ધમનીવાળું વ્યાપક રોગ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

ધુમ્રપાન કરનારાઓની જેમ ધમનીય ઓક્લુઝિવ ડિસીઝ (AVD) અથવા પેરિફેરલ આર્ટિરિયલ ઓક્લુઝિવ ડિસીઝ (pAVD) પગ, બોલચાલની ભાષામાં દુકાનની બારી રોગ તરીકે ઓળખાય છે. આ કિસ્સામાં, હાથપગ (પગ, પગ, હાથ, હાથ) ​​ની ધમનીય રુધિરાભિસરણ વિકૃતિ થાય છે, જે જીવન માટે જોખમી હોઈ શકે છે. આ રોગનું મુખ્ય કારણ છે આર્ટિરિયોક્લેરોસિસ બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીને કારણે. ખાસ કરીને ધુમ્રપાન, થોડી કસરત અને પુષ્કળ ચરબીયુક્ત અને કોલેસ્ટ્રોલ-આ કિસ્સામાં ધમનીના અવરોધક રોગ માટે સમૃદ્ધ ખોરાક જવાબદાર છે.

ધમનીય અવરોધક રોગ શું છે?

ધમનીઓ સખ્તાઇ ઝડપથી કરી શકો છો લીડ એ હૃદય હુમલો અથવા સ્ટ્રોક. ધમનીના અવરોધક રોગને બોલચાલની ભાષામાં "દુકાન વિન્ડો રોગ" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે તે દર્દીને થોડી વાર ચાલ્યા પછી રોકવા અને થોભવાની ફરજ પાડે છે. આ રીતે હીંડછાની પેટર્ન ફ્લૅન્યુર જેવી લાગે છે, જે દુકાનની બારીથી દુકાનની બારી સુધી લટાર મારતો હોય છે, દરેક વખતે ડિસ્પ્લે પરના સામાનને જોવા માટે થોડા સમય માટે રોકાય છે. વધુમાં, ધમનીના અવરોધક રોગ જે ધુમ્રપાન કરનાર તરીકે ઓળખાય છે તેના માટે જવાબદાર છે પગ. સૈદ્ધાંતિક રીતે, ધૂમ્રપાન કરનાર પગ એ એક ધમનીય અવરોધક રોગ છે જે લાંબા સમયથી ટ્રિગર અથવા કારણે થાય છે ધુમ્રપાન અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની. ખાસ કરીને 65 વર્ષથી મોટી ઉંમરના લોકોને આ રોગ થાય છે. ખાસ કરીને પુરૂષોને અહીં ધુમ્રપાન કરનારાઓના પગ અથવા ધમનીના અવરોધક રોગનું જોખમ વધારે હોય છે.

કારણો

હાથપગના રુધિરાભિસરણ ડિસઓર્ડરને કારણે ધમનીનો અવરોધક રોગ થાય છે. આ રુધિરાભિસરણ વિકૃતિ સંકુચિત અથવા પણ કારણે થાય છે અવરોધ એરોટા અથવા તે ધમનીઓ કે જે હાથપગને સપ્લાય કરે છે. ધમનીના અવરોધક રોગમાં, સંકોચન અથવા અવરોધ દ્વારા થાય છે આર્ટિરિયોક્લેરોસિસ. આ રોગ પણ કહેવાય છે આર્ટિરિયોક્લેરોસિસ, ધમનીના અવરોધવાળા રોગ ધરાવતા લગભગ નેવું-પાંચ ટકા દર્દીઓમાં કારણ છે. ધમનીના અવરોધક રોગના અન્ય કારણો, જો કે નોંધપાત્ર રીતે ઓછા સામાન્ય છે, તે દાહક વેસ્ક્યુલર રોગો છે. કારણ કે આ રોગમાં વેસ્ક્યુલર કેલ્સિફિકેશન એ ક્રમિક અને ધીમી-પ્રગતિશીલ પ્રક્રિયા છે, અસરો ખૂબ જ ખરાબ થાય છે, ખાસ કરીને જ્યારે જોખમ પરિબળો ક્રિયાપ્રતિક્રિયા

