સારી પાચકતા સુખાકારીમાં મહત્વપૂર્ણ ફાળો આપે છે. ભલે સપાટતા, કબજિયાત or ઝાડા: પાચન સમસ્યાઓ અપ્રિય છે અને કેટલીક વખત ગંભીર અગવડતા લાવી શકે છે. અસ્થાયી પાચક વિકૃતિઓ સામાન્ય રીતે હાનિકારક હોય છે - કારણો નબળા હોઈ શકે છે આહાર અથવા કસરતનો અભાવ, ઉદાહરણ તરીકે. અમે તમારા માટે 10 ટિપ્સ તૈયાર કરી છે જે તમને નિયંત્રણમાં આવતા પાચનમાં સમસ્યા કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
1. ઝાડાના જંતુઓ સામે ગાજર સૂપ.
કહેવાતા મોરો ગાજર સૂપ સામે સાબિત ઘરેલું ઉપાય તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે ઝાડા બાળકો અને બાળકોમાં. અસરકારકતા હવે અભ્યાસ દ્વારા પણ સાબિત થઈ છે: જ્યારે ગાજર રાંધવામાં આવે છે, ત્યારે અમુક પદાર્થો ઉત્પન્ન થાય છે જે અટકાવે છે જંતુઓ આંતરડાની દિવાલને વળગી રહેવાથી. આનો અર્થ છે કે જંતુઓ વધુ ઝડપથી દૂર થાય છે. તૈયારી સરળ છે: એક લિટરમાં 500 ગ્રામ છાલવાળી ગાજર ઉકાળો પાણી એક કલાક માટે, પછી પ્યુરી, ફરીથી એક લિટર બાફેલી પાણીથી ભરો અને ત્રણ ગ્રામ ટેબલ મીઠું ઉમેરો.
2. અતિસાર માટે હર્બલ ઉપચાર પર આધાર રાખવો.
એક નિયમ મુજબ, કોઈ દવાઓનો ઉપયોગ કરવો જોઇએ નહીં ઝાડા - એન્ટીબાયોટીક્સ ભાગ્યે જ જરૂરી છે અને ફક્ત ડ doctorક્ટરના આદેશ પછી. સક્રિય પદાર્થો જેમ કે લોપેરામાઇડ આંતરડાની હિલચાલને અવરોધે છે અને આમ શૌચ કરવાની ઇચ્છા ઘટાડે છે, પરંતુ આ ધીમો પડી જાય છે દૂર of જંતુઓ. લેતી લોપેરામાઇડ તેથી ફક્ત અપવાદરૂપ કિસ્સાઓમાં જ ભલામણ કરવામાં આવે છે - ઉદાહરણ તરીકે, લાંબી ફ્લાઇટ પહેલાં. જો કે, નીચેના ઘટકો સાથે અસંખ્ય હર્બલ તૈયારીઓ છે જેનો ઉપયોગ ઝાડા સામે થઈ શકે છે:
- સુકા બ્લુબેરી
- બ્લેકબેરીના પાંદડામાંથી ચા
- ટોરમેંટિલ રાઇઝોમ, ઉદાહરણ તરીકે પાવડર ફોર્મ.
- ઉઝારા રુટ અર્ક (માં નથી ગર્ભાવસ્થા અથવા બેક્ટેરિયલ અતિસાર).
3. પ્રસૂતિ માટે મસાલા કેબિનેટમાંથી ઉપાય.
જો તે આંતરડામાં ગડગડાટ કરે છે, તો કેટલાક ઘરેલું ઉપાય છે જે મદદ કરી શકે છે - ખાસ કરીને ઉદ્ભવ અને કારાવે ડિફ્લેટિંગ માનવામાં આવે છે. પણ વરીયાળી, કેમોલી અને મરીના દાણા ફૂલેલા પેટ માટે અસરકારક હોવાનું પણ કહેવામાં આવે છે. ઉપરાંત ચા, સાથે વિવિધ તૈયારીઓ છે મરીના દાણા અને કારાવે તેલ લેવા.
4. આંતરડામાં ખૂબ હવા સામે સક્રિય પદાર્થો.
ગંભીર કિસ્સાઓમાં સપાટતા, પેટનું ફૂલવું or ઢાળ, સક્રિય ઘટકો સાથે દવાઓ સિમેટીકonન અથવા ડિમેટીકોનનો ઉપયોગ લક્ષણોની ટૂંકા ગાળાના રાહત માટે થઈ શકે છે. તેમની ડિફોમીંગ અસર છે અને આમ પાચનતંત્રમાં હવાના સંચયને ઘટાડી શકાય છે. બધી દવાઓની જેમ, તેમ છતાં, તબીબી પરામર્શ વિના તેનો કાયમી ઉપયોગ થવો જોઈએ નહીં.
5. ફૂલેલું માટે કોફી
કોફી આંતરડાની પ્રવૃત્તિને પણ ઉત્તેજિત કરે છે અને આ રીતે મદદ કરી શકે છે કબજિયાત. કેફીન પણ ઉત્તેજીત કરે છે ગેસ્ટ્રિક એસિડ અને આમ સામે કામ કરે છે પેટનું ફૂલવું. આ પણ લાગુ પડે છે આલ્કોહોલ અમુક હદ સુધી - તે પણ ના સ્નાયુઓ પર aીલું મૂકી દેવાથી અસર કરે છે પેટ. જો કે, આ અસર ફક્ત ખૂબ ઓછી માત્રામાં - ઉચ્ચ-પ્રૂફ સાથે સ્પષ્ટ છે આલ્કોહોલ, બીજી બાજુ, પાચનમાં અવરોધે છે. તેથી સમૃદ્ધ ભોજન પછી, પાચક દારૂને બદલે એસ્પ્રેસો પીવાનું વધુ સારું છે. કોણ સંવેદનશીલ છે પેટ અથવા પીડાય છે હાર્ટબર્નજો કે, તેના બદલે વિના કરવું જોઈએ કોફી અને આલ્કોહોલ એકદમ.
