વિટામિન ડિપ્રેશનમાં શું ભૂમિકા ભજવે છે?

પરિચય

વિટામિન્સ ઘણા શારીરિક કાર્યો માટે જરૂરી છે. એ વિટામિનની ખામી ગંભીર ખામીઓ પેદા કરી શકે છે જે વિવિધ અંગ સિસ્ટમોમાં પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે. આંખો, ત્વચા અથવા નર્વસ સિસ્ટમ અસર થઈ શકે છે.

હતાશા એક ખૂબ જ સામાન્ય રોગ છે, જે હજી પણ અનેક વૈજ્ .ાનિક અધ્યયનનો વિષય છે. ખાસ કરીને કારણો હતાશા ખૂબ સંશોધનનો વિષય છે. તેનાથી વિપરિત, સારવારના સંદર્ભમાં તાજેતરના દાયકાઓમાં ઘણી પ્રગતિ કરવામાં આવી છે હતાશા.

વિટામિનની ઉણપ ડિપ્રેસન પર શું અસર કરે છે?

વિટામિન્સ સંયોજનો છે જે શરીરને અસ્તિત્વ માટે જરૂરી છે, પરંતુ જે તે પોતે ઉત્પન્ન કરી શકતું નથી. માનવ શરીર તેથી આના સપ્લાય પર આધારીત છે વિટામિન્સ બહારથી. જો કાં તો ખોરાક દ્વારા અપૂરતી ઇનટેક છે અથવા વધેલી આવશ્યકતા છે, ઉદાહરણ તરીકે દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન, એ વિટામિનની ખામી થઇ શકે છે.

ના પ્રભાવ વિશે ધાબળો જવાબ આપવો શક્ય નથી વિટામિનની ખામી હતાશા પર. પરંતુ તે સમયે શા માટે એવું માનવામાં આવે છે કે વિટામિનની ઉણપની પરિસ્થિતિઓ હતાશા જેવી બીમારીઓ તરફ દોરી શકે છે? આ એટલા માટે છે કારણ કે શરીરમાં વિવિધ પ્રકારની મહત્વપૂર્ણ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ માટે વિટામિનની જરૂર હોય છે.

તેથી ઉણપનો અર્થ એ છે કે શરીર હવે કેટલાક ચોક્કસ કાર્યો પર્યાપ્ત કરી શકતું નથી કારણ કે આ કાર્યો માટે જરૂરી વિટામિન ગુમ છે. ઘણાં વિટામિન હોવાને કારણે, પ્રથમ પ્રશ્ન એ છે કે વિટામિન માનસિક બિમારીઓ જેવા કે ડિપ્રેસનને અસર કરી શકે છે અને જે ન કરી શકે. જો કે, ત્યાં બે વિટામિન્સ છે, જેના માટે ત્યાં કોઈ જોડાણ છે કે કેમ તે વિશેની ખાસ ચર્ચા છે.

આ બે વિટામિન્સ છે: નીચેના વિભાગોમાં આની વધુ વિગતવાર ચર્ચા કરવામાં આવશે. તેમ છતાં વિટામિન્સનું માનવ શરીર માટે એક મહત્વપૂર્ણ કાર્ય છે, તેવું કહેવું આવશ્યક છે કે હાલની સંશોધન સ્થિતિ મુજબ, વિટામિનની ઉણપ અને ડિપ્રેસન વચ્ચે કોઈ ચોક્કસ જોડાણ નથી.

• વિટામિન ડી
• અને વિટામિન બી 12 (કોબાલેમિન).

હતાશામાં વિટામિન ડીનો પ્રભાવ

વિટામિન ડી અને શિયાળામાં હતાશા એકબીજાને પ્રભાવિત કરી શકે તેવી બે બાબતો છે. એ શિયાળામાં હતાશા જેમ કે નામ પહેલેથી જ કહે છે - વિકાસ કરે છે - ખાસ કરીને શિયાળાના મહિના દરમિયાન. તેને મોસમી ડિપ્રેશન પણ કહેવામાં આવે છે.

શિયાળાના મહિનાઓમાં તેની વધતી ઘટના શિયાળાના ઓછા પ્રકાશિત પ્રકાશ સાથે સંબંધિત છે. કેટલાક લોકો પ્રકાશની આ અભાવ પર ખૂબ જ તીવ્ર પ્રતિક્રિયા આપે છે અને હતાશા વિકસાવી શકે છે. આ હતાશા બિન-મોસમી હતાશા જેવાં લક્ષણો દર્શાવે છે: બિન-મોસમી હતાશાથી વિપરીત, અસરગ્રસ્ત લોકો ઘણીવાર ભૂખમરો અને વજન વધારવાનાં હુમલાની ભૂખમાં વધારો થવાની ફરિયાદ કરે છે.

• સૂચિહીનતા,
• હતાશા મૂડ,
• રસનો અભાવ
• અને આનંદહીનતા.

