આ એક એવો દાવો છે કે રમત-ગમતના સાધકો હંમેશાં શારીરિક પ્રવૃત્તિને દૂર રાખવાનું પસંદ કરે છે. અને પછી ચર્ચિલની “નો સ્પોર્ટ્સ” ટાંકવામાં આવે છે (જોકે ચર્ચિલે તેના નાના વર્ષોમાં ઘણી રમતો રમી હતી), પ્રખ્યાત પહેલા મેરેથોન દોડવીરનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવે છે, જે મેરેથોનથી એથેન્સ દોડ્યા પછી માર્કેટ પ્લેસમાં મૃત્યુ પામ્યો હતો. અને દૈનિક અખબારોમાં હંમેશાં લોકો શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી અચાનક મૃત્યુ પામવાના અહેવાલો આવે છે.
ઓછું જોખમ
જો કે, વિવિધ અધ્યયનો અનુસાર, કસરત પછી અકાળ મૃત્યુનું જોખમ અપવાદરૂપે ઓછું છે. એવો અંદાજ છે કે 100,000 આધેડ પુરુષોના જૂથમાં, કસરત પછી દર વર્ષે છ મૃત્યુ થાય છે - કસરત પછીના પ્રથમ કલાકમાં સૌથી વધુ જોખમ અને તે લોકો માટે કે જેઓ મુખ્યત્વે બેઠાડુ છે, જેઓ વ્યાયામ કરે છે અને દરરોજ તાલીમ પામે છે.
કસરત કરવાના ફાયદા
બીજી બાજુ, કસરત 70 વ્યક્તિ-વર્ષ દીઠ રક્તવાહિની સંબંધિત મૃત્યુને 40 થી 10,000 ઘટાડે છે - એટલે કે, જો તેઓ કસરત કરે તો 30 લોકોના જૂથમાં વાર્ષિક 10,000 બચાવી શકાય છે. છેવટે, તેમના રક્ત દબાણ ટીપાં, આ હૃદય વર્કઆઉટ થાય છે અને શરીરનું લોહી અને પ્રાણવાયુ પુરવઠામાં સુધારો - તે તમામ અસરો જે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકને અટકાવી શકે છે અને આયુષ્ય વધારી શકે છે.
કસરત કરવાની ઘણી રીતો છે. પછી ભલે તે સોકર હોય, ટેનિસ, તરવું, જોગિંગ, નોર્ડિક વ walkingકિંગ, વleyલીબballલ, સાયકલિંગ અથવા ઇનલાઇન સ્કેટિંગ. અને: રમતો તમને ફિટ નહીં, પણ મનોરંજક, પાતળી અને વધુ આકર્ષક બનાવે છે.
વૃદ્ધાવસ્થામાં રમત માટે લ્લે
રમતગમત વૃદ્ધત્વને રોકી શકતી નથી. યોગ્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે, તેમ છતાં, તે પ્રભાવ, મગજનો વધારો કરે છે રક્ત પ્રવાહ, જોમ અને તમામ પ્રકારના રોગો સામે પ્રતિકાર. જ્યારે તમે 70 સુધી પહોંચશો ત્યારે પણ શારીરિક શિક્ષણ બંધ કરતું નથી.
