તાણ સ્નાયુબદ્ધ ઓવરલોડ સાથે સંબંધિત છે, જ્યાં સ્નાયુ બનાવે છે તે સ્નાયુ તંતુઓ તેમની સામાન્ય સ્થિતિસ્થાપકતાની બહાર ખેંચાય છે. આ સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે તાણ ખૂબ વધારે હોય અને રમતગમતમાં જ્યાં દિશામાં ઝડપી ફેરફાર જરૂરી હોય, જેમ કે દોડ, સોકર અથવા ટેનિસ. અસરગ્રસ્ત લોકો સામાન્ય રીતે ગોળીબાર દ્વારા તાણની નોંધ લે છે પીડા અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં હલનચલન પર સંભવિત પ્રતિબંધ.
પર તાણ સૌથી સામાન્ય છે જાંઘ, વાછરડું અથવા પીઠ, પરંતુ અન્ય પ્રદેશોમાં પણ અસર થઈ શકે છે. તાત્કાલિક પગલાં તરીકે, આ PECH નિયમ ઇજાગ્રસ્ત વ્યક્તિને લાગુ પડે છે, જેનો અર્થ થાય છે અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ (આરામ) ને સ્થિર કરવું, તેને ઠંડુ કરવું (બરફ), દબાણ પટ્ટી (કમ્પ્રેશન) લાગુ કરવી અને, જો શક્ય હોય તો, તેને વધારવું. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ખેંચાયેલા સ્નાયુને તબીબી સારવારની જરૂર હોતી નથી, કારણ કે તે થોડા દિવસોમાં જાતે જ સાજો થઈ જાય છે.
જો કે, જો પીડા ચાલુ રહે અથવા જો ઈજાના વિસ્તારમાં ગંભીર લાલ રંગનો ઉઝરડો અને સોજો હોય, તો તે સ્નાયુને ગંભીર ઈજા થઈ શકે છે, જેને પરિણામી નુકસાન અટકાવવા માટે ડૉક્ટર દ્વારા તપાસ કરવી જોઈએ. કોઈ પણ સંજોગોમાં, ઈજાની વહેલી સારવાર કરવામાં આવે છે, પુનઃપ્રાપ્તિની તકો વધુ સારી છે. ઉપચાર મુખ્યત્વે દૂર કરવાનો છે પીડા અને સંપૂર્ણ સ્થિતિસ્થાપકતા પુનઃસ્થાપિત કરે છે.
તમે લેખોમાં કોઈપણ સોજોની સારવાર કેવી રીતે કરી શકાય તે શોધી શકો છો:
- લસિકા ડ્રેનેજ
- મેન્યુઅલ લસિકા ડ્રેનેજ
સદનસીબે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તાણ એ ઓછી જટિલ ઇજાઓમાંની એક છે અને સામાન્ય રીતે કોઈપણ સમસ્યા વિના 5-7 દિવસમાં તેની જાતે જ રૂઝ આવે છે. જો કે, ધ સ્થિતિ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ તેને આસાનીથી લે છે અને થોડા દિવસો માટે કસરત કરવાનું અથવા સ્નાયુને તાણ કરવાનું બંધ કરે છે અને તેને અનુસરે છે PECH નિયમ. જો તે આવું ન કરે, તો ઇજાગ્રસ્ત સ્નાયુની સતત તાણ અને બળતરા ગંભીર ઇજાઓ તરફ દોરી શકે છે જેમ કે ફાટેલ સ્નાયુ ફાઇબર અથવા સ્નાયુ બંડલ. સ્પર્ધાત્મક રમતવીરો ઘણીવાર ખેંચાયેલા સ્નાયુના કિસ્સામાં ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક સંભાળ મેળવે છે, જેથી ઇજા વધુ સારી અને ઝડપી રૂઝ આવે છે.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
