લક્ષણો | પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ એક્સરસાઇઝ

લક્ષણો

લક્ષણો પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ જેવા જ છે ગૃધ્રસી. આનું કારણ એ છે કે શરીરરચના સંબંધી નિકટતા અને માં રોગ-સંબંધિત ફેરફારો પેરીફોર્મિસ સ્નાયુ સિયાટિક પર દબાણ લાવી શકે છે ચેતા. અસરગ્રસ્ત લોકો પછી જોરદાર છરા મારવા અથવા ખેંચીને આની નોંધ લે છે પીડા નિતંબમાં, જે પગ અને આસપાસના પેશીઓમાં ફેલાય છે.

ની તીવ્રતા પર આધારીત છે પીડા, તે અસ્વસ્થતા અથવા નિષ્ક્રિયતા ની સંવેદના તરફ દોરી શકે છે. લાંબા સમય સુધી બેસવું અથવા ઊભા રહેવાથી સામાન્ય રીતે લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે. ની કામગીરીને કારણે પેરીફોર્મિસ સ્નાયુ, પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ પણ કારણો પીડા ચાલતી વખતે, ખાસ કરીને સીડી ચડતી વખતે, જો સ્નાયુ પર પણ ભાર હોય.

ગૃધ્રસી

ગૃધ્રસી એ જ નામની ચેતાને કારણે થતો દુખાવો છે, જે પીઠના નીચેના ભાગથી પગ સુધી ચાલે છે. તેના એનાટોમિક સ્થાનને કારણે, ધ સિયાટિક ચેતા કમનસીબે બળતરા માટે ખૂબ જ સંવેદનશીલ છે, જેથી સિયાટિક પીડા વિવિધ કારણોનું પરિણામ હોઈ શકે છે. આમાં શામેલ છે, ઉદાહરણ તરીકે, હર્નિએટેડ ડિસ્ક, વર્ટેબ્રલ બ્લોકેજ, એ પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ, સ્નાયુ તણાવ અથવા ISG અવરોધ.

પીડાને અસરગ્રસ્ત લોકો દ્વારા તીવ્ર, છરાબાજી અને તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે બર્નિંગ. તેઓ સ્થાનિક કરી શકાય છે, પરંતુ ઘણીવાર પગમાં ફેલાય છે. ની ઉપચાર ગૃધ્રસી પીડા શરૂઆતમાં દર્દીના પીડાને દૂર કરવાનો છે.

આ કરવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, વહીવટ દ્વારા પેઇનકિલર્સ અથવા પીડા અને બળતરા વિરોધી દવાઓ સીધી પીઠના સ્નાયુઓમાં દાખલ કરીને. હૂંફ અને રક્ષણ પણ સિયાટિક પીડાના તીવ્ર તબક્કામાં મદદ કરે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે, દર્દીઓએ આરામ કરવાને બદલે ખસેડવું જોઈએ. સિયાટિક પીડા માટે અન્ય રૂઢિચુસ્ત ઉપચારાત્મક પગલાંમાં મસાજ, ફિઝિયોથેરાપી, પાછા શાળા, એક્યુપંકચર અથવા નમ્ર રમતો જેમ કે યોગા, Pilates or તરવું.

સિયાટિક પીડા સામાન્ય રીતે 4-6 અઠવાડિયા પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. પુનરાવૃત્તિને રોકવા માટે સાપ્તાહિક દિનચર્યામાં શ્રેણીબદ્ધ કસરતોને એકીકૃત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ લેખ તમારા માટે પણ રસપ્રદ હોઈ શકે છે: સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સિયાટિક પીડા માટેની કસરતો

આઈએસજી નાકાબંધી

પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમના પરિણામે ISG બ્લોકેજ થઈ શકે છે કારણ કે સેક્રોઇલિયાક સંયુક્તના સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન ઉપકરણ એકબીજાની ખૂબ નજીક હોય છે. પીઠના નીચેના ભાગમાં અને નિતંબના વિસ્તારમાં દુખાવો ખેંચીને ISG અવરોધ દર્દીને નોંધનીય છે, જે પણ કરી શકે છે. પગમાં ફેલાય છે. સામાન્ય રીતે જ્યારે દર્દી સહેજ આગળ ઝૂકે છે અથવા વળાંક લે છે ત્યારે દુખાવો વધુ ખરાબ થાય છે જાંઘ અસરગ્રસ્ત બાજુની બહારની તરફ. ISG બ્લોકેજ માટે ટ્રિગર્સ સામાન્ય રીતે રોજિંદા જીવનમાં નાની ઠોકર, અસમાન સપાટીઓ અથવા ભારે ભાર ઉપાડવા છે.

ઉપચારનો ઉદ્દેશ્ય દર્દીને પીડામાંથી મુક્ત કરવા માટે સેક્રોઇલિયાક સાંધાના અવરોધને મુક્ત કરવાનો છે. બ્લોકેજ ક્યાં તો સ્વ-ગતિશીલતા દ્વારા અથવા અનુભવી ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અથવા ઓસ્ટિયોપેથની મદદથી મુક્ત કરી શકાય છે. પ્રતિ પૂરક ઉપચાર, પીડા અને બળતરા દવાઓ પણ સૂચવી શકાય છે, તેમજ સ્નાયુ relaxants વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં. લાંબા ગાળે સમસ્યાને નિયંત્રણમાં રાખવા અને નવા અવરોધના વિકાસને રોકવા માટે, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે અસરગ્રસ્ત લોકો પીઠના નીચેના ભાગમાં અસ્થિબંધન ઉપકરણને ખેંચવા અને મજબૂત કરવા માટે નિયમિતપણે કસરત કરે.

• આઈએસજી નાકાબંધી
• આઇએસજી-નાકાબંધી કસરત કરે છે
• ISG-નાકાબંધી માટે ફિઝીયોથેરાપી
• ISG સિન્ડ્રોમ ફિઝીયોથેરાપી