મૂળભૂત આરામ-પ્રવૃત્તિ ચક્ર: કાર્ય, કાર્યો, ભૂમિકા અને રોગો

સામાન્ય રીતે, આપણે આપણા જીવનને જાગતા અને સૂવાના તબક્કાઓમાં વહેંચીએ છીએ. જ્યારે આપણે જાગૃત સ્થિતિમાં પ્રવૃત્તિના તબક્કાઓને સભાનપણે નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ, ,ંઘના તબક્કામાં આ સરળતાથી શક્ય નથી. આ મગજ ની ભીડ સાથે નિયંત્રણ કરે છે હોર્મોન્સ અને મેસેન્જર પદાર્થો તે પ્રક્રિયાઓ કે જે શરીરને સક્રિય અને નિષ્ક્રિય કરે છે અને તેને તે સમય પર ચોક્કસ સમય માટે રાખે છે. ઘણા અન્ય વૈજ્ scientistsાનિકોમાં, ખાસ કરીને સોમોનોલોજિસ્ટ્સ યુજેન એસરિંસ્કી અને નાથનીએલ ક્લેઇટમેને sleepંઘ અને જાગરૂકતાના વિવિધ પ્રવૃત્તિ સ્તરના તબક્કાઓ વર્ણવ્યા છે. આ સંદર્ભમાં, બાદમાં મૂળભૂત આરામ-પ્રવૃત્તિ ચક્ર પૂર્વધારણા વિકસાવી, જે લયબદ્ધ રીતે વૈકલ્પિક બાકીના અને પ્રવૃત્તિના તબક્કાઓને સંદર્ભિત કરે છે.

મૂળભૂત આરામ-પ્રવૃત્તિ ચક્ર શું છે?

ઇ.ઇ.જી. (ઇલેકટ્રોએંસેફાલોગ્રામ) રેકોર્ડિંગ એ રેકોર્ડ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે મગજsleepંઘના તબક્કા દરમિયાન પ્રવૃત્તિની વળાંક, જાગરૂકતા દરમિયાન નિયંત્રિત કરેલા અન્ય કાર્યોમાં ઘટાડો થાય છે. સમાંતર, onટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ પ્રભાવો મગજ તેના ઉત્પાદિતના પ્રકાશનને મંજૂરી આપીને અથવા અટકાવીને પ્રવૃત્તિ હોર્મોન્સ. આમ, મગજ શરીરને પ્રવૃત્તિ સ્થિતિમાં સ્વિચ કરવા અથવા તેને આરામ કરવા માટે પ્રેરિત કરી શકાય છે. "રેસ્ટ-એક્ટિવિટી" નું આ મૂળ ચક્ર એકથી બે કલાકના ગાળામાં પોતાને પુનરાવર્તિત કરે છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, આ ચક્ર જાગૃત હોય ત્યારે પણ શરીરને નિયંત્રિત કરે છે. Sleepંઘના વિવિધ તબક્કાઓ હિપ્નોગ્રામમાં રેકોર્ડ અને મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે. પ્રારંભિક આડા જાગવાની સાથે સૂતા તબક્કામાં પ્રથમ આ પરિણામ આવે છે, બીજું theંઘના તબક્કામાં એન 1, એન 2, એન 3 અને (મોટે ભાગે) ફરીથી એન 2, ત્રીજે સ્થાને આરઇએમ તબક્કામાં અને ચોથા સ્થાને, ઘણા ચક્રો પછી, જાગરણમાં શ્રેષ્ઠ કેટલાક પછી કલાક. Sleepંઘની અવધિના આધારે, રાત દીઠ સરેરાશ છ નિંદ્રા ચક્ર જોઇ શકાય છે, જે બદલામાં એકથી બે કલાક ચાલે છે.

કાર્ય અને કાર્ય

સંવેદનાત્મક ઇનપુટ મગજ દ્વારા ટૂંકા ગાળામાં એકત્રિત કરવામાં આવે છે મેમરી, ફિલ્ટર અને છેવટે જરૂરી હોય ત્યારે લાંબા ગાળાના સ્ટોરેજ તરીકે ઉપલબ્ધ કરાવ્યા. આને "થાપણ" કરવા માટે આરઇએમ અને નોન-આરઇએમ તબક્કાઓ એક મહત્વપૂર્ણ સાધન છે મેમરી યોગ્ય જગ્યાએ મગજમાં સમાવિષ્ટો. રેપિડ આઇ મૂવમેન્ટ (આરઇએમ) આરઈએમ તબક્કા દરમિયાન આંખોના ભારે રોલિંગનું વર્ણન કરે છે અને તે તીવ્ર સ્વપ્ન સાથે સંકળાયેલું છે. ભૂખ અને જાતીય ઇચ્છા જેવા કામવાસનાનું વર્તન, તેમજ નિયંત્રિત થાય છે તણાવ અને એકાગ્રતા. આરઇએમ તબક્કો sleepંઘ ચક્રમાંથી અડધાથી વધુ થાય છે. આ અવધિને આરઇએમ લેટન્સી કહેવામાં આવે છે અને કાયમી ધોરણે અન્ડરકટ ન થવી જોઈએ. તેની સાથે નીચેના તબક્કાઓ છે:

