રમત વ્યસન: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

રમતો વ્યસન અથવા ફિટનેસ વ્યસન એ એક વર્તણૂકીય વ્યસન છે જે રમત અથવા તંદુરસ્તીમાં વ્યસ્ત રહેવાની વ્યસન મજબૂરીનું વર્ણન કરે છે. આજની તારીખમાં, સ્પોર્ટચટને સત્તાવાર રીતે કોઈ રોગ તેની પોતાની રીતે માનવામાં આવતો નથી, જો કે તે ચોક્કસપણે માનસિક વિકાર માનવામાં આવી શકે છે.

રમતો વ્યસન શું છે?

નિષ્ક્રીય લોકમ ofશનના સમયમાં, રમતોમાં વધુને વધુ મહત્વ પ્રાપ્ત થઈ રહ્યું છે આરોગ્ય કાળજી. "ફન ફોર ફન" જેવા નારાઓ અને અસંખ્ય સમૂહ ઇવેન્ટ્સ, લોકપ્રિય રમતો અને શારીરિક તાલીમના હકારાત્મક પ્રભાવ વિશેની જાગરૂકતાને ખાસ પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે. બહુમતી મનોરંજન એથ્લેટ્સ માટે રમતગમત ખરેખર ફાયદાકારક છે આરોગ્ય, પરંતુ જે સક્રિય છે તેવા આશરે 1% લોકો માટે, તાલીમ એક અનિચ્છનીય અસરને ઉત્તેજિત કરે છે: રમતો વ્યસન.

કારણો

રમતના વ્યસનને વ્યસનકારક પદાર્થોના આધારે લાક્ષણિક વર્તણૂકીય વ્યસન તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે જે બાહ્ય રીતે પૂરી પાડવામાં આવતી નથી. રમતની વ્યસન દ્વારા ઉત્તેજીત થવાની મૂળ ધારણા એન્ડોર્ફિન માત્ર આંશિક રીતે યોગ્ય લાગે છે. તાજેતરના અધ્યયનો દર્શાવે છે કે અંતર્ગત મેસેંજર ડોપામાઇનએક ન્યુરોટ્રાન્સમીટર, વ્યસનના વિકાસમાં પણ શામેલ છે. સિવાય એન્ડોર્ફિન અને ડોપામાઇન, મનોવૈજ્ factorsાનિક પરિબળો રમતના વ્યસનમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. આમાં શરીરની છબી અને ખાવાની વિકાર શામેલ છે. ઘણા સમય સુધી, "મંદાગ્નિ એથ્લેટિકા ”એ ભદ્ર અને સ્પર્ધાત્મક રમતોની ઘટના માનવામાં આવતી હતી, પરંતુ આજે તે લોકપ્રિય રમતોમાં વધુને વધુ જોવા મળે છે. કોઈ શરીર માટે ખૂબ જ પાતળી અને એથલેટિક દબાણ માટે સામાજિક દબાણ ફક્ત ખાવું વર્તન જ નહીં પણ રમતગમતની ભાગીદારીને પણ પ્રભાવિત કરે છે. એક અતિરિક્ત દબાણયુક્ત પરિબળ "વાસ્તવિકતા છટકી" હોઈ શકે છે. સંપૂર્ણ થાક સુધી સતત પ્રવૃત્તિને લીધે, વ્યસની પોતાને અહીં અને અત્યારે જ અનુભવે છે, જે મુશ્કેલીઓ અને મુશ્કેલીઓને દબાવવામાં સક્ષમ કરે છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

