ગરમીનો થાક: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

ગરમીનો થાક એ શારીરિક થાક છે સ્થિતિ કે વિવિધ દ્વારા રોકી શકાય છે પગલાં. યોગ્ય પર ધ્યાન આપવું પગલાં જોખમ ધરાવતા જૂથો માટે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.

ગરમીનો થાક શું છે?

પ્રાથમિક સારવાર ગરમી માટે સ્ટ્રોક ઉનાળામાં. વિસ્તૃત કરવા માટે ક્લિક કરો. ગરમીનો થાક એ ગરમીનો થાક એક પ્રકાર છે. ગરમીનો થાક Theબ્જેક્ટ એ શરીરને પ્રવાહીથી વંચિત કરવું અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ કે તેને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવાની જરૂર છે. ગરમીના થાકના લક્ષણો નજીકના લક્ષણો સાથે મળતા આવે છે આઘાત. અનુરૂપ લક્ષણો શામેલ છે ઉબકા, ચક્કર, માથાનો દુખાવો, અથવા તો બેભાન થવાની શરૂઆત. ખાસ કરીને ગરમીના થાકનું જોખમ, ઉદાહરણ તરીકે, માંદા લોકો, શિશુઓ અથવા 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો. શિશુઓમાં ગરમીના થાકના વધતા જોખમની પૃષ્ઠભૂમિ એ છે કે તેમની ત્વચા સપાટી હજી પણ ખૂબ ઓછી છે, તેથી શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવા માટે પરસેવો પૂરતો નથી. વૃદ્ધ લોકોમાં ગરમીના થાકનું જોખમ વધારે છે કારણ કે તેમની થર્મોરેગ્યુલેશન ઘણી વખત નબળાઇ રહે છે. માંદા લોકોમાં ગરમીના થાકના વધતા જોખમમાં ફાળો આપવો એ હકીકત છે કે ત્યાં ઘણી વખત તીવ્ર નબળાઇ રહે છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર.

કારણો

ગરમીના થાકના કારણોમાં મોટે ભાગે પ્રવાહીનો અભાવ અને અભાવ હોય છે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ. ખૂબ જ ગરમ વિસ્તારો અથવા ઓરડામાં લાંબા સમય સુધી રોકાવું આ માટે મોટે ભાગે જવાબદાર હોય છે. આ કિસ્સામાં, શરીરને પૂરતા પ્રવાહી પૂરા પાડવામાં આવતા નથી. લાંબા સમય સુધી શારીરિક શ્રમ (જેમ કે) જો ગરમીના થાકને વેગ આપી શકાય સહનશક્તિ રમતગમત અથવા શારીરિક મજૂર) ઉચ્ચ ગરમીમાં રોકાણ દરમિયાન થાય છે. ગરમીના થાકની જૈવિક પૃષ્ઠભૂમિ એ છે કે શરીર પર્યાવરણમાં શરીરના તાપને મુક્ત કરવા માટે પરસેવો દ્વારા શરીર ઉચ્ચ ગરમીનો પ્રતિસાદ આપે છે. પરસેવો થવાથી પ્રવાહીનું નુકસાન થાય છે અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ (એક સ્વરૂપ ખનીજ). પરિણામે, ત્યાં અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, એક જાડું થવું છે રક્ત, જે લોહીનો અભાવ તરફ દોરી જાય છે આંતરિક અંગો. આ પછી સૂચિત લક્ષણોના રૂપમાં ગરમીનો થાક આવે છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

