નીચેની ભલામણો - ની ભાવનામાં સાકલ્યવાદી પ્રજનન દવા - પ્રજનન તબીબી શરૂ કરતા પહેલા અમલમાં મૂકવું જોઈએ ઉપચાર.
સામાન્ય પગલાં
- સ્ત્રી દરમિયાન નિયમિત સેક્સ (દર 2 દિવસે) ફળદ્રુપ દિવસો ની સંભાવના વધારે છે ગર્ભાવસ્થા. પછી અંડાશય, ઇંડા લગભગ 12-18 કલાક માટે ફળદ્રુપ હોય છે. વીર્ય માં 5 દિવસ સુધી ટકી શકે છે ગર્ભાશય.
- વિભાવનાના શ્રેષ્ઠ સમય (વિભાવના) પર નોંધો:
- ના દિવસે જાતીય સંભોગ અંડાશય (ઓવ્યુલેશન): ગર્ભાવસ્થા દર 33%.
- છ દિવસ પહેલાં જાતીય સંભોગ અંડાશય: ગર્ભાવસ્થા દર 5-10%.
- ની ગર્ભાધાન ક્ષમતા શુક્રાણુ (શુક્રાણુ કોષો) સ્ત્રીના શરીરમાં: - 2 દિવસ.
- નોંધ: પ્રતીક્ષાના સમયગાળા સાથે:
- <2-3 દિવસ: શુક્રાણુ એકાગ્રતા અને વીર્યની ગતિશીલતા (ગતિશીલતા) ઓછી થાય છે અને વીર્યમાં ઓછું ડીએનએ નુકસાન થાય છે (ડીએનએ ફ્રેગમેન્ટેશન).
- > 5-6 દિવસ: વીર્યની ગતિમાં ઘટાડો અને ડીએનએ નુકસાનમાં વધારો.
એક અધ્યયનના પરિણામો મુજબ, દૈનિક સેક્સથી વીર્યની ગુણવત્તાને નકારાત્મક અસર થઈ નથી, જ્યારે લાંબા અંતરાલે મહત્વપૂર્ણ ગુણવત્તાના પરિમાણોને અસર કર્યા (દા.ત. ડીએનએ ફ્રેગમેન્ટેશન).
- નિકોટિન પ્રતિબંધ (દૂર રહેવું તમાકુ વાપરવુ).
- મર્યાદિત આલ્કોહોલ વપરાશ (પુરુષો: મહત્તમ 25 ગ્રામ આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ; સ્ત્રીઓ: મહત્તમ. 12 જી આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ).
- મર્યાદિત કેફીન વપરાશ (દરરોજ મહત્તમ 240 મિલિગ્રામ કેફિર; 2 થી 3 કપ જેટલો) કોફી અથવા લીલાના 4 થી 6 કપ /કાળી ચા).
- બerક્સર શોર્ટ્સ પહેરવાનું પસંદ કરે છે: જે પુરુષોએ વધુ વખત બerક્સર શોર્ટ્સ પહેરતા હતા, તેમની સરખામણીમાં અન્ય અંડરપantsન્ટ્સને પ્રાધાન્ય આપતા પુરુષોમાં 25% વધારે શુક્રાણુઓ હોય છે. એકાગ્રતા (95% સીઆઈ = 7, 31%), 17% ઉચ્ચ કુલ શુક્રાણુ ગણતરી (95% સીઆઈ = 0, 28%), અને 14% નીચું સીરમ એફએસએચ સ્તર (95% સીઆઈ = -27, -1%).
- સામાન્ય વજન માટે લક્ષ્ય! BMI નક્કી (શારીરિક વજનનો આંક, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા વિદ્યુત અવરોધ વિશ્લેષણ દ્વારા શરીરની રચના.
- તબીબી દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમમાં BMI ≥ 25 → ભાગીદારી.
- BMI નીચલી મર્યાદાથી નીચે પડવું (19: 19 વર્ષની ઉંમરે; 25: 20 ની ઉંમરથી; 35: 21 વર્ષની; 45: 22 ની ઉંમરથી; 55: 23 વર્ષની વયથી; 65: 24) → માટેના તબીબી નિરીક્ષણ કાર્યક્રમમાં ભાગ લેવો વજન ઓછું.
- કાયમી દવાઓની સમીક્ષા, હાલના રોગ પરની શક્ય અસર.
- પર્યાપ્ત અને શાંત નિંદ્રા શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં વધારો કરે છે અને એકાગ્રતા. Sleepંઘની આદર્શ લંબાઈ વય પર આધારીત છે. પુખ્ત વયના લોકોએ 7 થી 9 કલાકની વચ્ચે સૂવું જોઈએ.
- માનસિક સામાજિક તણાવ ટાળવું:
- તણાવ વીર્યની સાંદ્રતા અને ગતિશીલ શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઘટાડી શકે છે.
