તમાકુ અવલંબન: ઉપચાર

સામાન્ય પગલાં

  • ધૂમ્રપાન છોડવાની સલાહ
  • મર્યાદિત આલ્કોહોલ વપરાશ (પુરુષો: મહત્તમ 25 ગ્રામ આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ; સ્ત્રીઓ: મહત્તમ. 12 જી આલ્કોહોલ પ્રતિ દિવસ) - આલ્કોહોલની ડિસઇન્હિબિટિંગ અસર હોય છે. આમ, અટકાવવાના ઠરાવો કર્યા ધુમ્રપાન અમાન્ય કરી શકાય છે.
  • માનસિક સામાજિક તણાવ ટાળવું:
    • તણાવ
  • અગત્યની સૂચના. ઇ-સિગરેટ (ઇલેક્ટ્રોનિક સિગારેટ અથવા વેપોરાઇઝર કહેવાય છે; વેપિંગ) માન્ય નથી ધૂમ્રપાન બંધ સહાય આ વિષય પરનો અભ્યાસ નીચેના નિષ્કર્ષ પર આવ્યો: ધૂમ્રપાન કરનારા ઈ-સિગારેટ ન છોડવાનું જોખમ વધારે હતું ધુમ્રપાન.વધુમાં, વરાળનું ઘનીકરણ લીડ મેક્રોફેજની નિષ્ક્રિયતા અને મૃત્યુ માટે ("સ્કેવેન્જર કોષો"). અભ્યાસે એ પણ દર્શાવ્યું છે કે પ્રવાહી અને કન્ડેન્સેટ બંને મેક્રોફેજની કાર્યક્ષમતા ઘટાડે છે. તેવી જ રીતે, કન્ડેન્સેટ મેક્રોફેજેસની લેવાની ક્ષમતાને મર્યાદિત કરવા દર્શાવવામાં આવ્યા હતા બેક્ટેરિયા અને અન્ય દૂષણો. આ બતાવે છે કે આટલા ક્ષતિગ્રસ્ત મેક્રોફેજ હવે તેમનું મહત્વનું કાર્ય કરી શકતા નથી, જેમ કે ફેગોસાયટોસિસ (વિસર્જન અને હાનિકારક રેન્ડરીંગ) બેક્ટેરિયા, ધૂળના કણો અને એલર્જન.

પોષક દવા

  • પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
  • મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
    • દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળોની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળોની 2 પિરસવાનું).
    • અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
    • ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજ, શાકભાજી).
  • પોષક વિશ્લેષણના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી
  • હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક.
  • પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.

રમતો દવા સંબંધી

મનોરોગ ચિકિત્સા

" પરના બે પ્રકરણો જુઓધુમ્રપાન સમાપ્તિ"અને"મનોવિશ્લેષણ (સહિત તણાવ વ્યવસ્થાપન)" ઉપરોક્ત માટે ઉપચાર પદ્ધતિઓ આ વિષયવસ્તુઓને જૂથ તેમજ વ્યક્તિગત ઉપચાર સત્રોમાં શીખવી શકાય છે.

પૂરક સારવારની પદ્ધતિઓ