પૂર્વસૂચન
પાછળ લોકો સાથે બહુમતી પીડા કટિ મેરૂદંડ માં સારી પૂર્વસૂચન છે. અડધાથી વધુ કિસ્સાઓમાં, પીડા એક અઠવાડિયાની અંદર અદૃશ્ય થઈ જાય છે, અને બે અઠવાડિયા પછી, લગભગ 80% દર્દીઓ સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ ફરીથી શરૂ કરવા માટે ઓછામાં ઓછા પર્યાપ્ત થઈ ગયા છે. 60% થી વધુ કેસોમાં, જો કે, લક્ષણો ફરીથી જોવા મળે છે.
સમયગાળો
પીઠનો સમયગાળો આકારણી કરવા પીડા કટિ મેરૂદંડમાં, કારણને પ્રથમ ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો ત્યાં તીવ્ર બળતરા હોય તો, તે સામાન્ય રીતે સફળતાપૂર્વક ઉપચાર કરી શકાય છે અને પીડા ફક્ત થોડા દિવસોથી અઠવાડિયા સુધી હાજર રહે છે. દુર્ભાગ્યે, પીઠનો દુખાવો ઘણી વાર ક્રોનિક હોય છે.
જો તે વય સાથે થાય છે, તો તે ઘણીવાર ઘણા ઘટકોનું મિશ્રણ હોય છે. વારંવાર તે કહેવાતા અધોગતિની ઉંમરે આવે છે, આમ વસ્ત્રો, ની હાડકાં. આ કરોડરજ્જુ માટે ખાસ કરીને સાચું છે, કારણ કે તે દરરોજ તણાવયુક્ત છે.
આવા કિસ્સાઓમાં, કારણ ફક્ત મર્યાદિત હદ સુધી પ્રભાવિત થઈ શકે છે, જેનો કમનસીબે અર્થ થાય છે પીઠનો દુખાવો ઘણીવાર સંપૂર્ણપણે ઉપચાર કરતું નથી. પરિણામે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ રોજિંદા જીવનમાં થતી ફરિયાદોનો સામનો કરવાનું શીખવું પડશે. તેથી તે મહત્વનું છે આને સાંભળો તમારા પોતાના શરીરમાં અને જ્યારે પીડા શરૂ થાય છે ત્યારે વહેલી તકે કાઉન્ટરમીઝર લેવી.
રોજિંદા જીવનમાં એક સીધો મુદ્રા એ નિયમિત રમત અને પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. બીજું આવર્તક કારણ હર્નીએટેડ ડિસ્ક છે, જે ઉપચારની તીવ્રતા અને સમયના આધારે જુદા જુદા સમય માટે પીડા પેદા કરી શકે છે. દુર્ભાગ્યે, ચેતા માળખાને નુકસાનને કારણે દુ painખાવો હંમેશાં લાંબા ગાળે રહે છે.
સારાંશ
ગંભીર કટિ કરોડના પીઠનો દુખાવો અસામાન્ય નથી, કશું અસામાન્ય નથી અને તેને ક્યારેય ઓછો અંદાજ ન લગાવવો જોઈએ. શું પ્રમાણમાં હાનિકારક તીવ્ર તરીકે શરૂ થયું પીઠનો દુખાવો (દા.ત. સવારે જડતા અથવા સહેજ ગરદન તણાવ) એ પીઠના દુ painખાવાનો દુખાવો થઈ શકે છે જે સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં જીવનકાળ ટકી શકે છે. નિષ્કર્ષ એ છે કે ઘણાં લક્ષણો સરળ પગલાં દ્વારા રાહત મેળવી શકાય છે અને થોડી વ્યક્તિગત પહેલ દ્વારા પણ અટકાવી શકાય છે.
આ શહાદતને દરેક કેવી રીતે રોકી શકે? તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સિવાય સૌથી મહત્વપૂર્ણ પાસા એ પુષ્કળ વ્યાયામ, રમત પ્રવૃત્તિઓ અને સંતુલિત ડિગ્રી છે છૂટછાટ. કોઈ વ્યવસાયની પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ કે જે પ્રવૃત્તિઓ સાથે જોડાયેલ હોય જે ખાસ કરીને પાછળની બાજુએ મુશ્કેલ હોય છે, જેમ કે officeફિસનું કામ, બિલ્ડિંગ સાઇટ્સ પર ભારે પ્રશિક્ષણ વગેરે.
પાછા તાલીમ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને બેક-ફ્રેંડલી લિફ્ટિંગ અને નોકરીથી સંબંધિત વર્તન શીખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વધારે વજન તંદુરસ્ત દ્વારા પણ ટાળવું જોઈએ આહાર. ઘણા કિલો કરોડરજ્જુને તાણ કરે છે અને ઝડપથી પીઠ તરફ દોરી જાય છે કટિ મેરૂદંડ માં પીડા.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