રમતના વ્યસનની મુખ્ય લાક્ષણિકતા એ વધુ પડતી રમતોમાં ભાગ લેવાનું છે. રમતના પ્રકારથી કોઈ ફરક પડતો નથી. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ રમતમાં વ્યસન હોવા છતાં પણ કસરતનો આનંદ માણી શકે છે. જો કે, તે પણ શક્ય છે કે તેઓને લાગે કે કસરત કરવી એ એક ફરજ છે. જીમમાં અથવા વધુ સમય માટે જોગિંગ, તરવું, સાયકલિંગ અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓ, પીડિતોએ અન્ય શોખ પાછળ કાપ મૂક્યો. તેઓ ઘણીવાર મિત્રો અને પરિવારમાંથી પાછી ખેંચી લે છે. ક્લાસિક વ્યસનોની જેમ, એક વૃદ્ધિ એ રમતના વ્યસન સાથેની લાક્ષણિકતા છે: રમતના વ્યસનીઓ સામાન્ય રીતે સામાન્ય વ્યાયામથી શરૂ થાય છે, પરંતુ હવે તે તેમના માટે પૂરતું નથી. ઉચ્ચારણ રમતોના વ્યસનના કિસ્સામાં, અસરગ્રસ્ત મોટાભાગના લોકો દરરોજ રમતો કરે છે. જો તેઓ આવું કરવામાં અસમર્થ હોય, તો તેઓ દોષી લાગે છે, તંગ છે અથવા ગભરામણથી પીડાય છે, મૂડ સ્વિંગ, ચિંતા અથવા ક્રોધનો આક્રોશ. ઈજા હોવા છતાં કસરત કરવાની આંતરિક મજબૂરી પણ રમતના વ્યસનની નિશાની હોઈ શકે છે. ઘણા રમતો વ્યસનીઓ સહન કરે છે પીડા અથવા શરીરના ચેતવણી સંકેતોને અવરોધિત કરવા માટે દવા લો. કેટલીક કસરત સંપૂર્ણ થાક સુધી પહોંચે છે અને ફેંકી દે છે અથવા રુધિરાભિસરણ પતનનો ભોગ બને છે. તેથી, ઘણા કિસ્સાઓમાં, રમત-ગમત વ્યસન અન્ય શારીરિક બિમારીઓને સમાવે છે. ઇજાઓ અને ચિન્હો ઉપરાંત થાક, વજનમાં ફેરફાર પણ થઈ શકે છે. એક વિપરીત ખાવું ખાવાથી અથવા ડિસમોર્ફોફોબિયા, જો કે, વજન, આકૃતિ અને દેખાવ એ રમતના વ્યસનનું મુખ્ય કેન્દ્ર નથી.

નિદાન અને કોર્સ

રમત વ્યસન એ પીડિત દ્વારા પોતાનું નિદાન કરવું મુશ્કેલ છે, કારણ કે તે વ્યક્તિલક્ષી રીતે પોતાને વિશે સારું લાગે છે અને, કોઈપણ વ્યસનીની જેમ, સ્થિતિ જાળવવા માટે તે બધું જ કરે છે. તે પોતાની અથવા અન્યની મજબૂરી સ્વીકારશે નહીં. સામાન્ય રીતે તે તેની આસપાસના લોકો છે જે નકારાત્મક માટેના ફેરફારોની નોંધ લે છે. રમતો વ્યસન ઘણી રીતે પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે. પ્રથમ, તાલીમ વોલ્યુમ વધુ અને વધુ વધારો થાય છે. માંદગી અથવા ઈજાના કિસ્સામાં પણ વ્યસની વિરામ લે શકતો નથી. જો તે હજી પણ પ્રયાસ કરે છે, તો તે ઉપાડના લક્ષણોથી પીડાય છે. આમાં શામેલ છે માથાનો દુખાવો, પેટ પીડા, કંપન, અસ્વસ્થતા અને હતાશા, તેમજ આક્રમકતા અથવા ચીડિયાપણું. જેમ જેમ રોગ વધે છે, પીડિત વ્યક્તિ સામાજિક સંબંધો અને સંપર્કોને તોડી નાખે છે, કારણ કે તેને તાલીમ માટે તેની બધી needsર્જાની જરૂર હોય છે અને તે પછીથી વાતચીત અથવા સહેલગાહ માટે ખૂબ થાકી જાય છે. જીવતંત્ર માટે રમતના વ્યસનના પરિણામો ગંભીર છે. સતત ભૌતિક ભારને લીધે, રોગપ્રતિકારક તંત્ર નબળી પડી ગઈ છે અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ છે. તેમ છતાં, તે કોઈ પણ સંજોગોમાં તેની વર્કઆઉટ છોડશે નહીં, તે ગતિમાં બગડવાની સર્પાકાર ગોઠવે છે. આરોગ્ય. વધુમાં, આત્યંતિક તણાવ on હાડકાં, સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન ઇજાનું ઉચ્ચ જોખમ ધરાવે છે. વધારાના સાથે કુપોષણ, એનિમિયા અને ગંભીર હોર્મોનલ અસંતુલન થઈ શકે છે, જેમ કે મંદાગ્નિ. એકાગ્રતા વિકાર પણ થઈ શકે છે, જે વ્યાવસાયિક જીવન પર નકારાત્મક અસર કરે છે.

