બાળકની જેમ આયર્ન સ્ટોર્સ છઠ્ઠા મહિના પછી ઓછા ચાલે છે, રજૂ કરવા માટેનો પ્રથમ પોર્રીજ મધ્યાહન ભોજન તરીકે વનસ્પતિ-માંસનો પોર્રીજ હોવો જોઈએ. માત્ર પછી સાંજે પોર્રીજ (દૂધ-સેરીઅલ પોરીજ) ને અનુસરો, અને છેલ્લે બપોરે અનાજ-ફળનો પોર્રીજ હશે. દરેક પોર્રીજની રજૂઆત માટે, તમારે બાળકને પાચન, ચયાપચય અને રોગપ્રતિકારક તંત્ર. તે તમને શરૂઆતમાં ખોરાકની અસહિષ્ણુતા અને એલર્જીને ઓળખવાની તક પણ આપે છે. લગભગ બધા બાળકો તેમના જેવા હોવાને કારણે, તમે સામાન્ય રીતે પ્રથમ ખોરાક તરીકે ગાજરથી પ્રારંભ કરો છો.
ધીરે ધીરે પોરીજમાં ઘટકો ઉમેરો
માત્ર ખામી એ છે કે તેઓ ટ્રિગર કરી શકે છે કબજિયાત. પછી તમે બીજી શાકભાજી પર સ્વિચ કરી શકો છો જે સારી રીતે સહન કરે છે, જેમ કે કોળું અથવા parsnips. થોડા દિવસો પછી અને જ્યારે બાળક ભોજન દીઠ આશરે 100 ગ્રામનું સંચાલન કરે છે, ત્યારે બટાટા અને થોડું તેલ ઉમેરો અને લગભગ એક અઠવાડિયા પછી દુર્બળ માંસ અને કેટલાક વિટામિન સી સમૃદ્ધ રસ (સુધારે છે આયર્ન શોષણ). જો તમારું બાળક પોર્રીજ 150-200 ગ્રામ ખાય છે, તો તેને જરૂર નહીં પડે દૂધ પછીથી
ટિપ્સ:
- ભાગ્યે જ કોઈ બાળક તરત જ તે બધા ખાય છે. પ્રથમ પોર્રીજ પ્રયત્નો માટે, તેથી સ્ટોર્સમાં વધારાના નાના બરણીઓ છે. અથવા તમે સ્વ-રાંધેલા પોરીજને ઓછી માત્રામાં સ્થિર કરો (દા.ત. આઇસ ક્યુબ ટ્રેમાં).
- બાળકોને શરૂઆતમાં રાંધણ જાતિની જરૂર હોતી નથી (!). તેઓ જાણીતા અને પરિચિતોને પ્રેમ કરે છે અને આભાર માનશે નહીં સ્વાદ વિવિધતા. આ ઉપરાંત, તમે થોડા શાકભાજી, ફળો અને માંસથી તમારા બાળકની પાચક સિસ્ટમને બચાવી શકો છો અને એલર્જીને અટકાવી શકો છો.
નક્કર અને પ્રવાહી
જલદી બાળકને પોર્રીજ મળે છે, તે પછી પણ કંઈક પીવું જોઈએ. પ્રાધાન્યરૂપે પાણી (ઓછામાં ઓછા પ્રથમ છ મહિના માટે બિન-કાર્બોરેટેડ અને બાફેલી) અથવા ખનિજ જળ, જે શિશુ સૂત્રની તૈયારી માટે ખાસ ભલામણ કરવામાં આવે છે. પાતળી હર્બલ ટી અથવા સ્વિસ્ટેન ફળોની ચા પણ યોગ્ય છે. રસ એટલા સારા નથી કારણ કે તે ખૂબ જ મીઠા અને ખૂબ એસિડિક છે. જો તેઓ હોય, તો તેમને ખૂબ જ પાતળા (ઓછામાં ઓછા 2 ભાગ) આપવું જોઈએ પાણી અને 1 ભાગનો રસ) અને તેમાં વધારે પ્રમાણમાં ફળોનો એસિડ નથી (તેથી હળવા સફરજનનો રસ, ઉદાહરણ તરીકે). પીણાં હળવા માટે ગરમ હોવા જોઈએ, ક્યારેય નહીં ઠંડા.
ટિપ્સ:
- માટે શિક્ષણ, ત્યાં ખાસ સિપ્પી કપ છે જે આગળના ભાગમાં પીવાના ફોલ્લીઓ છે. તેઓ ઓછા વજનવાળા, અતૂટ અને સ્થિર છે. ચા પીવા સાથે બાટલીઓ અથવા જાર ઓછા યોગ્ય નથી.
- કેટલાક બાળકો શરૂઆતથી જ તેનો આનંદ માણે છે - પુખ્ત વયના લોકો જેવા - ગ્લાસ અથવા કપમાંથી પીવા માટે. શરૂઆતમાં, અલબત્ત, તેમને હજી પણ સહાયની જરૂર છે.
- તમારા બાળકને નિયમિતપણે કંઈક પીવા માટે erફર કરો, પરંતુ તેને સતત ચૂસીને ન આવવા દો.
માંસ વગરની જેમ ખુશ છે?
માંસ એ એક મહત્વપૂર્ણ સ્રોત છે આયર્ન, વિટામિન્સ બી 1 અને બી 12 અને જસત. જો તમે તમારા બાળકને માંસ વિનાનું ખવડાવવા માંગો છો, તો તમારે તે પૂરતું લોહ ગ્રહણ કરે છે તેની ખાતરી કરવા માટે તમારે ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ. આયર્ન સમૃદ્ધ અનાજ બાજરી, ઓટ્સ, ઘઉં, રાઇ અને લીલી જોડણી. આયર્ન સમૃદ્ધ શાકભાજી દા.ત. દાળો, પાલક, વરીયાળી, ગાજર, ઝુચિની. ત્યારથી વિટામિન સી આયર્ન સુધારે છે શોષણ, દરેક ભોજનમાં ત્રણ ચમચી નારંગીનો રસ અથવા ફળોની પ્યુરી ઉમેરવી જોઈએ. વિટામિન બી દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવેલ છે દૂધ, દહીં, કુટીર ચીઝ અને ચીઝ.