ગરમીના થાકને મોટાભાગના કેસોમાં પ્રમાણમાં સરળતાથી અટકાવી શકાય છે. જો કે, આ રોગની ફરિયાદો ગરમીના થાકના ચોક્કસ અભિવ્યક્તિ પર પણ ખૂબ આધાર રાખે છે, જેથી આ કિસ્સામાં સામાન્ય આગાહી શક્ય ન હોય. અસરગ્રસ્ત લોકો પ્રથમ અને સૌથી તીવ્ર તરસથી પીડાય છે. સામાન્ય રીતે વારંવાર પીવાથી પણ તરસ છીપાય નહીં અને તે હજી હાજર છે. ની ભાવનાઓ છે ચક્કર અને ઘણી વાર ઉલટી. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ હોશ પણ ગુમાવી શકે છે. શ્વાસની તકલીફ પણ થઈ શકે છે. દર્દીઓ નિસ્તેજ અને થાકેલા દેખાય છે અને તેથી દબાણમાં કામ કરવાની નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. વધુમાં, ગંભીર માથાનો દુખાવો ગરમી થાક દરમિયાન થાય છે. જો તીવ્ર ગરમી સ્ટ્રોક થાય છે, આ પીડા સાથે છે આધાશીશી અને દર્દીના દૈનિક જીવનને અત્યંત પ્રતિબંધિત કરો. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, આ પણ થઈ શકે છે લીડ એક સમાન સ્થિતિ છે. આ સ્થિતિમાં મૃત્યુ સામાન્ય રીતે થતા નથી. મોટાભાગના કેસોમાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ગરમીના થાક પછી પ્રમાણમાં સારી રીતે પુન recoverપ્રાપ્ત થઈ શકે છે, જેથી ત્યાં કોઈ ગૂંચવણો ન હોય અને કાયમી નુકસાન ન થાય. આયુષ્ય પણ સામાન્ય રીતે નકારાત્મક અસર કરતું નથી.

નિદાન અને કોર્સ

જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ લાક્ષણિક લક્ષણો જેવા કે બતાવે તો ગરમીના થાકનું નિદાન પહેલેથી સ્પષ્ટ છે ચક્કર or ઉબકા, ગરમ તાપમાનમાં છે અને થોડું પ્રવાહી લીધું હોવાનું જણાવે છે. જો ગરમીની થાક છે કે નહીં તે વિશે અનિશ્ચિતતા છે, ઉદાહરણ તરીકે, ગરમી સ્ટ્રોક (ગરમી થાકનું બીજું સ્વરૂપ) હાજર છે, આ ત્વચા અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની માહિતી પ્રદાન કરી શકે છે: ગરમીના થાકમાં, પીડિતની ત્વચા સામાન્ય રીતે નિસ્તેજ, ઠંડી અને ભેજવાળી હોય છે, જ્યારે હીટ સ્ટ્રોકમાં તે લાલ અને ગરમ હોય છે. સામાન્ય રીતે, જ્યારે કોઈ પીડિત નિમ્ન તાપમાન શોધે છે અને પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી લે છે ત્યારે ગરમીના થાકનાં લક્ષણો ઓછા થાય છે. જો ગરમીના થાકના લક્ષણોને અવગણવામાં આવે છે, તો ત્યાં પરિણામી હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ રહેલું છે, જે કેટલાક કિસ્સાઓમાં કરી શકે છે લીડ થી કોમા.

ગૂંચવણો

સૌથી ખરાબ પરિસ્થિતિઓમાં, ગરમીનો થાક દર્દી માટે જીવલેણ હોઈ શકે છે. જો કે, તેને અટકાવી શકાય છે અને ખૂબ જ સરળતાથી અવગણવામાં આવી શકે છે .કે થાકને મુખ્યત્વે તરસ વધે છે. શરીર દ્વારા થતા પ્રવાહીના નુકસાનની ભરપાઈ કરવી પડશે ભારે પરસેવો. વધુમાં, માથાનો દુખાવો અને ચક્કર આવે છે. સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, દર્દી ચેતનાના નુકસાનનો ભોગ બને છે, અને ઇજાઓ પતનથી પરિણમી શકે છે. ત્યાં માંદગી અને તીવ્ર નિસ્તેજની સામાન્ય લાગણી હોય છે અને ઉબકા. દર્દીની સ્થિતિસ્થાપકતા ખૂબ ઓછી થાય છે અને સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ હવે કરી શકાતી નથી. ગરમીના થાકની સારવાર પ્રમાણમાં સરળ અને ઝડપી છે. પરિણામી નુકસાન અથવા ચેતનાના નુકસાનને સંપૂર્ણપણે ટાળી શકાય છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને આરામ કરવા માટે પુષ્કળ પ્રવાહી અને સ્થિર સ્થિતિની જરૂર હોય છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ડ doctorક્ટર દ્વારા સારવાર જરૂરી છે. એક નિયમ તરીકે, જો કે, ગરમીનો થાક થયાના થોડા કલાકો પછી જ લક્ષણો અદૃશ્ય થઈ જાય છે. આગળ કોઈ ગૂંચવણો નથી. આયુષ્ય ગરમીના થાકથી પણ પ્રભાવિત થતું નથી.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