ગૂંચવણો

જો શરીરના સંકેતો પર ધ્યાન આપવામાં નહીં આવે તો રમતના વ્યસનથી જીવતંત્ર માટે ગંભીર પરિણામો થઈ શકે છે. રક્તવાહિનીની ફરિયાદોને અવગણવી ખાસ કરીને જોખમી છે ચક્કર, નબળાઇ, હળવાશની લાગણી અને હૃદય ધબકારા, અથવા ફેબ્રીલ બીમારી હોવા છતાં સંપૂર્ણ તીવ્રતા પર વ્યાયામ કરવા: સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, ન ભરવામાં શકાય તેવા હૃદયના સ્નાયુઓને નુકસાન અથવા જીવલેણ હૃદયસ્તંભતા પરિણમી શકે છે. નો ઉપયોગ દવાઓ પ્રભાવ વધારવા માટે જીવલેણ ગૂંચવણનું જોખમ વધે છે. વધારે પડતો ઉપયોગ રજ્જૂ, સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને સાંધા અકાળે બહાર વસ્ત્રો, અને તીવ્ર ઇજાઓ ઘણી વાર પૂરતા પ્રમાણમાં પુન recoveryપ્રાપ્તિ સમય વિના ક્રોનિક બની જાય છે. પ્રભાવની મર્યાદાને સતત ઓળંગવી એ પણ સ્વરૂપમાં નોંધપાત્ર હોઈ શકે છે માથાનો દુખાવો, અનિદ્રા અને સ્નાયુ પીડા. જો રમતના વ્યસની પણ એક ખાવું ખાવાથી, તેઓ સામાન્ય રીતે કુપોષિત અથવા કુપોષિત છે: એક નબળો રોગપ્રતિકારક તંત્ર ચેપ પ્રત્યેની સંવેદનશીલતા અને શારીરિક અને માનસિક પ્રભાવમાં ઘટાડો થવાનું પરિણામ હોઈ શકે છે. સ્ત્રીઓમાં, હોવા સાથે સંયોજનમાં વધુ પડતી કસરત વજન ઓછું ઘણીવાર હોર્મોનલ અસંતુલન તરફ દોરી જાય છે, જેની ગેરહાજરીમાં પરિણમી શકે છે માસિક સ્રાવ (એમેનોરિયા) અને ઘટાડો હાડકાની ઘનતા (ઓસ્ટીયોપોરોસિસ). છિદ્રાળુ હાડકાના પદાર્થોને કારણે, હાડકામાં પીડાતા થવાનું જોખમ અસ્થિભંગ હાનિકારક ધોધ થી વધે છે. જો સામાજિક સંપર્કો, જોબ અને જીવનસાથી સાથેના સંબંધો અતિશય રમત પ્રેક્ટિસની તરફેણમાં અવગણવામાં આવે છે, તો જો સમયનો સામનો ન કરવામાં આવે તો લાંબા ગાળે સંપૂર્ણ એકાંત નજીક છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

મોટાભાગના કેસોમાં, રમત-ગમતના વ્યસનવાળા દર્દીને વધુ ફરિયાદો અને મુશ્કેલીઓ અટકાવવા તબીબી સલાહ અને પરીક્ષણની જરૂર હોય છે. આત્યંતિક કેસોમાં, રમતનું વ્યસન પણ કરી શકે છે લીડ મૃત્યુની જો વધારે પડતી કસરત શરીરને એટલી હદે વધારે કાraે છે કે એ હૃદય હુમલો અથવા સ્ટ્રોક થાય છે. આ કારણોસર, રમતના વ્યસનના પ્રથમ સંકેતો પર ડ doctorક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. બધાથી ઉપર, બહારના લોકોએ લક્ષણોને ઓળખવા અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને સારવાર લેવાનું સમજાવવું આવશ્યક છે. જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ઘણી વાર રમત પ્રવૃત્તિઓ કરે છે, તો રમતો વ્યસનના કિસ્સામાં ડ Aક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. આ કિસ્સામાં, પીડિતો રમતો ન કરી શકે તેવા કિસ્સામાં નર્વસ થઈ જાય છે. તેઓ ચિંતા અથવા તીવ્ર પીડાય છે મૂડ સ્વિંગ. સામાન્ય ડિપ્રેસિવ વર્તન પણ રમતના વ્યસનને સૂચવી શકે છે અને ડ examinedક્ટર દ્વારા તેની તપાસ કરવી આવશ્યક છે. જો વ્યક્તિ એ. થી પીડાય છે તો ડ doctorક્ટરનો પણ સંપર્ક કરવો જોઈએ ખાવું ખાવાથી. રમતના વ્યસનની સારવાર સામાન્ય રીતે સામાન્ય વ્યવસાયી અથવા સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન નિષ્ણાત દ્વારા કરવામાં આવે છે. વધુ સારવારમાં, સામાન્ય રીતે મનોવિજ્ .ાનીની સલાહ પણ જરૂરી હોય છે.