6. કસરત આંતરડા જતા જાય છે
આંતરડાના માટે આખા શરીર માટે લાગુ પડે છે: લાંબી બેઠક સુસ્તી બનાવે છે. બીજી તરફ કસરત પાચનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. તેથી, જમ્યા પછી ઝડપી ચાલવું એ માત્ર મધ્યાહ્નની મંદીને જ રોકી શકતું નથી, પણ પાચનને સક્રિય કરે છે.
7. ડાયેટરી ફાઇબર પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે.
તમારી પાચક શક્તિને વેગ આપવા માટે, ખાતરી કરો કે તમે પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઇબર લો છો: ઉદાહરણ તરીકે, તાજા ફળો અને શાકભાજીમાં, આખા અનાજ અને લીમડાઓ. વધુમાં, સોજો એજન્ટો જેમ કે સિલીયમ, ઘઉંની ડાળી અને ફ્લેક્સસીડ આંતરડાની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરી શકે છે - તેઓને મ્યુસલી અથવા દહીં, દાખ્લા તરીકે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, દરરોજ ઓછામાં ઓછું 1.5 લિટર પીવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી ફાઇબર આંતરડામાં ફૂલી જાય.
8. કબજિયાત માટે હર્બલ સહાય.
ના કેટલાક સક્રિય ઘટકો પણ છે હર્બલ દવા માટે કબજિયાત: દાખ્લા તરીકે, સેના પાંદડા, દિવેલ અથવા સુસ્તી છાલ પાચનને ઉત્તેજીત કરી શકે છે. ચા, રસ અથવા જેવી વિવિધ પ્રકારની તૈયારી છે શીંગો ફાર્મસીઓ અથવા ડ્રગ સ્ટોર્સમાં. વધુમાં, સાર્વક્રાઉટ રસ તેના પાચક ગુણધર્મો માટે જાણીતો છે.
9. ટૂંકા ગાળાના સોલ્યુશન તરીકે રેચક.
જો કુદરતી છે પગલાં દવાઓને કોઈ અસર થઈ નથી, દવા કબજિયાત માટે હંગામી રાહત આપી શકે છે. આ કિસ્સામાં, તમારે કહેવાતા ઓસ્મોટિકલી સક્રિય રીતે ઉપયોગ કરવો જોઈએ રેચક જેમ કે લેક્ટુલોઝ અથવા મેક્રોગોલ. કહેવાતા ઉત્તેજક કરતાં તેઓ વધુ સારી રીતે સહન માનવામાં આવે છે રેચક જેમ કે સક્રિય ઘટકો સાથે બિસાકોડિલ or સોડિયમ પીકોસલ્ફેટ, જે કરી શકે છે લીડ ગંભીર પ્રવાહી અને પોટેશિયમ નુકસાન. સામાન્ય રીતે, રેચક ફક્ત ટૂંકા ગાળા માટે જ ઉપયોગ કરવો જોઈએ, કારણ કે તેઓ લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે.
ઇરીટેબલ આંતરડા સિંડ્રોમ માટે 10. ઝડપી મદદ.
કિસ્સામાં પેટની ખેંચાણ - ઉદાહરણ તરીકે, સંદર્ભમાં બાવલ આંતરડા સિન્ડ્રોમ - દવાઓ સક્રિય ઘટક સાથે butylscopolaminium રાહત આપી શકે છે પીડા. ફાર્મસીઓમાં કાઉન્ટર ઉપર એન્ટિસ્પેસ્ડોડિક સક્રિય ઘટક સાથેની વિવિધ તૈયારીઓ ઉપલબ્ધ છે. પેપરમિન્ટ તેલની તૈયારીમાં પણ analનલજેસિક અસર થઈ શકે છે. ના લક્ષણોની સારવાર માટેનો બીજો વિકલ્પ બાવલ આંતરડા સિન્ડ્રોમ એ દવા છે આઇબરogગ .સ્ટ: તેમાં કેટલાક હર્બલ સક્રિય ઘટકોનું સંયોજન છે અને આમ વિવિધ માટે અસરકારક હોઈ શકે છે પાચન સમસ્યાઓ.
ચેતવણી સંકેત તરીકે પાચન સમસ્યાઓ
મૂળભૂત રીતે, પાચન સમસ્યાઓ ગંભીર બીમારી અથવા ચેપનું સંકેત પણ હોઈ શકે છે. જો તમારા લક્ષણો બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો તમારે ડ thisક્ટર દ્વારા આ સ્પષ્ટ કરવું જોઈએ. બ્લડ સ્ટૂલ માં, અચાનક ગંભીર ઉલટી, ગંભીર ઝાડા, તેમજ તીવ્ર પેટ નો દુખાવો ચેતવણી આપવાના સંકેતો છે કે તમારે જલદીથી ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ.