ગરમીના થાક માટે ડ theક્ટરની મુલાકાત લેવી જરૂરી નથી. તે પર્યાપ્ત છે જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ એવી જગ્યાએ જાય કે જ્યાં તેને સૂર્યની કિરણોથી સુરક્ષિત કરવામાં આવે. શેડમાં સ્થાન અથવા વાતાનુકુલિત મકાનમાં રોકાવું મદદરૂપ છે. આ ઉપરાંત, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ તેને સરળ લેવું જોઈએ અને થોડો આરામ કરવો જોઈએ. શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ બંધ કરવી જોઈએ અથવા ઓછામાં ઓછી રાખવી જોઈએ. પ્રવાહી પણ વધારે દરે પીવી જોઇએ, અને ઠંડા સંકુચિત કરવા માટે ઠંડુ થાય છે. જો અન્ય તણાવ ટાળવામાં આવે તો, મોટાભાગના લોકો થોડીવાર અથવા કલાકોમાં સુખાકારીમાં નોંધપાત્ર સુધારો અનુભવે છે. જો નિદ્રા માટેની તક હોય, તો આ પુન recoveryપ્રાપ્તિ માટે પણ અનુકૂળ છે. શ્રેષ્ઠ સ્થિતિમાં આરામદાયક રાતની sleepંઘ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ત્યાં પૂરતું હોવું જોઈએ પ્રાણવાયુ અને આસપાસનું તાપમાન ખૂબ ગરમ ન હોવું જોઈએ. જલ્દીથી ગરમીના થાકને લીધે રુધિરાભિસરણ પતન થાય છે તેથી ડ doctorક્ટરની જરૂર પડે છે. માં ખલેલ પરિભ્રમણ, સતત ચક્કર, auseબકા અને ઉલટી જો તેઓ ઘણા દિવસો સુધી ચાલુ રહે તો નિયંત્રિત થવું જોઈએ. જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ચક્કર આવે તો, એ માથાનો દુખાવો અથવા અનુભવો સંકલન સમસ્યાઓ, ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો નિર્જલીકરણ થાય છે, ત્યાં કટોકટી છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના અસ્તિત્વને સુનિશ્ચિત કરવા માટે, ખાસ કરીને ગંભીર કિસ્સાઓમાં તાત્કાલિક કટોકટીના ડ doctorક્ટરને બોલાવવા આવશ્યક છે.

સારવાર અને ઉપચાર

વિવિધ તાત્કાલિક પગલાં ગરમીના થાકની સારવારમાં મહત્વપૂર્ણ છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના ચુસ્ત કપડાં ningીલા કરવા અને તેને અથવા તેણીને શેડવાળા વિસ્તારમાં લઈ જવામાં આવે છે જ્યાં તેને અથવા તેણીને સપાટ સૂવાની તક મળે છે (પગ થોડો એલિવેટેડ હોવું જોઈએ). તાત્કાલિક પગલાંનો બીજો ઘટક (પ્રાથમિક સારવાર) ગરમીના થાક માટે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને ખનિજ સમૃદ્ધ પ્રવાહી પ્રવાહીની ચુસકી પૂરી પાડવા માટે છે; રસ spritzers, સૂપ, ખનિજ પાણી or હર્બલ ટી ઉદાહરણ તરીકે આ હેતુ માટે યોગ્ય છે. ગરમીના થાકના કિસ્સામાં, નિયમિત અંતરાલમાં અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની નાડી અને શ્વસન તપાસવું પણ મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ગરમીના થાકના પરિણામે બેભાન થઈ જાય, તો તાત્કાલિક ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો સલાહ આપવામાં આવે છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