- વધારે પડતી કસરતથી બચવું
- પર્યાવરણીય પ્રદૂષણથી બચવું:
- ની હાઇપરથર્મિયા અંડકોષ - બ્લાસ્ટ ભઠ્ઠી, બેકરી, વારંવાર સૌના સત્રો પર કામ; કારમાં ગરમ બેઠકો: ગરમ કાર બેઠકો સાથે લાંબા અને વારંવાર વાહન ચલાવવાથી પુરુષની ફળદ્રુપતા ઓછી થઈ શકે છે. આ કરી શકે છે લીડ ઓલિગોઝોસ્પર્મિયા (મિલીલીટર દીઠ <15 મિલિયન શુક્રાણુઓ), એથેનોઝોસ્સ્પર્મિયા (ગતિશીલતા / ગતિશીલતા (<32% ગતિશીલ શુક્રાણુઓઆ)) અને ટેરેટોઝોસ્પર્મિયા (મોર્ફોલોજિકલી સામાન્ય શુક્રાણુઓનું પ્રમાણ ઘટાડો: <4% સામાન્ય સ્વરૂપો). જો ત્રણેય વિકારો એક સાથે હોય તો તેને ઓ.એ.ટી. સિંડ્રોમ કહેવામાં આવે છે. પેન્ટ્સના ખોળામાં અથવા સેલ ફોનમાં લેપટોપ પણ વધુ ગરમ કરી શકે છે. અંડકોષછે, જે શુક્રાણુઓ પર નકારાત્મક અસર કરે છે.
- પર્યાવરણીય ઝેર (વ્યવસાયિક પદાર્થો, પર્યાવરણીય રસાયણો) જેમ કે પોલીક્લોરિનેટેડ બાયફિનીલ (પીસીબી); હેલોજેનેટેડ હાઇડ્રોકાર્બન / ઝેરી ક્લોરિન સંયોજનો) પુરૂષોની ફળદ્રુપતાને પણ અસર કરે છે - પીસીબી માણસો મુખ્યત્વે પ્રાણીઓના ખોરાક દ્વારા ગ્રહણ કરે છે.
પરંપરાગત બિન-સર્જિકલ ઉપચાર પદ્ધતિઓ
- ડ્રગ ઉપચાર:
- હાયપરપ્રોલેક્ટીનેમિઆ
- પ્રોસ્ટેટાઇટિસ (પ્રોસ્ટેટની બળતરા)
પોષક દવા
- પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
- મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
- દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળની 2 પિરસવાનું).
- ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજ, શાકભાજી).
- નીચેની વિશેષ આહાર ભલામણોનું પાલન:
- આમાં સમૃદ્ધ આહાર:
- વિટામિન્સ (કોબાલેમિન (વિટામિન B12), ફોલિક એસિડ, પાયરિડોક્સિન (વિટામિન બી 6), વિટામિન સી (એસ્કોર્બિક એસિડ), વિટામિન ઇ (ટોકોફેરોલ્સ)).
- ખનિજો (મેગ્નેશિયમ)
- ટ્રેસ તત્વો (આયર્ન, સેલેનિયમ, જસત)
- ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ (અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે સtyલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ જેવી ફેટી દરિયાઈ માછલી).
- ગૌણ પ્લાન્ટ સંયોજનો (બીટા કેરોટિન).
- અન્ય મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો (એલ-કાર્નેટીન, કોએનઝાઇમ Q10).
- આમાં સમૃદ્ધ આહાર:
- પોષક વિશ્લેષણના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી
- હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક.
- પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.
રમતો દવા સંબંધી
- સહનશક્તિ તાલીમ (કાર્ડિયો); નિયંત્રણ જૂથની તુલનામાં મધ્યમ સતત તાલીમ (એમઆઈસીટી) ખૂબ જ નોંધપાત્ર સુધારેલા શુક્રાણુઓની ગુણવત્તા:
- 8.3% વધારે સ્ખલન વોલ્યુમ (શુક્રાણુ પ્રવાહીનું પ્રમાણ).
- 12.4% શુક્રાણુ ગતિશીલતા (શુક્રાણુ ગતિશીલતા).
- 17.1% વધુ મોર્ફોલોજી
- મિલિલીટરમાં 14.1% વધુ શુક્રાણુ સાંદ્રતા
નોંધ: નિયમિત વ્યાયામ બંધ થયાના એક અઠવાડિયા પછી, વીર્યની સાંદ્રતા બેઝલાઇન પર પાછા ફર્યા. Motંચી ગતિ 30 દિવસ સુધી જાળવવામાં આવી હતી.
- સાયકલ ચલાવવા જેવી રમતો, તરવું, જોગિંગ યોગ્ય છે.
- ની તૈયારી એ ફિટનેસ or તાલીમ યોજના તબીબી તપાસના આધારે યોગ્ય રમત-શાખાઓ સાથે (આરોગ્ય તપાસો અથવા રમતવીર તપાસો).
- રમતગમતની દવા વિશેની વિગતવાર માહિતી તમે અમારા તરફથી પ્રાપ્ત કરશો.
મનોરોગ ચિકિત્સા
- રિલેક્સેશન જેમ કે તકનીકો યોગા or ધ્યાન.
- જો જરૂરી હોય તો, મનોચિકિત્સા
- પર વિગતવાર માહિતી મનોવિજ્maticsાન (સહિત તણાવ વ્યવસ્થાપન) અમારી પાસેથી મેળવી શકાય છે.