વિટામિન ડી શરીરમાં દ્વારા તૈયાર કરી શકાય તેવા કેટલાક વિટામિનમાંથી એક છે. પરંતુ સંશ્લેષણ માટે શરીરને જેની જરૂર છે વિટામિન ડી સૂર્યપ્રકાશ છે. સૂર્યપ્રકાશનો અભાવ એ તરફ દોરી શકે છે વિટામિન ડીની ઉણપ.

ખાસ કરીને વૃદ્ધ લોકો, જેઓ તાજી હવા અને સૂર્યપ્રકાશમાં નિયમિતપણે બહાર જતા નથી, તેઓ આવી ઉણપથી પીડાય છે. એના સૌથી મહત્વપૂર્ણ લક્ષણો વિટામિન ડીની ઉણપ છે પરંતુ વિટામિન ડી અને ડિપ્રેસન વચ્ચે શું જોડાણ છે? ખરેખર ફક્ત એક જ, સામાન્ય ગ્રાઉન્ડ કે વિટામિન ડીની ઉણપ અને મોસમી ડિપ્રેસન બંને પ્રકાશના અભાવને કારણે થાય છે.

એવા કેટલાક અધ્યયન પહેલાથી જ છે કે જેઓ તપાસ કરે છે કે વિટામિન ડીની નિયમિત આવક ડિપ્રેસનમાં દર્દીઓ સાથે દોરી જાય છે તે લક્ષણ રોગવિજ્ .ાનની સુધારણાથી પીડાય છે. જો કે, હજી સુધી, કોઈ સ્પષ્ટ પરિણામ મળ્યા નથી. આ સંદર્ભમાં, ડિપ્રેસન માટે વિટામિન ડી 3 તૈયારીઓના ઉપયોગ અંગે હજી સુધી કોઈ ભલામણો નથી.

જો કે, સતત વધતા સંશોધન આવતા વર્ષોમાં ચોક્કસપણે જવાબો આપશે. સામાન્ય રીતે શિયાળાના મહિનામાં વિટામિન ડીની આવક ખાસ કરીને વૃદ્ધ માનવોને આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ તેમ છતાં હંમેશાં કુટુંબના ડ doctorક્ટર સાથે સંકલન થવું જોઈએ.

• હાડકાની નબળાઇમાં વધારો વિટામિન ડી હાડકાના ચયાપચયમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા નિભાવે છે. વિટામિન ડીનો અભાવ તેથી પરિણમી શકે છે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને બરડ હાડકાં સ્વયંભૂ અસ્થિભંગ સાથે (હાડકાં પર્યાપ્ત આઘાત વિના તૂટી જાય છે).
• રિકીસ બાળકોમાં, વિટામિન ડી 3 નો અભાવ રિકેટ્સ તરફ દોરી શકે છે, એક રોગ જેમાં હાડકાં ગંભીર વિકૃત બની જાય છે.

સામાન્ય રીતે, તંદુરસ્ત લોકો કે જેઓ સામાન્ય દૈનિક રૂટીનનું પાલન કરે છે અને તાજી હવામાં પૂરતા પ્રમાણમાં સંપર્કમાં હોય છે, તેઓને કેપ્સ્યુલ્સ અથવા ગોળીઓ તરીકે વિટામિન ડી લેવાની જરૂર નથી. આ નિયમના અપવાદોમાં બાળકો અને ઘણા વૃદ્ધ લોકો છે.

વિટામિન ડી ક rarelyડ જેવા ભાગ્યે જ પીવામાં આવતા ખોરાકમાં જોવા મળે છે યકૃત મોટી માત્રામાં તેલ. પરંતુ વિટામિન ડી ઇંડાની સાથે દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનોમાં પણ જોવા મળે છે. પરંતુ, શરીરમાંથી જ વિટામિન ડી ઉત્પન્ન થઈ શકે છે, જો પૂરતી સૂર્યપ્રકાશ ઉપલબ્ધ હોય, તો ખોરાક સાથે લેવાનું ગૌણ મહત્વ છે.

વિટામિન ડીની દૈનિક જરૂરિયાત લગભગ 20 .g જેટલી હોય છે. વૃદ્ધ મનુષ્ય સાથે દરરોજ 800 થી 2000 આઈયુ વચ્ચે વિટામિન ડી તૈયારીઓ લેવાની ભલામણ કરેલી માત્રા જેટલું કેપ્સ્યુલ ટેબ્લેટ જેટલું છે. આ ઉપરાંત વૃદ્ધ લોકોએ પણ લેવું જોઈએ કેલ્શિયમ જો દરરોજ ભલામણ કરેલ ઇન્ટેક પ્રાપ્ત કરી શકાતું નથી.

વિટામિન બી 12 ને કોબાલેમિન પણ કહેવામાં આવે છે. તે મુખ્યત્વે માંસ, માછલી, દૂધ અને ઇંડા જેવા પ્રાણી ઉત્પાદનોમાં થાય છે. માનવી થી યકૃત લાંબી અવધિમાં વિટામિન બી 12 સ્ટોર કરી શકે છે, ઉણપ ફક્ત લાંબા સમય પછી જ જોવા મળે છે.