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

આર્ટરીયલ ઓક્લુઝિવ રોગ શરીરના અસરગ્રસ્ત ભાગો અને રોગના તબક્કાના આધારે વિવિધ લક્ષણો સાથે રજૂ કરે છે. જો હાથપગને અસર થાય છે, તો લક્ષણો પેરિફેરલ ધમનીના occlusive રોગ જેવા જ છે. પ્રારંભિક તબક્કામાં, આ સ્થિતિ કોઈપણ લક્ષણોનું કારણ નથી. ધમની તરીકે અવરોધ પ્રગતિ, પીડા પરિશ્રમ પર આખરે વિકાસ થાય છે. આ થાય છે જ્યાં ધમનીની અવરોધ ઉચ્ચારવામાં આવે છે. આ પગમાં હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, અથવા તે સ્વરૂપમાં દૃશ્યમાન બની શકે છે કંઠમાળ પેક્ટોરિસ શરૂઆતમાં, આ પીડા શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી અથવા દરમિયાન જ થાય છે. પીડા આરામ પર રોગ દરમિયાન પછીથી પણ થાય છે. છેલ્લે, છેલ્લા લક્ષણો છે નબળા શરીરના ભાગો પર બળતરા, અલ્સર અને નેક્રોઝ. રક્ત પુરવઠા. પેશીઓની ખોટ સંવેદનાત્મક ક્ષમતાઓના નુકશાન સાથે છે, ખાસ કરીને હાથપગમાં. ગંભીર કિસ્સાઓમાં અંગવિચ્છેદન જરૂરી હોઈ શકે છે. જો કે, સંકુચિત દ્વારા માત્ર હાથપગને અસર થતી નથી વાહનો. સંકુચિત રક્ત વાહનો કરી શકો છો લીડ શરીરમાં વિવિધ લક્ષણો માટે. દાખ્લા તરીકે, રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ માં થઇ શકે છે મગજ, અને થ્રોમ્બોસિસ કે જે વિકસે છે તે સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે, હૃદય હુમલા અને એમબોલિઝમ. વધુમાં, સંકુચિત વાહનો સામાન્ય નબળાઇમાં ફાળો આપે છે, પોષક તત્વો અને પ્રાણવાયુ શ્રેષ્ઠ રીતે પરિવહન કરવામાં આવતું નથી.

