અન્ડર વેઇટ: થેરપી

સામાન્ય પગલાં

  • નિકોટિન પ્રતિબંધ (થી દૂર રહેવું) તમાકુ વાપરવુ).
  • મર્યાદિત આલ્કોહોલ વપરાશ (પુરુષો: મહત્તમ 25 ગ્રામ આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ; સ્ત્રીઓ: મહત્તમ. 12 જી આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ).
  • સામાન્ય વજન માટે લક્ષ્ય! BMI નક્કી (શારીરિક વજનનો આંક, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા વિદ્યુત અવબાધ વિશ્લેષણનો ઉપયોગ કરીને શરીરની રચના અને દર્દીઓ માટે તબીબી દેખરેખ હેઠળના કાર્યક્રમમાં ભાગીદારી વજન ઓછું.
  • કાયમી દવાઓની સમીક્ષા, હાલના રોગ પરની શક્ય અસર.
  • માનસિક સામાજિક સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓથી દૂર રહેવું:
    • તણાવ

પરંપરાગત બિન-સર્જિકલ ઉપચાર પદ્ધતિઓ

રસીકરણ

નીચેના રસીકરણની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે ચેપ મોટેભાગે હાલના રોગને વધુ બગડે છે.

  • ન્યુમોકોકલ રસીકરણ
  • ફ્લૂ રસીકરણ

નિયમિત તપાસ

  • નિયમિત તબીબી તપાસ

પોષક દવા

  • પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
  • મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
    • દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળની 2 પિરસવાનું).
    • અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
    • ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજ, શાકભાજી).
  • નીચેની વિશેષ આહાર ભલામણોનું પાલન:
    • આ આહાર ઉચ્ચ-કેલરી હોવી જોઈએ - દૈનિક ઊર્જાની માત્રાના 40% (90-95 ગ્રામ/દિવસ) સુધી દૈનિક ચરબીનું સેવન.
    • ત્રણ મુખ્ય ભોજન અને ભોજન વચ્ચે બે નાસ્તો.
    • મધ્યવર્તી ભોજન ઉચ્ચ-કેલરી અને ઉચ્ચ-પ્રોટીન (પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ) (દા.ત., કેટાબોલિક મેટાબોલિઝમ ધરાવતા દર્દીઓની આહાર સારવાર માટે સંપૂર્ણ સંતુલિત આહાર).
    • ઓછી ઉર્જા તરીકે, ભારે અથવા પેટનું ફૂલવું ટાળવું જોઈએ:
      • કઠોળ, કોલાર્ડ ગ્રીન્સ, મશરૂમ્સ.
      • માંસ અને માછલીની વાનગીઓ અને અનુક્રમે તૈયાર.
      • સોસેજની જાતો અને અન્ય ખોરાક જેમાં દેખીતી ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે
      • મેયોનેઝ, ઉચ્ચ ચરબીવાળા બેકડ સામાન અને બટાકાની વાનગીઓ.
      • ઓછી ચરબી અને ઉચ્ચ પ્રોટીન (પ્રોટીનથી ભરપૂર) ખોરાક (સ્કિમ દૂધ, સ્કિમ દહીં, 20% થી ઓછી ચરબીવાળું ચીઝ i. ટી., લીન માછલીની જાતો).
      • મજબૂત કાર્બોરેટેડ પીણાં
  • અન્ય ચોક્કસ આહાર ભલામણો કારણ પર આધાર રાખીને વજન ઓછું.
  • ના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી પોષણ વિશ્લેષણ.
  • હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે” – યોગ્ય ખોરાક લેવો પૂરક (દા.ત., કેટાબોલિક મેટાબોલિક સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિઓની આહાર સારવાર માટે સંપૂર્ણ સંતુલિત આહાર – નાસ્તા તરીકે પીવાલાયક ખોરાક તરીકે ઊર્જા કેન્દ્રિત).
  • પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા અમારી પાસેથી મેળવી શકાય છે.

રમતો દવા સંબંધી

મનોરોગ ચિકિત્સા