ફાટેલ સ્નાયુઓ | સ્નાયુ તાણ ફિઝીયોથેરાપી

ફાટેલ સ્નાયુઓ

એક ભંગાણ એ સ્નાયુ ફાઇબર, નામ પહેલેથી જ સૂચવે છે, સ્નાયુના ફાઈબર બંડલ્સમાં સ્નાયુ તંતુઓ ભંગાણ થાય છે. ખેંચાયેલા સ્નાયુથી વિપરીત, પેશીઓને નુકસાન થાય છે, જે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ માટે વધુ પીડાદાયક અને લાંબા સમય સુધી હોય છે. સ્નાયુ તંતુઓનો ભંગાણ પણ મુખ્યત્વે સ્નાયુ પર ખોટી અથવા વધુ પડતી તાણના પરિણામે થાય છે અને સોકર અને બાસ્કેટબ asલ જેવી સંપર્ક રમતોમાં, તેમજ દિશામાં ઘણા ફેરફાર સાથે રમતોમાં સામાન્ય છે. ટેનિસ.

ફાટેલાનાં લક્ષણો સ્નાયુ ફાઇબર ખેંચાયેલી સ્નાયુ કરતા વધુ ઉચ્ચારણ છે. અસરગ્રસ્ત તે છરીઓ, મજબૂત વર્ણવે છે પીડાછે, જે સામાન્ય રીતે ચળવળના પ્રતિબંધ સાથે સંકળાયેલું છે. ઘાયલ રક્ત વાહનો સામાન્ય રીતે લાલ રંગનું કારણ બને છે ઉઝરડા, જે સોજો સાથે પણ છે.

આ પ્રાથમિક સારવાર માપ પણ અહીં છે PECH નિયમ. જો કે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ માટે, સ્નાયુ તેની સંપૂર્ણ શક્તિ ફરીથી પ્રાપ્ત ન કરે ત્યાં સુધી તે પછીથી વધુ સમય લે છે. સાથેની ઇજાના તીવ્ર તબક્કા પીડા સામાન્ય રીતે 5-7 દિવસ ચાલે છે.

પછીથી, સ્નાયુ ફરીથી કસરત કરી શકે છે અને થવી જોઈએ, પરંતુ રમતો ફરીથી થવી જોઈએ નહીં, કારણ કે આ સ્નાયુને વધારે પડતું દબાણ કરી શકે છે. સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને એકત્રીત કરવા માટેની સરળ કસરતોએ તેને સંપૂર્ણ શક્તિમાં પાછા લાવવી જોઈએ. જો સામાન્ય રીતે કોઈ કોમ્પ્લિકેટેડ ન હોય તો આ સામાન્ય રીતે 3-6 અઠવાડિયા પછી ફરીથી પહોંચી શકાય છે.

સારાંશ

સારાંશ, મચકોડ એ ઉપચારની ખૂબ જ સારી સંભાવનાઓ સાથે એક સરળતાથી ઉપચારની ઇજા છે. જો દર્દી નીચે આપે છે PECH નિયમ અને તેના સ્નાયુને થોડા દિવસો માટે બચાવે છે અને રમતથી દૂર રહે છે, ઈજા સામાન્ય રીતે 5- within દિવસમાં સાજા થઈ જાય છે. જો પીડા ચાલુ રહે છે અથવા બગડે છે, ગંભીર ઇજાઓ અટકાવવા માટે કોઈ પણ સંજોગોમાં ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. સરળ વોર્મિંગ અપ અને સુધી રમત પહેલા અને પછીની કસરતો સામાન્ય રીતે તાણની ઘટનાનો પ્રતિકાર કરી શકે છે.