સારવાર અને ઉપચાર

રમતના વ્યસનને સામાન્ય રીતે એક ભાગ તરીકે ગણવામાં આવે છે મનોરોગ ચિકિત્સા. થેરપી બહારના દર્દીઓને આધારે કરી શકાય છે, પરંતુ જો ખાવાની વિકૃતિઓ એક જ સમયે હાજર હોય તો દર્દીઓને આધારે કરવામાં આવે છે. સ્વ-ઉપચાર ભાગ્યે જ સફળ થાય છે, કારણ કે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિમાં સામાન્ય રીતે સૂઝનો અભાવ હોય છે. તેના માટે, તેનું પ્રશિક્ષણ કાર્યનું ભારણ, જો તે પહેલાથી જ તેના રોજિંદા જીવનને સંપૂર્ણપણે નક્કી કરે છે અને તેના કારણે સંબંધો તૂટી જાય છે, તો તે એક શોખ સિવાય કંઈ નથી. ચિકિત્સકના ટેકાથી, જો કે, સફળતાની સંભાવના ઘણી સારી છે. દરેક ઉપચાર દર્દીની જરૂરિયાતો પર આધારિત છે અને ઉપચારની ચોક્કસ અવધિ ન તો જરૂરી સત્રોની સંખ્યા અને આવર્તન અગાઉથી નક્કી કરી શકાય છે. જ્ognાનાત્મક ઉપચાર અભિગમો ખૂબ સફળ સાબિત થયા છે. ચર્ચા રમતના વ્યસનની સારવાર માટે ચિકિત્સક દ્વારા ખાસ કરીને ઉપચારનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. જો કોઈ વ્યક્તિ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ તરીકે જાણતો નથી, તો આ માટે કયા ડ doctorક્ટર તરફ વળવું જોઈએ, મનોવૈજ્ .ાનિક પરામર્શ કેન્દ્રનો પ્રથમ અભ્યાસક્રમ અથવા રમતના મનોવૈજ્ologistsાનિકોની પ્રેક્ટિસ કરવી હંમેશા યોગ્ય પસંદગી છે.

નિવારણ

રમતગમતના વ્યસનને રોકવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ શિક્ષણ છે. રમત રમતા પણ તમારી તકેદારી વધારે છે ત્યારે પણ તમે વ્યસનકારક વર્તનમાં પડી શકો છો તે જાણીને. આરોગ્યપ્રદ રમતગમત વર્તન એ તાલીમ માનવામાં આવે છે જે અઠવાડિયામાં ત્રણ વાર થાય છે અને દો one કે બે કલાકથી વધુ સમય સુધી ચાલતું નથી. વિશેષજ્ schoolsો શાળાઓમાં માહિતી કાર્ય માટે હાકલ કરે છે, કારણ કે 11 થી 17 વર્ષની વયના યુવાન લોકો વ્યસનનું જોખમ ધરાવતું જૂથ છે. સ્વ-મોનીટરીંગ, પણ સચેત વાતાવરણ, વ્યસનકારક વર્તનના પ્રથમ સંકેતો પર મોટો તફાવત લાવી શકે છે. પ્રામાણિકતા, પોતાને માટે અને અન્ય લોકો માટે પણ, અહીં મહત્વપૂર્ણ છે.