કોર્સ

ધમનીના અવરોધક રોગ મુખ્યત્વે નીચલા હાથપગ અથવા તેમની ધમનીઓને અસર કરે છે. રોગના તબક્કાના આધારે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓના લક્ષણો વ્યક્તિલક્ષી અગવડતાના અભાવથી માંડીને ચાલતી વખતે શ્રમ કરતી વખતે પીડા અને પરિણામે ચાલતા અંતરની મર્યાદાથી પીડા સુધીની મર્યાદા જે શ્રમ અને અલ્સરથી સ્વતંત્ર હોય છે. ગેંગ્રીન, જે જરૂરી છે કાપવું. ધમનીના અવરોધક રોગ તેથી શરૂઆતમાં કોઈનું ધ્યાન ન આવે તે રીતે શરૂ થાય છે, કારણ કે ધમની અવરોધ ધમની કપટી રીતે થાય છે - જેમ કે, ઉદાહરણ તરીકે, હાઈ બ્લડ પ્રેશર પ્રારંભિક તબક્કામાં ધમનીના અવરોધને નુકસાન પહોંચાડતું નથી. સ્ત્રીઓમાં, ધમનીના અવરોધક રોગનું નિદાન કરવામાં સરેરાશ દસ વર્ષ વધુ સમય લાગે છે. આ મુખ્યને જાણવું વધુ મહત્વપૂર્ણ બનાવે છે જોખમ પરિબળો ધમનીના અવરોધક રોગ માટે. આ ઉપરાંત ધુમ્રપાન અને ડાયાબિટીસ મેલીટસ, આ છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને લિપિડ મેટાબોલિઝમ ડિસઓર્ડર. છેલ્લા ત્રણ પરિબળો ખાસ કરીને કિસ્સામાં થાય છે વજનવાળા. આ સંદર્ભમાં, ધમનીના અવરોધક રોગને રોકવા માટેનું પ્રથમ અને શ્રેષ્ઠ માપ એ છે કે વધારાનું વજન ઘટાડવું અને તાત્કાલિક બંધ કરવું. ધુમ્રપાન. ઉદાહરણ તરીકે, ધૂમ્રપાન કરનારા પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં, રોગની શરૂઆત સરેરાશ પચાસ-પાંચ વર્ષમાં થાય છે. બિન-ધુમ્રપાન સ્ત્રીઓ, તે સાઠ-પાંચ વર્ષ છે. અને તેમ છતાં પુરૂષોને ધમનીના અવરોધક રોગ થવાનું જોખમ એકંદરે ત્રણ ગણું વધારે છે, આ લાભ ધૂમ્રપાન કરતી સ્ત્રીઓ દ્વારા નકારવામાં આવે છે. તેઓ મુખ્ય જોખમ જૂથના એક ભાગ જેટલા જ છે. કમનસીબે, ધમનીના સંકુચિત રોગના પ્રથમ ચિહ્નો ઘણીવાર ન તો નોંધવામાં આવે છે અને ન તો તેને ગંભીરતાથી લેવામાં આવે છે. અસરગ્રસ્ત લોકોમાંના મોટા ભાગના તેઓ જ્યારે ચાલતા હોય ત્યારે તેમના વાછરડાને વધુ વખત દુખતું ન થાય ત્યાં સુધી ડૉક્ટરને મળતું નથી. જો કે, જેઓ ડૉક્ટર પાસે જાય છે તેમના માટે પણ, ખોટા નિદાનને કારણે ધમનીના સંકુચિત રોગની સારવારની શરૂઆત ઘણીવાર વિલંબિત થઈ શકે છે. છેવટે, વાછરડા માં પીડા તે ઓર્થોપેડિક સમસ્યાઓનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે, જેમ કે ફાટવું સ્નાયુ ફાઇબર. ખતરનાક બાબત એ છે કે ધમનીની અવરોધક બિમારી માત્ર પગને જ નહીં, પરંતુ તે ધમનીઓને પણ અસર કરે છે જે હૃદય અને મગજ સંકુચિત છે. આ એક ઉચ્ચ જોખમ અર્થ એ થાય હદય રોગ નો હુમલો or સ્ટ્રોક.

ગૂંચવણો

ગૂંચવણો કે જે ધમનીના અવરોધક રોગથી વિકસે છે તે હંમેશા અપૂરતા પુરવઠાને કારણે છે પ્રાણવાયુ- સમૃદ્ધ ધમની રક્ત શરીરના અમુક વિસ્તારોમાં. તદનુસાર, પરિણામી ગૂંચવણો વ્યાપકપણે બદલાઈ શકે છે. તેઓ ભાગ્યે જ ધ્યાનપાત્રથી લઈને તરત જ જીવન માટે જોખમી હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોરોનરી ધમની રોગ, જેને ધમનીના અવરોધક રોગ તરીકે પણ વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, તે આમાં વિકસી શકે છે કંઠમાળ સાથે સંકળાયેલ પેક્ટોરિસ છાતીનો દુખાવો અથવા, મુખ્યમાંથી એકના સંપૂર્ણ અવરોધના કિસ્સામાં કોરોનરી ધમનીઓ, તરત જ જીવલેણ પણ હદય રોગ નો હુમલો. જો એક અથવા બંને મૂત્રપિંડની ધમનીઓ ધમનીના અવરોધક રોગથી પ્રભાવિત હોય અને 75 ટકાથી વધુ ઉચ્ચ-ગ્રેડ સ્ટેનોઝ હોય, તો કહેવાતા રેનલ હાયપરટેન્શન શરૂઆતમાં વિકાસ થાય છે. આ કિડની વાસકોન્સ્ટ્રિક્ટર હોર્મોનની વધેલી માત્રામાં સ્ત્રાવ કરે છે રેનિનછે, જે વધારો તરફ દોરી જાય છે લોહિનુ દબાણ વાસોકોન્સ્ટ્રક્શનની પદ્ધતિ દ્વારા અને તેની સાથે સંકળાયેલ અનુરૂપ ગૂંચવણોનું કારણ બની શકે છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર. મૂત્રપિંડને ધમનીય રક્તનો ઓછો પુરવઠો ગંભીર રીતે અવરોધી શકે છે કિડની કાર્ય અને, એક આત્યંતિક ગૂંચવણ તરીકે, કિડની ઇન્ફાર્ક્શન મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન સમાન બની શકે છે. સૌથી જાણીતી ધમનીની અવરોધક બિમારી કદાચ પેરિફેરલ આર્ટિરિયલ ઓક્લુઝિવ ડિસીઝ (PAVD) છે, જે નીચલા હાથપગને અસર કરે છે. આ રોગ, જે ભારે ધૂમ્રપાન કરનારાઓને અપ્રમાણસર અસર કરે છે, તેને શોપ વિન્ડો ડિસીઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, કારણ કે અસરગ્રસ્ત લોકો તેમના રોગને છુપાવવા માટે દુકાનની બારીઓ સામે રોકાવાનું પસંદ કરે છે. પગ માં દુખાવો ચાલ્યા પછી. અસરગ્રસ્ત ધમનીઓમાંથી રક્ત પ્રવાહ પુનઃસ્થાપિત થયા પછી સંબોધવામાં આવતી મોટાભાગની ગૂંચવણો ઉકેલાઈ જાય છે. આ પૂરી પાડવામાં આવે છે કે કોઈ બદલી ન શકાય તેવી મર્યાદા ઓળંગવામાં આવી નથી.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