ગરમીનો થાક એ એક ગંભીર લક્ષણ છે જેને તાત્કાલિક પ્રતિસાદની જરૂર હોય છે. જો શરીરના ઓવરહિટીંગના પ્રારંભિક લક્ષણો ખોટા માપવામાં આવે અથવા અવગણવામાં આવે તો પૂર્વસૂચન નાટ્યાત્મક રીતે બગડે છે. ઘણીવાર એથ્લેટ્સ જે વધુ ગરમીમાં કસરત કરે છે અને ખૂબ ઓછું પીવે છે તે ગરમીના થાકથી પ્રભાવિત થાય છે. પ્રથમ લક્ષણોની અવગણના પણ ટૂંકા બેભાનતા સાથે ગરમીનો થાક પરિણમી શકે છે. જો ઓવરહિટીંગ સંબંધિત લક્ષણો જેમ કે માથાનો દુખાવો, નબળાઇ અનુભવી, ચક્કર આવવું, ખેંચાણ અથવા ઉબકાને અવગણવામાં આવે છે, હીટ સ્ટ્રોક નિકટવર્તી છે. સનસ્ટ્રોક આગળના વિકાસ તરીકે પણ શક્ય છે. અમુક તબક્કે, સજીવમાં પરિણામી ઓવરહિટીંગ સામે કોઈ ઉપાય નથી. સાથે નિર્જલીકરણ કરી શકો છો લીડ થી ભ્રામકતા અને એક રાજ્ય આઘાત. આ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ માટે પૂર્વસૂચન બગડે છે. તેના શ્વાસ છીછરા બને છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ તેના પછી નોંધપાત્ર નિસ્તેજ દેખાય છે ત્વચા શરૂઆતમાં લાલ દેખાઈ. જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને ઠંડુ કરવામાં ન આવે અને તરત જ પ્રવાહી આપવામાં આવે તો જીવનું જોખમ રહેલું છે. જો દર્દી બેભાન થઈ જાય તો કટોકટીના ચિકિત્સકને તાત્કાલિક ક beલ કરવો આવશ્યક છે સ્થિતિ કટોકટીના ચિકિત્સકને ક callલ કરવાનું પણ એક કારણ છે. ગરમીનો થાક ઘણીવાર ઓછો આંકવામાં આવે છે. તે ઘણીવાર અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ દ્વારા અથવા હાજર લોકો દ્વારા ખોટા કારણોને આભારી છે. તેથી, જો તરત જ યોગ્ય પગલાં લેવામાં આવે તો જ ઝડપી સુધારણાની સંભાવના સારી છે. નિવારણ, જો કે, વધુ સમજદાર હોત.

નિવારણ

ગરમીના થાકને રોકવા માટે, જો શક્ય હોય તો ગરમ તાપમાને ભારે શારીરિક કાર્ય ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ગરમ હવામાનમાં એથલેટિક પ્રવૃત્તિઓને મર્યાદિત રાખવી એ ગરમીના થાકને રોકવામાં પણ મદદ કરી શકે છે - આ બંને બહારની રમતો અને વ્યાયામશાળાઓમાં રમવામાં આવતી રમતોને લાગુ પડે છે જે વધારે ગરમ થઈ શકે છે. ગરમીના થાકને અટકાવવાનો બીજો રસ્તો એ છે કે છૂટક-ફિટિંગ અથવા એર-પરિવર્તનીય કપડાં પહેરવા જે શરીરને તેના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવાની મંજૂરી આપે છે. ગરમ વાતાવરણમાં ઘણું શારીરિક કાર્ય કરતી વખતે પણ ગરમીના થાકને રોકવા માટે, પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીવું જરૂરી છે. ખનીજ (દા.ત. ખનિજ પાણી). દારૂ અને ખૂબ જ મીઠા, સુગરયુક્ત પીણાંથી દૂર રહેવું જોઈએ.