વિટામિન બી 12 ની ઉણપ માટે કડક શાકાહારી અને શાકાહારીઓ સૌથી સંવેદનશીલ હોય છે. પરંતુ વૃદ્ધ લોકો પણ એ વિટામિન બી 12 ની ઉણપ મોટેભાગે કારણ કે લોહીના પ્રવાહમાં શોષણ કરવાનું તે કાર્ય કરશે નહીં. પણ કેટલીક દવાઓ આ હકીકત તરફ દોરી શકે છે કે શરીર દ્વારા વિટામિન બી 12 ઓછું લેવામાં આવે છે.

માં વિટામિન બી 12 નું સ્તર નક્કી કરી શકાય છે રક્ત અને આમ શોધવા માટે કે deficણપ અસ્તિત્વમાં છે કે નહીં. વિટામિન ડીની જેમ, વિટામિન બી 12 ની ઉણપ અને ડિપ્રેસન વચ્ચેના જોડાણ અંગે વિશ્વસનીય સમાન અભિપ્રાય નથી. જો કે, કેટલાક (થોડા) અધ્યયનો પુરાવો આપે છે કે વિટામિન બી 12 ની ઉણપ તંદુરસ્ત વસ્તી કરતાં ડિપ્રેસનવાળા દર્દીઓમાં વધુ વખત શોધી શકાય છે.

આ ઉપરાંત એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે એન્ટિડિપ્રેસન્ટ્સની medicષધ ઉપચાર પર માત્ર દર્દીઓ સાથે ખરાબ રીતે પ્રતિક્રિયા આપવામાં આવે છે, વિટામિન બી 12 સાથેના અવેજીએ ટૂંકા સમય પછી એન્ટીડિપ્રેસિવ ઉપચારના વધુ સારા પરિણામો તરફ દોરી હતી. આ અભ્યાસ, જોકે, ફક્ત ખૂબ ઓછા દર્દીઓ તરીકે માનવામાં આવે છે, આનાથી સામાન્ય રીતે માન્ય નિવેદન ખેંચી શકાતું નથી. તેથી ડિપ્રેસિવ એપિસોડ દરમિયાન વિટામિન બી 12 તૈયારીઓના ઉપયોગ માટે કોઈ ભલામણો નથી.

જો કે, જ્યારે ડિપ્રેસન નિદાન થાય છે ત્યારે વિટામિન બી 12 નું સ્તર નક્કી કરવામાં તે કોઈ હાનિ પહોંચાડી શકતું નથી. જો કોઈ ઉણપ હોય તો, અવેજી ઉપચાર શરૂ થવો જોઈએ. વિટામિન બી 12 નું દૈનિક ભલામણ કરેલ ઇન્ટેક 3 .g છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓની જરૂરિયાત વધારે છે અને તેથી તે દરરોજ 3.5-4 .g લેવી જોઈએ. કેપ્સ્યુલ તૈયારીઓમાં, જે ફાર્મસી અથવા ડ્રગ સ્ટોરમાં પ્રિસ્ક્રિપ્શન-મુક્ત ખરીદવાની હોય છે, તેમાં 10 અને 1000 .g ની માત્રા શામેલ હોય છે, આમ સ્પષ્ટ રીતે વધારે ડોઝ. તે હજી સુધી જાણીતું નથી કે ઓવરડોઝ તેની સાથે આડઅસર લાવે છે.

ગોળીઓ સિવાય, વિટામિન બી -12 પણ પેરેંટલી (એટલે ​​કે એ દ્વારા) સંચાલિત કરી શકાય છે નસ) અથવા ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલરલી (રસીકરણની જેમ). આ ઇન્જેક્શન સામાન્ય રીતે ફેમિલી ડ doctorક્ટર દ્વારા આપવામાં આવે છે. જો તે વિટામિન બી -12 ને અવેજી કરવાનો પ્રશ્ન છે, તો સૈદ્ધાંતિક રીતે એ લેવાનું પણ શક્ય છે વિટામિન બી સંકુલ.

મોટાભાગના વિટામિન્સ માટે, તેમ છતાં, તેમને અવેજી કરવી જરૂરી નથી, તેથી તે તૈયારી ખરીદવા માટે વધુ સમજણ આપે છે જે વિટામિન (ઉદાહરણ તરીકે, વિટામિન બી 12) ની જગ્યાએ લે છે. અલબત્ત, આ ફક્ત ત્યારે જ લાગુ પડે છે જો ત્યાં કોઈ અન્ય વિટામિનની ઉણપ ન હોય. તેમ છતાં, મોટાભાગના ડ્રગ સ્ટોર્સ વિટામિન જટિલ તૈયારીઓ અસંખ્ય (મોટાભાગે બિનજરૂરી) વેચે છે.