ઓક્લુઝિવ ધમની બિમારી એ પ્રગતિશીલ છે સ્થિતિ તે કરી શકે છે લીડ વિવિધ ગૌણ પરિસ્થિતિઓમાં. આમાં પેરિફેરલ ધમની બિમારી અને કોરોનરીનો સમાવેશ થાય છે ધમની રોગ આ (અને અન્ય) પરિસ્થિતિઓને કારણે થતા લક્ષણો સામાન્ય રીતે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ માટે ગંભીર હોય છે. જો વ્યક્તિ નોંધે છે કે ચાલવું, હાથ ઉપાડવા અથવા ઊભા રહેવું વધુ મુશ્કેલ છે, થોડા શ્રમ પછી અંગો જકડાઈ જાય છે અને નબળાઈની સામાન્ય લાગણી હોય છે, તો ધમનીની અવરોધક બિમારી તેનું કારણ હોઈ શકે છે. ની શરૂઆત કંઠમાળ પેક્ટોરિસ - છાતીનો દુખાવો શ્રમ પર - પણ એક સ્પષ્ટ સંકેત છે. બંને પરિસ્થિતિઓની તાત્કાલિક ચિકિત્સક દ્વારા તપાસ કરવી જોઈએ અને જો શક્ય હોય તો સારવાર કરવી જોઈએ. જો ધમનીના અવરોધક રોગની શંકા હોય, તો હંમેશા ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ, કારણ કે આ સ્થિતિ તેના વિકાસમાં મોટા પ્રમાણમાં વિલંબ થઈ શકે છે. જોખમ જૂથના લોકોની સાવચેતી તરીકે તપાસ કરવી જોઈએ. આમાં ધૂમ્રપાન કરનારાઓનો સમાવેશ થાય છે, વજનવાળા લોકો અને અન્ય અંતર્ગત રોગો ધરાવતા લોકો. વધુમાં, એક ઉચ્ચ ચરબી આહાર ધમનીય સ્ટેનોસિસના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. પહેલેથી જ નિદાન કરાયેલ ધમનીના અવરોધક રોગથી પીડિત દર્દીઓએ તેમની સ્થિતિના તીવ્ર બગાડના કિસ્સામાં ચોક્કસપણે ઉપસ્થિત ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ. સાધનસામગ્રી અને વિશેષતાના આધારે, પ્રારંભિક નિદાન માટે સામાન્ય પ્રેક્ટિશનરની સલાહ લઈ શકાય છે. આગળ - સંભવતઃ આક્રમક પણ - પગલાં વેસ્ક્યુલર નિષ્ણાતની મુલાકાત લેવી જરૂરી છે.

