માસિક પીડા (ડિસમેનોરિયા): થેરપી

સામાન્ય પગલાં

  • માનસિક સામાજિક તણાવ ટાળવું:
    • માનસિક તકરાર

પોષક દવા

  • પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
  • મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
    • દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળોની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળોની 2 પિરસવાનું).
    • અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
    • ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજનાં ઉત્પાદનો).
  • પોષક વિશ્લેષણના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી
  • હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક.
  • પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.

રમતો દવા સંબંધી

  • સહનશક્તિ તાલીમ (કાર્ડિયો તાલીમ).
  • આઇસોમેટ્રિક ઘટાડવાની કસરતો પીડા પ્રાથમિક ડિસમેનોરિયામાં.
  • ની તૈયારી એ ફિટનેસ or તાલીમ યોજના તબીબી તપાસના આધારે યોગ્ય રમત-શાખાઓ સાથે (આરોગ્ય તપાસો અથવા રમતવીર તપાસો).
  • રમતગમતની દવા વિશેની વિગતવાર માહિતી તમે અમારા તરફથી પ્રાપ્ત કરશો.

શારીરિક ઉપચાર (ફિઝીયોથેરાપી સહિત)

  • ડિસ્મેનોરિયાના ઓછા ગંભીર અભ્યાસક્રમોમાં, ઘટાડવાના પ્રયત્નો કરી શકાય છે પીડા ગરમી અથવા પ્રકાશ જિમ્નેસ્ટિક્સના સ્થાનિક એપ્લિકેશન સાથે.
  • મસાજ ઘટાડવા માટે પીડા પ્રાથમિક ડિસમેનોરિયામાં.

મનોરોગ ચિકિત્સા

પૂરક સારવારની પદ્ધતિઓ

  • એક્યુપંકચર - પીડાની તીવ્રતા અને અવધિ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવામાં આવી હતી; એક્યુપંકચરનો પ્રકાર (મેન્યુઅલ અથવા ઇલેક્ટ્રિકલ) અસંગત હતો.