અટકાવવા ખીલ વલ્ગારિસ (ખીલ), વ્યક્તિગત ઘટાડવા માટે ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે જોખમ પરિબળો.
વર્તન જોખમ પરિબળો
- આહાર
- મોનો વધુ પ્રમાણમાં- અને ડિસેચરાઇડ્સ (મોનોસેકરાઇડ્સ અને ડિસકારાઇડ્સ), દા.ત., સફેદ લોટના ઉત્પાદનો, ઉચ્ચ-ખાંડ પીણા; દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો; સંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ (પ્રાણી ઉત્પાદનોમાં સમાયેલ છે); ટ્રાંસ ફેટી એસિડ્સ (દા.ત. ફાસ્ટ ફૂડ ઉત્પાદનો, બેકડ માલ, ચિપ્સ, નાસ્તા, કૂકીઝ, તળેલા ખોરાક)
- ઘણો વપરાશ ચોકલેટ (અથવા: 1.276) ચોકલેટ વપરાશના સૌથી નીચા ભાગની તુલના સાથે
- દૂધનું સેવન
- ઉચ્ચ દૂધ વપરાશ; સ્કિમ દૂધ ખીલને આખા દૂધ કરતા વધારે પ્રોત્સાહન આપે છે
- સ્કિમ દૂધ વપરાશ (1% અને 0% ચરબીયુક્ત સામગ્રી સાથેનું દૂધ) / કિશોરો.
- માછલીઓનો ખૂબ ઓછો વપરાશ (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ).
- વનસ્પતિનો ઓછો વપરાશ (ફાયટોકેમિકલ્સ, ખાસ કરીને પોલિફીનોલ્સ, જે mTORC1 ને અવરોધે છે (“કારણો” હેઠળ જુઓ)).
- નશીલા પદાર્થનો ઉપયોગ
-
- મેથિલેનેડિઓક્સિફેફેમાઇન (એક્સ્ટસી)
- ખોટી ત્વચા સંભાળ
- પેપ્યુલ્સ, પસ્ટ્યુલ્સની હેરફેર
- હેડબેન્ડ્સ અથવા રામરામની પટ્ટી પહેરીને
પર્યાવરણીય પ્રદૂષણ - નશો (ઝેર).
- ક્વિનીન - સિંચોનાની છાલમાંથી કા .ેલું એક આલ્કલોઇડ.
- હેલોજેન્સ - આ ફ્લોરિન છે, ક્લોરિન, બ્રોમિન અને આયોડિન, તેમજ એલિમેન્ટ એસ્ટાટાઇન, જે તેની કિરણોત્સર્ગને કારણે અત્યંત દુર્લભ અને મોટે ભાગે અસ્પષ્ટ હોય છે.
- તેલ, પિચ અથવા ડાયોક્સિન જેવા પદાર્થો સાથે સંપર્ક કરો નોંધ: ડાયોક્સિન એ અંતocસ્ત્રાવી વિક્ષેપકો (પર્યાય: ઝેનોહorર્મોન્સ) નું છે, જે નાની માત્રામાં પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આરોગ્ય હોર્મોનલ સિસ્ટમમાં ફેરફાર કરીને.