Sleepંઘના તબક્કો એન 1 ની શરૂઆતમાં ધીમી થેટા મોજા મગજમાં મગજની તત્પરતા અથવા fallંઘી જવા માટે તત્પરતાની તૈયારી દર્શાવે છે. સ્નાયુ ટોન ઘટે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સિટરનું વડા માટે ટીપાં છાતી અથવા હાથ ટેબલ પર સ્લાઇડ કરે છે. આંખો ધીરે ધીરે ખસેડવા માંડે છે. કહેવાતા "કે-સંકુલ અને સ્લીપ સ્પિન્ડલ્સ" સ્થિર સ્લીપ ફેઝ એન 2 લાક્ષણિકતા આપે છે. અહીં, આંખની ગતિ અટકી જાય છે. છેલ્લે, deepંડા sleepંઘ N3 દરમિયાન, ઇઇજી વધારાની લાંબી ડેલ્ટા વેવ રેકોર્ડ કરે છે. સ્નાયુઓની સ્વર અને આંખની ગતિ શૂન્ય સુધી પહોંચે છે. Sleepંઘની અવધિમાં એન-તબક્કાઓનો હિસ્સો આશરે 75% છે, જે આર-તબક્કાઓનો લગભગ 25% છે. નીચેના ચક્ર દરમ્યાન, એન તબક્કાઓ આર તબક્કાઓની તરફેણમાં તીવ્ર ઘટાડો કરે છે. આરઇએમ તબક્કા દરમિયાન, આંખની ઝડપી ગતિઓ જે તેને તેનું નામ આપે છે તે ઉપરાંત, તેમાં થોડો વધારો થયો છે રક્ત દબાણ અને વધારો શ્વાસ અને નાડી દર. સોડિયમ અને પોટેશિયમ જાગતી અવસ્થામાં મગજમાં “વપરાશ” થાય છે. એકથી બે કલાક પછી (લગભગ 50 મિનિટ પછી બાળકોમાં), તેમની સામગ્રી એટલી હદે ઘટી જાય છે એકાગ્રતા મુશ્કેલીઓ થાય છે. આ પછી લગભગ 20 મિનિટનો તબક્કો આવે છે જેમાં ભાગ્યે જ કંઇ પણ કરી શકાય છે. સમાંતર માં, શરીર તેના ભંડારને ફરીથી બનાવે છે પોટેશિયમ અને સોડિયમ, અને ઉચ્ચ પ્રવૃત્તિનું બીજું એક ચક્ર અનુસરે છે.

રોગો અને બીમારીઓ

Onટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ, જેને onટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ પણ કહેવામાં આવે છે થાક સહિત તમામ અવયવોના મગજને જણાવે છે રક્ત (જેમ કે રોગમાં) અને સ્નાયુઓ. પેશી હોર્મોન સેરોટોનિન મગજને જાગૃત રાખે છે અને તે N3 માં ખૂબ મર્યાદિત હદ સુધી જ સક્રિય છે, જ્યારે તે REM માં સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તે જ સમયે, સુપ્રાચિઆમેસ્ટીક ન્યુક્લિયસના સંકેતની પ્રતિક્રિયામાં, પિનીયલ ગ્રંથિ ઉત્પન્ન કરે છે મેલાટોનિન, જે નિંદ્રાની લંબાઈને અંકુશમાં રાખે છે. ફોર્મેટ રેટિક્યુલરિસના કહેવા પર હાયપોટાલમસ, હોર્મોનના પ્રકાશનને નિયંત્રિત કરે છે એડ્રેનાલિન એડ્રેનલ મેડુલાથી, જે સ્વર જાળવવા અને આમ જાગવાની સ્થિતિ માટે જવાબદાર છે. વધુમાં, આંખ એ સાથે જોડાયેલ છે હાયપોથાલેમસ અને અંધકાર અથવા બંધ પોપચામાં ઓરેક્સિનનું ઉત્પાદન ઓછું કરવાનું કારણ બને છે, જે જાગતા અવસ્થામાં જાગૃતતા વધારવા માટે જવાબદાર છે. ઉપરોક્ત તથ્યોથી, તેમના આંતરસંબંધ અને પ્રક્રિયાઓમાં અસંખ્ય સંભવિત વિકાર છે. વિશેષ નર્વસ ડિસઓર્ડર બેકાબૂ ચિંતા કરે છે પગ હલનચલન અને માનસિક રીતે પ્રેરિત દાંત ગ્રાઇન્ડીંગ sleepંઘ દરમિયાન, જે કરી શકો છો લીડ sleepંઘની phaseંઘના તબક્કામાં ખલેલ પહોંચવા માટે. દુ Nightસ્વપ્નો અને માંદગીઓ પણ આ તબક્કાઓનો આકસ્મિક અંત લાવે છે, જેમ કે, ઉદાહરણ તરીકે, રીફ્લુક્સ અન્નનળી અથવા શ્વસન ધરપકડ, જેનો પ્રતિક્રિયા શરીરના પ્રતિક્રિયાશીલ વેક-અપ સિગ્નલથી આપે છે. અતિશય કોર્ટિસોલ એડ્રેનલ કોર્ટેક્સ અથવા ઘટાડોમાંથી પ્રકાશન હિપ્પોકેમ્પસ આવશ્યક sleepંડા sleepંઘના તબક્કાઓને નબળા બનાવો. ઉન્માદ or હતાશા કાર્બનિક કારણો તરીકે પણ અહીં ઉલ્લેખ કરી શકાય છે. બાહ્યરૂપે લાગુ પરિમાણો જેમ કે આલ્કોહોલ, દવા, કેફીન અને બહુ ઓછું પ્રાણવાયુ તંદુરસ્ત sleepંઘ પર વધારાના નકારાત્મક પ્રભાવ છે.