પછીની સંભાળ

રમતના વ્યસનની સારવારમાં ઉપચાર પછી સતત સંભાળની આવશ્યકતા હોય છે, જેથી દર્દી જૂની વર્તણૂક પદ્ધતિમાં પાછો ન આવે. પછીની સંભાળ મનોવિજ્ .ાની સાથે ગોઠવી શકાય છે, પરંતુ વિશ્વસનીય વ્યક્તિઓ અથવા ફેમિલી ડ doctorક્ટર સાથે પણ. રમતના વ્યસનનું કારણ માત્ર ઉપચાર માટે જ મહત્વનું નથી, પરંતુ સંભાળની સંભાળના સંદર્ભમાં પણ, કારણ કે તેમાં રમતના વિકલ્પો શોધવા અને અજમાવવાનો પણ સમાવેશ થાય છે. ખાસ કરીને જે લોકો રમતગમત દ્વારા સિદ્ધિની ભાવના ઉત્પન્ન કરવા માંગે છે તે આને અન્ય રીતે પ્રાપ્ત કરી શકે છે. જેમ કે સામાજિક પ્રતિબદ્ધતા કોચિંગ આ સંદર્ભમાં એક વ્યાવસાયિક કારકિર્દી અથવા કલાત્મક શોખ જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. બીજી બાજુ, જે લોકો રમતને વ્યસનનું કારણ તરીકે આરોગ્યનો હવાલો આપે છે તે પણ આ સાથે પ્રાપ્ત કરી શકે છે હાઇકિંગ or પાણી રમતો, sauna અથવા તંદુરસ્ત પોષણ. રમત-ગમત વ્યસન એ રમત કરવાનું બંધ કરવાનું કારણ નથી. તેથી, સંભાળ પછીનું લક્ષ્ય એ રમતોને સતત ટાળવાનું નથી, પરંતુ તંદુરસ્ત ડોઝમાં પ્રેક્ટિસ કરવું છે. મિત્રો સાથે રમતગમત કરવામાં તે અહીં મદદરૂપ થઈ શકે છે, કારણ કે આ રમતની વધુ પડતી પ્રવૃત્તિઓને ટાળે છે અને મધ્યસ્થતામાં રમતોનો અનુભવ પ્રદાન કરે છે. તે જ સમયે, તે અનુભવી શકાય છે કે રમતનું સામાજિક ઘટક, અને માત્ર સફળતા જ નહીં, પણ લોકોને ખુશ કરી શકે છે. રમતગમતના સમય માટે સમયમર્યાદા નક્કી કરવી એ લક્ષ્ય લક્ષી રીતે સંભાળ પછી પણ હોઈ શકે છે.

તમે તમારી જાતે શું કરી શકો તે અહીં છે

ઉપચારાત્મક સહાય વિના રમતના વ્યસનનું નિરાકરણ કરવું મુશ્કેલ છે. તે એક અવ્યવસ્થા છે જેમાં અસરગ્રસ્ત લોકો ખોટા ખ્યાલથી પીડાય છે. તેઓ સામાન્ય રીતે નકારાત્મક પરિણામો પણ સમજી શકતા નથી. જીવનના અન્ય ક્ષેત્રોની અવગણનાને સારા લક્ષ્યની ખાત્રી માટે મંજૂરી આપવામાં આવે છે. અનુભવ બતાવે છે કે ફક્ત શારીરિક સમસ્યાઓ સાફ કરે છે લીડ જીવનની લય બદલવાની ઇચ્છા તરફ. તે સમયે, જો કે, ઘણા દર્દીઓની મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ પહેલાથી જ કાયમી ધોરણે નુકસાન થઈ ગઈ છે. જો લોકો આલોચનાત્મક બનવાની તૈયારીમાં હોય તો તબીબી સારવારથી દૂર સફળતાની માત્ર સંભાવના છે. પર્યાવરણને સારવારમાં મદદ કરવી જોઈએ. દર્દીઓએ તેમના માતાપિતા, બહેન અને મિત્રોને વિશ્વાસ કરવો જોઈએ અને ટેકો માંગવો જોઈએ. કસરતની માત્રા ઘટાડવી અને મોનીટરીંગ વિશ્વાસીઓ દ્વારા સંમત સમય એ આશાસ્પદ હોવાનું સાબિત થયું છે. લેખિત દૈનિક યોજના મદદ કરી શકે છે. ઘણી આરોગ્ય વીમા કંપનીઓ દ્વારા રમતગમતના વ્યસનનું નિદાન એ બીમારી તરીકે માન્યતા નથી. તેમ છતાં, કોઈ ડ doctorક્ટરની મદદની અપેક્ષા રાખી શકે છે. કારણ કે સ્પોર્ટી પાછળ મેનિયા ઘણીવાર અન્ય કારણો છુપાવો. ઉદાહરણ તરીકે, સ્ત્રીઓ અતિશયોક્તિભર્યા કસરત સત્રો દ્વારા તેમના સ્વપ્નનું શરીર પ્રાપ્ત કરવા માંગે છે. મૂળભૂત રીતે, લાંબી વ્યક્તિ રમતના વ્યસનથી પીડાય છે, વહેલા તે વ્યક્તિએ સ્વ-ઉપચારથી દૂર રહેવું જોઈએ અને ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.