સારવાર અને ઉપચાર

આ ઉપચાર અથવા રક્તવાહિની ચિકિત્સક દ્વારા ધમનીના અવરોધક રોગની સારવારનો હેતુ માત્ર તેને રોકવાનો છે. સારવાર તાત્કાલિક પર આધારિત છે દૂર of જોખમ પરિબળો. આમાં ત્યાગનો સમાવેશ થાય છે નિકોટીન, ઘટાડવું કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરો, અને ઉચ્ચ ગોઠવણ લોહિનુ દબાણ અને ડાયાબિટીસ. કહેવાતી વેસ્ક્યુલર સ્પોર્ટ્સના ભાગ રૂપે સતત ચાલવાની તાલીમ પગમાં લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો તરફ દોરી જાય છે, કારણ કે સ્નાયુઓની હિલચાલ સંકોચનની આસપાસ નવી નાની રક્તવાહિનીઓ બનાવે છે અથવા હાલની નળીઓને વિસ્તરે છે. આમ, વધેલી પ્રવૃત્તિ પણ પીડાને દૂર કરી શકે છે. બચવું એ અહીં ખોટો અભિગમ હશે. વધુમાં, કોઈપણ પ્રકારની કસરત લોહીના લિપિડ સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને લોહિનુ દબાણ. સહનશક્તિ વ્યાયામ એ ધમનીના અવરોધક રોગની સારવાર માટે શ્રેષ્ઠ દવા છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

પ્રથમ અને અગ્રણી, ધમનીના અવરોધક રોગ માટેનું પૂર્વસૂચન ટ્રિગરિંગ પરિબળોને દૂર કરી શકાય છે કે કેમ તેના પર આધાર રાખે છે. રોગની પ્રગતિને ફક્ત આ રીતે અટકાવી શકાય છે, કારણ કે સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ પણ લક્ષણોમાંથી કાયમી સ્વતંત્રતાની ગેરંટી નથી. સંકોચન ક્યારેક ફરીથી બંધ થઈ શકે છે. ધમનીના અવરોધવાળા રોગવાળા દર્દીઓમાં આયુષ્ય ઓછું હોય છે, કારણ કે તેઓ સામાન્ય રીતે અન્ય રક્તવાહિની રોગોથી પીડાય છે અને હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. પૂર્વસૂચન નિવારક દ્વારા હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત થાય છે પગલાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના સ્વરૂપમાં (દા.ત., શરીરનું સામાન્ય વજન હાંસલ કરવું, સિગારેટથી દૂર રહેવું, ઓછી ચરબી અને ઓછી-કોલેસ્ટ્રોલ આહાર, શારીરિક પ્રવૃત્તિ). જો ધમની occlusive રોગ એક કારણે છે એમબોલિઝમ અને તેના સ્ત્રોતને નાબૂદ કરી શકાતો નથી, વધુ સારા પૂર્વસૂચન માટે લોહીના ગંઠાઈ જવાને રોકવા માટે કાયમી દવાઓ જરૂરી છે. જો થ્રોમ્બોસિસ ધમનીના અવરોધક રોગનું કારણ છે, પછી એ ઉપચાર કહેવાતા પ્લેટલેટ એકત્રીકરણ અવરોધકો સાથે હાથ ધરવામાં આવે છે, જે પૂર્વસૂચનને હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. સાનુકૂળ પૂર્વસૂચન માટે, જો કે, દર્દીનો સહકાર હંમેશા જરૂરી છે. જો જીવનશૈલીને તે મુજબ અનુકૂલિત કરવામાં ન આવે, તો પૂર્વસૂચન તેના બદલે નબળું છે.

