તણાવ માથાનો દુખાવો થેરેપી
તણાવની સારવાર માટે ઘણાં વિવિધ સારવાર વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે માથાનો દુખાવો. માથાનો દુખાવોના ટ્રિગર્સને ઓળખવા અને ટાળવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. કારણોની આ ઉપચાર ડ્રગ ઉપચારને પસંદ કરે છે.
આમાં સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે ફિઝિયોથેરાપીના ભાગ રૂપે નિયમિત સ્નાયુઓની તાલીમ શામેલ છે. વધુમાં, રમતગમતની પ્રવૃત્તિ (પ્રકાશ) સહનશક્તિ તાલીમ) અને વિવિધ છૂટછાટ કસરતો પણ લક્ષણો સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. ખોટી મુદ્રામાં ટાળવા માટેની તાલીમ (દા.ત. કામ પર) પણ તણાવ દૂર કરી શકે છે માથાનો દુખાવો.
તે રાખવા અર્થમાં બનાવે છે એક માથાનો દુખાવો ડાયરી તાલીમ સાથે. આ કારણભૂત સારવારને દવા દ્વારા ખાસ ટેકો આપી શકાય છે. ની લેવા પેઇનકિલર્સ સારવાર કરનાર ચિકિત્સક સાથે ચર્ચા થવી જોઈએ.
તણાવની સારવાર માટે દવાઓની પસંદગી માથાનો દુખાવો માથાનો દુખાવો ના પ્રકાર પર આધાર રાખે છે. એપિસોડિક માથાનો દુ .ખાવો (14 મહિનાની અવધિમાં મહિનામાં 3 દિવસથી ઓછા સમયમાં) વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે પેઇનકિલર્સ. આમાં શામેલ છે એસ્પિરિન, આઇબુપ્રોફેન અને પેરાસીટામોલ.
જોકે, એ નોંધવું જોઇએ કે આ દવાઓના લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી માથાનો દુખાવો (દવાઓના માથાનો દુખાવો) પણ થાય છે અને તે વધુ ખરાબ પણ થઈ શકે છે. આ કારણોસર, નિયમિત ઉપચારની હંમેશા ડ .ક્ટર સાથે ચર્ચા થવી જોઈએ. ક્રોનિક માથાનો દુખાવો ઘણીવાર ટ્રાઇસાયક્લિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ દ્વારા કરવામાં આવે છે.
અહીં પસંદગીની દવા એમીટ્રીપ્ટિલિન છે. સક્રિય ઘટકની સંવેદનાને પ્રભાવિત કરે છે પીડા નીચી પીડા થ્રેશોલ્ડ વધારીને. આડઅસરોની વિશાળ શ્રેણીને કારણે, જો કે, આ ઉપચાર નિયમિતપણે ડ doctorક્ટર દ્વારા નિરીક્ષણ કરવું આવશ્યક છે.
દર્દી અને તેની સાથેના લક્ષણોના આધારે, વ્યક્તિગત વધારાની સારવાર જરૂરી હોઈ શકે છે. તણાવ માથાનો દુખાવો વિવિધ ઘરગથ્થુ ઉપાયો દ્વારા હંમેશાં રાહત થઈ શકે છે. માથાનો દુખાવો ટાળવા માટે, દરરોજ પીવા માટે પૂરતી માત્રા (દરરોજ 1.5 થી 2 લિટર) લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વધુમાં, અરજી કરવી અને મસાજ કરવો મરીના દાણા મંદિરોના વિશાળ વિસ્તારો અને ઉપર તેલ ગરદન ખાસ કરીને લક્ષણોમાં સુધારો થાય છે.
વધુમાં, વેનીલા અર્કમાં માથાનો દુખાવો દૂર કરવાની અસર હોવાનું કહેવામાં આવે છે. મંદિરો અથવા ઠંડક દ્વારા ગરદન, પીડા માથાનો દુખાવો તરફ દોરી શકે તેવા સંકેતો માસ્ક કરી શકાય છે. તે જ સમયે, ગરમીના ગાદલા વધીને સ્નાયુઓના તણાવને દૂર કરી શકે છે રક્ત પરિભ્રમણ.
