દ્વિશિર કંડરાના બળતરા માટે ઉપચાર

આપણા સ્નાયુ દ્વિશિર બ્રેચી એ આપણા ઉપલા હાથપગ માટે એક મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુ છે. તેના બે માથા છે, એક લાંબુ અને એક ટૂંકું (કેપુટ લોંગમ એટ બ્રેવ), જે અલગ અલગ રીતે જોડાયેલા છે. ખભા બ્લેડ. તેનું કાર્ય ખસેડવાનું છે આગળ, તેથી તે કોણીને વાળે છે અને હાથને તેમાં ફેરવે છે દાવો સ્થિતિ (બધા ભાગો).

ફિઝિયોથેરાપી

ની ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક સારવારમાં દ્વિશિર કંડરા બળતરા, તીવ્ર બળતરાના તબક્કા પછી જ કસરતો સાથે પ્રારંભ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે કંડરામાં ગંભીર સોજો આવે છે, ત્યારે તેને ઠંડા અથવા હળવા, બિન-પીડાદાયક મલમ લગાવીને તેની ઉપચાર પ્રક્રિયામાં ટેકો આપવો જોઈએ. મસાજ પકડ વધુ સઘન ઉપચાર નીચેનામાં અનુસરી શકે છે.

ખભા અને કોણીના સાંધાના કાર્યને જાળવવું એ આ કિસ્સામાં ફિઝિયોથેરાપીનું ધ્યાન છે. દ્વિશિર કંડરા બળતરા ની શારીરિક ચળવળ પેટર્ન ખભા બ્લેડ ખભાના કાર્ય માટે અને આ રીતે તેના રક્ષણ માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે દ્વિશિર કંડરા. કંડરાના અધોગતિ (માળખાકીય પરિવર્તન)ને ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરતી તાલીમ દ્વારા અટકાવવી જોઈએ, પરંતુ નિષ્ક્રિય રોગનિવારક તકનીકો જેમ કે ઘર્ષણ, ફેસિયલ તકનીકો અને મસાજ.

સ્ટ્રેચિંગ દ્વિશિર, બાકીના ઉપલા હાથના સ્નાયુઓ અને ચક્રાકાર ફેરવવાનું યંત્ર કે કફ. કારણ પર આધાર રાખીને, ખભા માટે ગતિશીલ તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે (દા.ત. મેન્યુઅલ થેરાપી) સ્નાયુબદ્ધ અસંતુલન વળતર આપવું જોઈએ.

સાજા થયા પછી નવેસરથી ઓવરલોડિંગને રોકવા માટે દર્દીને શારીરિક હિલચાલની પેટર્ન (દા.ત. રમતગમત દરમિયાન) શીખવવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. પુનર્જીવનનું મહત્વ અને તાલીમમાં વિરામ પણ (ખાસ કરીને કિસ્સામાં પીડા!) દર્દીને સૂચવવું જોઈએ.

વ્યાયામ

ના કિસ્સામાં મદદરૂપ થતી કસરતો દ્વિશિર કંડરા બળતરા મજબૂત કરવા માટેની કસરતો છે ખભા કમરપટો. ની હિલચાલનું સંકલન કરીને ખભા બ્લેડ અને ઉપલા હાથ, દ્વિશિરને રાહત મળી શકે છે. જો ખભાની ચુસ્તતા અસ્તિત્વમાં છે, તો તેને લક્ષિત તાલીમ દ્વારા સુધારી શકાય છે ચક્રાકાર ફેરવવાનું યંત્ર કે કફ.

1) બાહ્ય પરિભ્રમણ: કોણી નેવું ડિગ્રી વળેલી છે અને તેની સામે નિશ્ચિતપણે આવેલું છે છાતી સમગ્ર કસરત દરમિયાન. હવે દર્દીને પકડે છે થેરાબandન્ડ સ્વસ્થ હાથથી અને તેને મજબૂત રીતે પકડી રાખે છે, અસરગ્રસ્ત બાજુથી તે થેરાબેન્ડને બહારની તરફ ખેંચે છે, જેથી આગળ નિર્દેશકની જેમ શરીરની આસપાસ ફરે છે. આ કસરત ખભાના બાહ્ય રોટેટર્સને મજબૂત બનાવે છે.

2) “તીરંદાજી કસરત”: અહીં દર્દી સીધો ઉભો રહે છે. બંને હાથ શરીરની સામે લગભગ 90° સુધી ઉભા થાય છે અને ખેંચાય છે. તંદુરસ્ત હાથ ધરાવે છે થેરાબandન્ડ.

અસરગ્રસ્ત હાથ હવે પાછળની તરફ ખેંચે છે, જેમ કે તમે કમાનના કંડરાને તણાવ આપવા માંગતા હો, કોણી હંમેશા ખેંચાયેલા હાથની ઊંચાઈ પર રહે છે, શરીરનો ઉપરનો ભાગ થોડો ફેરવી શકે છે, ખભાના બ્લેડ સંકોચાઈ શકે છે. તાણ થોડા સમય માટે રાખવામાં આવે છે, પછી ફરીથી છોડવામાં આવે છે. બંને કસરતો 12-15 સેટમાં 3-4 વખત કરી શકાય છે.

સેટ વચ્ચે 30-60 સેકન્ડનો વિરામ જોવાનો છે. અન્ય વિવિધ કસરતો છે. કસરતને અનુકૂલિત થવી જોઈએ ઘા હીલિંગ કંડરાની સ્થિતિ અને માંગ કે જેના માટે દર્દી રોજિંદા જીવનમાં સંપર્કમાં આવે છે. સફળ ઉપચાર સુનિશ્ચિત કરવા માટે, દર્દીએ ફિઝિયોથેરાપી પૂર્ણ કર્યા પછી ઘરે જ કસરતો કરવી જોઈએ. લેખોમાં વધુ કસરતો મળી શકે છે:

• દ્વિશિર કંડરાના બળતરા માટે કસરતો
• રોટેટર કફ માટે કસરતો
• શોલ્ડર ઇમ્પીંગમેન્ટ એક્સરસાઇઝ