નિષ્કર્ષ | પાછળની સ્નાયુબદ્ધતાને મજબૂત બનાવવી

ઉપસંહાર

સામાન્ય રીતે તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમને રમતો કરવામાં પૂરતા આનંદ છે. નહિંતર એવું થઈ શકે છે કે તમે લાંબા સમય સુધી બોલ પર ન રહો અને ઝડપથી રસ ગુમાવશો. કઈ રમત તમને શ્રેષ્ઠ રીતે અનુકૂળ કરે છે અને તે શરૂઆત માટે શ્રેષ્ઠ અનુકૂળ છે, તમારે તમારા ફેમિલી ડ doctorક્ટર સાથે પહેલાથી ચર્ચા કરવી જોઈએ. જો તમારી પાસે આટલો સમય નથી, અથવા હવામાન ઉપર જણાવેલ રમતોમાંથી કોઈ એક કરવા માટે અનુકૂળ નથી, તો તમે ઘરે થોડી કસરતો કરીને પણ તમારી પીઠ આકારમાં મેળવી શકો છો.