વૈકલ્પિક રીતે, ગરમ સંપૂર્ણ સ્નાન તેમજ નિયમિત સોના સત્રો પણ આ હેતુ માટે યોગ્ય છે. વારંવાર, એક્યુપંકચર માથાનો દુખાવોના લક્ષણોમાં સુધારો પણ ઝડપથી કરી શકે છે. માનવ શરીરના વિવિધ માર્ગોને ઉત્તેજીત કરીને, પીડા ઉત્તેજનાને દબાવી શકાય છે.
જો કે, અસરકારકતા દર્દીથી દર્દી સુધી બદલાય છે. માથાનો દુખાવોની સારવાર માટે અસંખ્ય હોમિયોપેથિક ઉપાયો પણ ઉપલબ્ધ છે. આ ઉપાયોની અસરકારકતા દર્દીથી દર્દીમાં ખૂબ બદલાય છે અને વિવાદસ્પદ છે.
જો પીડા કાયમી હોય, તો ઉપચાર ચિકિત્સક સાથે ચર્ચા થવી જોઈએ. માથાનો દુખાવો ગંભીર કઠણ અને હથિયારના કિસ્સામાં, સાથે ઉત્પાદનો બેલાડોના અર્કની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ની સારવાર માટે ગરદન માથાનો દુખાવો જે વધુને વધુ કપાળ સુધી ફેલાય છે, પીળી જાસ્મિન (ગેલ્સેમિયમ) થી બનેલા હોમિયોપેથિક ઉત્પાદનો યોગ્ય છે.
માં દબાણની તીવ્ર લાગણી વડા સાથે સારવાર કરી શકાય છે મેઘધનુષ અર્ક (આઇરિસ વર્સીકલર). બ્લડરૂટ ધરાવતા ઉત્પાદનો (સાંગુઇનારિયા) માથાના દુખાવાની સારવાર માટે યોગ્ય છે જે દિવસ દરમિયાન શક્તિમાં વધારો કરે છે. ધરાવતા ઉત્પાદનો નાગદમન અર્ક (સ્પીજેલીઆ) ગંભીર હેમિપ્લેજિક માથાનો દુખાવો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
A મસાજ ગળા અને ખભામાં તંગ સ્નાયુઓ દૂર કરવા માટે યોગ્ય છે. આમાં વ્યક્તિગત સ્નાયુઓને ખસેડવા અને આરામ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. આ ઉપરાંત, દર્દી પ્રકાશ પરિપત્ર દ્વારા અગવડતાને પણ ઘટાડી શકે છે મસાજ મંદિરો અથવા ગળાની હિલચાલ.
એક સાથે છૂટછાટ ઉપચાર અને તાણ વ્યવસ્થાપનની તાલીમ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઘણીવાર પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ જેકબસેન મુજબ વપરાય છે. તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે જેમાં શરીરના વિવિધ સ્નાયુ જૂથોને એક પછી એક ઇરાદાપૂર્વક તણાવ અને હળવા કરવામાં આવે છે, આમ deepંડા રાહતની સ્થિતિ પ્રાપ્ત થાય છે.
નિયમિત રમતગમતની પ્રવૃત્તિના વિકાસની પ્રતિકાર કરે છે તણાવ માથાનો દુખાવો. ખાસ કરીને પ્રકાશ સહનશક્તિ તાલીમ (જોગિંગ, તરવું, સાયકલિંગ) પ્રોફીલેક્ટીક રીતે પીડાના વિકાસને અટકાવી શકે છે. તે જ સમયે, શારીરિક વ્યાયામનો પ્રતિકાર કરે છે તણાવ. વધુમાં, માં માંસપેશીઓની લક્ષિત તાલીમ વડા અને ગરદન વિસ્તાર (દા.ત. ફિઝિયોથેરાપીના ભાગ રૂપે) શક્ય ખોટી મુદ્રામાં વળતર આપવા માટે સ્નાયુઓને મજબૂત કરી શકે છે.