પછીની સંભાળ

શસ્ત્રક્રિયા પછી તરત જ, દર્દીએ શરૂઆતમાં પથારીમાં રહેવું જોઈએ. શક્ય તેટલી વહેલી તકે જટિલતાઓને શોધી કાઢવા અને પ્રતિકારક પગલાં લેવા માટે પલ્સ, બ્લડ પ્રેશર અને ડ્રેસિંગ નિયમિતપણે તપાસવામાં આવે છે. ઓપરેશન દરમિયાન પણ દર્દીને મળે છે હિપારિન, જે લોહીના ગંઠાઈ જવાને અટકાવે છે. આ ઓપરેટેડ વિસ્તારમાં અથવા શરીરના અન્ય પહેલાથી લોડ થયેલા ભાગોમાં લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવવા માટે છે. હેપરિન ઓપરેશન પછી પણ નિયમિતપણે સંચાલિત થાય છે. ઑપરેશન પછીના સમયગાળામાં, બળતરા અથવા અન્ય વિસંગતતાઓને શોધી કાઢવા અને સારવાર કરવામાં સક્ષમ થવા માટે રક્ત મૂલ્યો પણ નિયમિતપણે તપાસવામાં આવે છે. બાદમાં, ઓપરેશન પછી, દર્દીએ ચેક-અપ માટે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જ જોઇએ. શરૂઆતમાં, ચેક-અપ ચારથી છ અઠવાડિયા પછી થાય છે, પછીથી દર છ મહિને અને છેવટે વર્ષમાં માત્ર એક જ વાર. આ પરીક્ષાઓમાં, ડૉક્ટર મૂલ્યાંકન કરે છે કે શું લોહી સારી રીતે વહેતું રહે છે. જો તેમ ન થાય તો નવી કામગીરીનો પ્રશ્ન ઊભો થઈ શકે છે. ભવિષ્યમાં ધમનીના અવરોધોને રોકવા માટે, દર્દી નિવારક લઈ શકે છે પગલાં યોગ્ય રીતે સંતુલિત સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવીને આહાર, પૂરતી કસરત અને તેનાથી દૂર રહેવું ધુમ્રપાન. ચિકિત્સક દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ પણ નિર્દેશન મુજબ લેવી જોઈએ.

તમે જાતે શું કરી શકો

જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ તેની જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરે તો ધમનીના અવરોધક રોગ હજુ પણ તેના હળવા તબક્કામાં થોડો વિલંબિત થઈ શકે છે, અથવા તેના વિકાસમાં પણ ઘણો વિલંબ થઈ શકે છે. શક્ય હોય ત્યાં સુધી મહત્વપૂર્ણ જોખમી પરિબળોને જીવનમાંથી દૂર કરવા જોઈએ. આમાં ધૂમ્રપાન, મોટી માત્રામાં ચરબી ખાવી અને કસરતનો અભાવ શામેલ છે. તેના બદલે, હળવા ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. વિટામિન્સ અને ખનીજ. આ એટલા માટે છે કારણ કે વધારાના પોષક તત્વો અને સુધારેલ ચયાપચય શરીરને નવી રક્તવાહિનીઓ બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ પેરિફેરલ રક્તમાં સુધારો સુનિશ્ચિત કરે છે પરિભ્રમણ અને વધુ દુઃખ અટકાવે છે. ની અન્ડરસપ્લાય પ્રાણવાયુ પેશીઓને પણ વળતર આપવું આવશ્યક છે. રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ લોહીમાં સુધારો કરે છે પરિભ્રમણ અને વધારો ફેફસા વોલ્યુમ લાંબા ગાળે, જેથી રક્ત વધુ એસિડિક બને અને ધમનીના સંકોચન હોવા છતાં પેશીઓને વધુ સારી રીતે સપ્લાય કરી શકાય. સહનશક્તિ જેમ કે રમતો તરવું, ચાલી અથવા સાયકલિંગ ખાસ કરીને યોગ્ય છે. નિયમિત ચાલવું પણ મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, ધ્યાન આપવું જોઈએ શ્વાસ. સભાન અને ઊંડા શ્વાસ ઓક્સિજનની સારી સપ્લાય તરફ દોરી જાય છે. જ્યારે તાણનો દુખાવો થાય છે, ત્યારે તે પગ (અથવા હાથ)ને લંબાવવામાં મદદ કરી શકે છે, તેને હળવા હાથે ટેપ કરો અથવા ઘસો. જો કે, આ પગલાં માત્ર લક્ષણોથી રાહત આપે છે.