એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સ

વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી ફિટનેસ, સ્નાયુઓનું નિર્માણ, વજન તાલીમ, બોડીબિલ્ડિંગ વ્યાખ્યા સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગમાં માત્ર લક્ષિત સ્નાયુ બિલ્ડ-અપનો સમાવેશ થતો નથી, પરંતુ મહત્તમ શક્તિ, વિસ્ફોટક શક્તિ અને સહનશક્તિમાં સુધારો પણ સામેલ છે. ઉદ્દેશ્ય મુજબ, કયા પ્રકારની તાકાતનો પ્રચાર કરવો છે, તાકાત તાલીમ તૈયાર કરવી આવશ્યક છે ... શક્તિ તાલીમ અને પોષણ

પ્રોટીન/પ્રોટીન મૂળભૂત રીતે ઉર્જા ચયાપચય અને મકાન સામગ્રી ચયાપચય વચ્ચે મૂળભૂત પોષક તત્વો (કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ચરબી અને પ્રોટીન) સાથે તફાવત કરે છે. પ્રોટીન એ બિલ્ડિંગ મેટાબોલિઝમનો એક ભાગ છે, એટલે કે તે સ્નાયુ બનાવવા માટે જવાબદાર છે. જ્યારે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ લાંબા સમય સુધી ઉપલબ્ધ ન હોય ત્યારે જ શરીર ઊર્જા ઉત્પન્ન કરવા માટે પ્રોટીન બર્ન કરે છે. પ્રોટીનની દૈનિક જરૂરિયાત 1gkg છે... પ્રોટીન / પ્રોટીન | શક્તિ તાલીમ અને પોષણ

ક્રિએટાઈન/ક્રિએટાઈન ક્રિએટાઈન (ક્રિએટાઈન મોનોહાઈડ્રેટ, ક્રિએટાઈન) એ ઉર્જા ચયાપચયનું મધ્યવર્તી ઉત્પાદન છે. ક્રિએટાઇન યકૃત અને કિડનીમાં એમિનો એસિડ ગ્લાયસીન અને આર્જીનાઇનમાંથી બને છે. સ્નાયુમાં બનેલ ક્રિએટાઇન હાઇપોગ્લાયકેમિક ઇન્સ્યુલિન અસરને મજબૂત બનાવે છે અને ત્યાં સ્નાયુમાં ખાંડનું શોષણ વધારે છે. ક્રિએટાઇન એડેનોસિન ટ્રાઇફોસ્ફેટ (= ATP) ને સંશ્લેષણ કરે છે, ... ક્રિએટાઇન / ક્રિએટાઇન | શક્તિ તાલીમ અને પોષણ

પુનર્જીવનના સ્વરૂપો સક્રિય અને નિષ્ક્રિય પુનર્જીવન વચ્ચે ભેદ પાડવામાં આવે છે. સક્રિય પુનર્જીવનમાં, સૌના, સ્ટીમ બાથ, મસાજ અને સ્ટ્રેચિંગ કસરતો દ્વારા સ્નાયુઓની પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે. sauna ની અસર: તમે કેટલી વાર sauna માં જાઓ છો? સ્નાયુઓ પર મસાજની અસર શરીરનું તાપમાન… નવજીવનના ફોર્મ | શક્તિ તાલીમ અને પોષણ