ટુકડા પર બે અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય સુધી ચેમ્ફર ન કરવું જોઈએ અથવા નક્કર ખોરાક વિના સંપૂર્ણપણે કરવું જોઈએ નહીં.
ચેમ્ફર્ડ તબક્કો પૂર્ણ થયા પછી, વ્યક્તિએ ફરીથી જૂની, બિનઆરોગ્યપ્રદ ભોજન પેટર્નમાં ન આવવું જોઈએ. ચેમ્ફરિંગ બ્રેકિંગ સામાન્ય રીતે બે કે ત્રણ સંરચના દિવસોમાં નરમાશથી પરિપૂર્ણ થાય છે. આ રીતે ધીમે ધીમે અને સભાનપણે ખાવું જોઈએ, તાજા અને કુદરતી ઘટકોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ અને તૈયાર કોર્ટને બદલે સરળતાથી સુપાચ્ય ખોરાક જપ્ત કરવો જોઈએ.
શરીર, ખાસ કરીને આંતરડા, આમ ધીમે ધીમે નક્કર ખોરાક અથવા ખોરાકના વધારાના પુરવઠાની ટેવ પાડી શકે છે. Heilfasten મૂળરૂપે આશ્રમો, ઉપચાર હોસ્પિટલો અથવા સેમિનારોમાં ઓફર કરવામાં આવી હતી અને તેની સાથે અને તબીબી દેખરેખ રાખવામાં આવી હતી. તે ફક્ત ધાર્મિક આસ્થા પ્રથાના સંબંધમાં જ નહીં, પરંતુ વારંવાર પોતાની અને તેના શરીરની સંપ્રદાય વિનાની આધ્યાત્મિક યાત્રાઓ સાથે પણ છે.
યોગ્ય તૈયારી અને માહિતી સાથે, ઘરે બેઠા કાર્યક્રમ હાથ ધરવાનું ચોક્કસપણે શક્ય છે. વ્યક્તિએ પોતાની જાતને ગમે તેટલી સભાન બનાવવી જોઈએ કે જેનાથી વાસ્તવમાં સભાનપણે લોડિંગ, તણાવપૂર્ણ રોજિંદા જીવનમાંથી બ્રેકઆઉટ શક્ય બને અને કરવું જોઈએ. કોઈ પણ સંજોગોમાં વ્યક્તિએ ખાસ કરીને તેના માટે આયોજન કરવું જોઈએ પ્રવેશ શનિ-રવિ અથવા વેકેશન જેવા શક્ય તેટલા શાંત સમય માટે ચેમ્ફરિંગ સમયમાં.
લગભગ દરેક ચેમ્ફરિંગ ઉપચાર કહેવાતા સ્રાવ દિવસોથી શરૂ થાય છે. અહીં શરીરને આવનારા સમયમાં નાના ખોરાક લેવા માટે ટેવાયેલું હોવું જોઈએ. લોકો મુખ્યત્વે સરળતાથી સુપાચ્ય ખોરાક ખાય છે, જેમ કે ફળ, બાફેલા શાકભાજી અને ચા અથવા સ્પષ્ટ સૂપના રૂપમાં પુષ્કળ પ્રવાહી. ડેરી ઉત્પાદનો, ખાંડ, વૈભવી ખોરાક, માંસ અને માછલી શક્ય હોય ત્યાં સુધી ટાળવા જોઈએ.
ચેમ્ફરિંગ દિવસોની શરૂઆત પહેલાં આંતરડા ખાલી કરવામાં આવે છે, આ માટે ફાર્મસીમાંથી ગ્લુબરનું મીઠું, બિટરસાલ્ઝ અથવા એનિમા જેવી તૈયારીઓ છે. ચેમ્ફરિંગ દિવસો પછી ચેમ્ફરિંગ બ્રેકિંગ અને સ્ટ્રક્ચર ડેઝ અનુસરે છે. જેઓ ઘરે ચમત્કાર કરે છે અને તબીબી દેખરેખ હેઠળ નહીં, તેનો પ્રોજેક્ટ તેના ચિકિત્સક સાથે ઓછામાં ઓછા પહેલા ગોઠવવો જોઈએ.
ડૉક્ટર સંભવિત જોખમો અને ચેતવણી ચિહ્નો દર્શાવી શકે છે. અસ્વસ્થતા અને નબળાઈના કિસ્સામાં સમય પહેલા ઉપવાસ તોડવો પણ જરૂરી બની શકે છે. ખાસ કરીને ચેમ્ફરિંગ સમયે એક જોઈએ આને સાંભળો તેનું શરીર અને જો જરૂરી હોય તો ફરિયાદો પર પ્રતિક્રિયા આપે છે.
સંરચનાના દિવસો સુધીમાં, જે ચેમ્ફરિંગ તબક્કાને અનુસરે છે, શરીરને ફરીથી ધીમે ધીમે ખોરાકની ટેવ પાડવી જોઈએ. બંધારણના તબક્કામાં તેના શરીરના સંકેતો પર ધ્યાન આપવું અને તેની સંતૃપ્તિની અનુભૂતિને અનુસરવાનું ખાસ કરીને મહત્વનું છે. ફક્ત નાના ભાગો જ તૈયાર કરવા જોઈએ અને આનંદથી અને ઉતાવળ વિના ખાવું જોઈએ.
આ તાજી, કુદરતી અને સરળતાથી સુપાચ્ય વાનગીઓ હોવી જોઈએ. ખાંડ, તૈયાર ભોજન, આલ્કોહોલ અને કોફીને ટાળવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ. સેટ-અપ દિવસો દરમિયાન પીવાના જથ્થા પર પણ ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે.
મસાલા અને ખાસ કરીને મીઠાનો ઉપયોગ માત્ર બિલ્ડ-અપ દિવસોમાં જ થવો જોઈએ. ટૂંકા ઉપવાસ પછી આ બિલ્ડ-અપ દિવસોમાંથી ઓછામાં ઓછા બે કે ત્રણ ઇલાજ કરવા જોઈએ. ખોરાક માટે સૌમ્ય સંક્રમણ અને સામાન્ય આહાર અટકાવવું જોઈએ પેટ ખેંચાણ, અસ્વસ્થતા, પરિભ્રમણ સમસ્યાઓ અને પાચન સમસ્યાઓ.
રેચક જેમ કે ગ્લુબરનું મીઠું અથવા એપ્સમ ક્ષાર હવે ન લેવા જોઈએ. સામાન્ય રીતે, આંતરડા સક્રિય બને છે અને ખોરાક અને પૂરતા પ્રમાણમાં પીવાથી ફરી કામ કરે છે. જો કે, પાચન થાય તે પહેલા થોડા દિવસો પસાર થઈ શકે છે ચાલી ફરીથી સરળતાથી.