પછીની સંભાળ

શરીરના temperaturesંચા તાપમાનના સંપર્કમાં આવ્યા પછી, પ્રવાહી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટનું પ્રમાણ વધારવા માટે કાળજી લેવી જોઈએ. નહિંતર, જોખમ છે તાવ, ખેંચાણ અથવા તો રુધિરાભિસરણ પતન. વિશિષ્ટ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પીણાં, રસના સ્પ્રેટઝર્સ, ખનિજ પાણી, થોડું મીઠું ચડાવેલું પાણી, આલ્કોહોલિક બીઅર અને વનસ્પતિ સૂપ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. બે ચાર ચશ્મા એક ઠંડી (નથી ઠંડા) કલાક દીઠ પીણું એક માર્ગદર્શિકા માનવામાં આવે છે. ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી દવાઓ લેતા પણ વધુ નશામાં હોવું જોઈએ નિર્જલીકરણ. ઠંડી જગ્યાએ રહેવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આ વડા હેઠળ યોજવામાં આવવી જોઈએ ચાલી અને ઠંડા જો શક્ય હોય તો પાણી. ફોરઆર્મ્સ, ગરદન અને પગ પણ ઠંડુ થવું જોઈએ. લક્ષણો અદૃશ્ય થઈ જાય ત્યાં સુધી, દર્દીઓ સપાટ રહેવું જોઈએ અને તેમના પગને થોડું ઉંચું કરવું જોઈએ. ગરમીના થાક પછી, પીડિતોએ તેને સરળ લેવું જોઈએ. શરીરને પુન recoverપ્રાપ્ત થવા માટે સમયની જરૂર હોય છે. ડોકટરો ત્રણ દિવસ સુધી ગરમીના આરામની ભલામણ કરે છે. પોષણ પછીની સંભાળમાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સરળતાથી સુપાચ્ય અને ઓછી ચરબીવાળા ખોરાક પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. ફળો, શાકભાજી અને સલાડ આદર્શ છે. દિવસભર ફેલાયેલા કેટલાક નાના ભાગ પાચનમાં મદદ કરે છે. ભવિષ્યમાં, ધ્યાન આપવું જોઈએ મથક. વધુમાં, કોઈએ ખૂબ temperaturesંચા તાપમાને વિસ્તૃત સૂર્યસ્નાન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

આ તમે જ કરી શકો છો

ગરમીના થાકના કિસ્સામાં, આરામ, sleepંઘ અને પૂરતા પ્રવાહીઓનું સેવન મદદ કરશે. બાદમાં પીણા અથવા waterંચી પાણીની સામગ્રીવાળા ખોરાક દ્વારા લઈ શકાય છે. ખાસ કરીને તરબૂચ, નારંગી, કાકડી અથવા ટામેટાંની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, આ ખોરાકમાં સમૃદ્ધ છે વિટામિન્સ અને આમ આધાર આપે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર. જલદી થાકના પ્રથમ સંકેતો દેખાય છે, બાકીના લેવી જોઈએ. આદત કામ અથવા શારીરિક પરિશ્રમ મર્યાદિત હોવું જોઈએ અને ન્યૂનતમ સુધી ઘટાડવું જોઈએ. જરૂરી પ્રવૃત્તિઓ પૂરતા વિરામ સાથે થવી જોઈએ. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ કે તે અથવા તેણી એકલા નથી અને તેને મદદમાં મદદ છે. જો ગાઇટ અસ્થિર હોય અથવા ચક્કર આવે, તો આત્યંતિક સાવધાની અને ધીમું અભિગમ આવશ્યક છે. જો અન્ય લોકોની સહાય પર્યાપ્ત રીતે આપી શકાતી નથી, તો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ ખાતરી કરવી આવશ્યક છે કે ફરતે ફરતી વખતે તેને / તેણીને સુરક્ષિત રાખે છે. આ સાથે કરી શકાય છે એડ્સ અથવા objectsબ્જેક્ટ્સ અને દિવાલોને પકડીને. આ પગલાં લેવાથી, તેણી અથવા તેણી અકસ્માતોનું જોખમ ઘટાડે છે અને જો કોઈ મૂર્તિમંત જોડણી ધમકી આપે તો તે ઘટે છે. દર્દીએ જાહેર પરિવહનનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. સીધા સૂર્યપ્રકાશમાં રહેવાનું પણ ટાળવું જોઈએ. જો શક્ય હોય તો, એ ઠંડા સ્નાન અથવા ફુવારો લઈ શકાય છે. વાતાનુકુલિત ઓરડાઓ અથવા ચાહકો બહારનું તાપમાન ઘટાડવા અથવા પવનની ગતિ બનાવવામાં મદદરૂપ થાય છે.